Havanın altında? MDS'ye göre bunlar semptomlarınızı yatıştırmaya yardımcı olabilecek 9 çay türüdür

Doktorlara göre, karşılaştığınız semptomlara göre hangi çayı yudumlayacak?

1. Hazımsızlık/bulantı: nane veya zencefil çayı

Mide üzgün bir mide tam bir vibe öldürmedir, ancak rahatsızlığınızı yatıştırmaya yardımcı olabilecek bir avuç çay var. "Nane çayı 'dispeptik' faydalara sahiptir, yani bulantı, hazımsızlık ve mide ekşimesinden kurtulabilir," diyor işlevsel tıp doktoru Mahmud Kara, eski Cleveland kliniği doktoru ve Karamd'ın kurucusu. Bu kafeinsiz nane çayı deneyin.

Güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle DR. Kara ayrıca zencefil çayının kas ağrısını ve ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve ayrıca bulantı ve kusma ile ilişkili olduğunu söylüyor. (Bütün zencefil-gol-aaches şeyin bir yerden gelmesi gerektiğini biliyordun, doğru?) Lezzetli bir zencefil çayı için seçimimizi alışverişe.

2. Boğaz ağrısı: meyan kökü, ekinase, nane veya papatya çayı

Shawn Nasseri, MD, bir Mayo Kliniği ENT'ye göre, boğaz ağrıları, bakteriyel bir enfeksiyon, viral bir enfeksiyon veya burun "sırtından" burun "sırtı" ndan ve boğazın aşağı "sırtından ve boğazın aşağı drene sonucu olabilir. Sonuç olarak, çayın boğazla yakın teması nedeniyle bu rahatsızlıkla mücadele etmek için harika bir araç olabileceğini söylüyor.

Her zaman olduğu gibi, bir sağlayıcının sorunlu alanlarınızı ve semptomlarınızı incelemesi çok önemlidir, özellikle de yutulması için çok acı vericise. Ancak, boğaz ağrısına neyin neden olduğunun farkındaysanız ve sadece biraz rahatlama isterseniz,. Nasseri, ağrınızı yatıştırmak için meyan kökü, ekinezya, nane veya papatya çayı önerir. "Bu çaylar, cızırtılı bir çiğ boğaz için ağrı kesici, nem ekleme ve anti-enflamatuar rahatlama sunuyor" diyor. Bu çeşit paketi, birkaçını denemenizi ve semptomlarınız için en yatıştırıcı olanı bulmanızı sağlar.

3. Havalı burun ve tıkanıklık: nane çayı

DR'ye göre nane çayı. Kara, soğuk algınlığı ve grip vakaları sırasında en çok kullanılan çaylardan biridir. "Menthol gibi nane aromalarının yatıştırıcı hissi neredeyse evrensel" diyor. Ulusal Tıp Kütüphanesi'nden 2003'lük bir incelemeye göre, Mentol yüzlerce yıldır geleneksel bitkisel tıpta kullanıldı ve 19. yüzyılda Batı farmakolojisi tarafından kabul edildi. Minessin (ve buzlu sıcak gibi şeylerin) dokunuşa neden soğuk hissettiğini merak ettiyseniz, bunun nedeni, sinir sistemimizin mentol yağının kokusunu bu hissi ile ilişkilendiren bazı reseptörlere sahip olmasıdır. DR'ye göre bu. Nasseri, tam olarak nane ve mızrak ayı çayı, havasız bir burun ve genel tıkanıklığın tedavi edilmesine yardımcı olmak için yaygın önerilerdir. Bu nane çayı, basit ama etkili bir lezzet profili için mükemmel bir seçimdir.

4. Uykusuzluk veya huzursuzluk: papatya çayı

Bazı çay şirketlerinin tipik olarak papatya çayı "uykulu zaman" çay olarak markasının bir nedeni var. 2008 makalesine göre Moleküler Tıp Raporları, Papatya Çayı, insanlar üzerindeki hafif yatıştırıcı etkisi nedeniyle yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. "Batı herbalizminde, geleneksel Çin tıbbında (TCM) ve Ayurveda'da Papatya, esas olarak harika gevşeme efektleriyle bilinir.". "TCM'de papatya esas olarak Qi'yi hareket ettirmek ve durgunluğu tedavi etmek için kullanılır veya sıkışmış enerji. Akciğerleri (soğuk algınlığı ve grip), kalp (sinir bozuklukları) ve mide (sindirim) desteklemek için kullanılır. Ayurveda'da papatya gaz, şişkinlik, ağrılı adetler, uykusuzluk ve sinir sistemini sakinleştirmek için kullanılır."Benzer bir tatma seçeneği istiyorum ki kafeinsiz, kelebek bezelye çiçek çayı da harika bir seçenek.

5. Baş ağrısı: Zerdeçal infüzyonlu zencefil çayı

Baş ağrıları yaygın ve karmaşıktır, çünkü çok sayıda farklı faktör onlara neden olabilir. Birçok baş ağrısı (elbette) çay tarafından yardım edilemez, ancak ağrınız iltihaplanma, sinüs basıncı veya düz eski dehidrasyondan kaynaklanıyorsa, DR. Kara, vücut üzerinde nemlendirici ve anti-enflamatuar etkilere sahip olabileceğinden, zerdeçal infüzyonlu zencefil çayı yudumlamanızı önerir abilir Acının kaynakları ise baş ağrısına yardım edin.

6. Uyuşukluk ve beyin sisleri: yeşil çay

Yeşil Çay, kafein ve epigallocatechin-3-gallat olarak bilinen bir anti-enflamatuar bitki bileşiği gibi enerji güçlendirici özelliklere sahiptir (aka EGCG). Ayrıca, DR. Kara, yeşil çayın aynı zamanda vücut üzerinde sakinleştirici, stres yatıştırıcı etkileri olduğu tespit edilen L-theanine olarak bilinen bir amino aside sahip olduğunu söylüyor. "Bu kombo, hastalığınızın bir sonucu olabilecek bir baş ağrısını ve genel uyuşukluğu veya sisliliği destekleyebilir" diyor. Yeşil bir çay istiyorsanız, daha sıcak aylarda buzdolabında patlayabilirsiniz, bunu deneyin.

Sonuç olarak? Sadece sıcak bir fincan çay ile rahatlama eylemi, rahatlamayı artıran faydalara sahiptir-ama orada harika tadı olan çay seçenekleri olması gerçeği Ve Semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir, Tea'nin doğal olarak rahatlatıcı etkileri için güzel bir bonus. Yukarıdaki ilaçların, potansiyel ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir tedavi planına * eklendiğini *, profesyonel bir sağlık sağlayıcısının önerdiğini unutmayın.