Kan şekeri artışını önlemek için bu 3 adımlı kahvaltı formülünü kullanın
"Sabahları bir tür protein, yağ ve karmaşık karbonhidratlara sahip bir kahvaltı yapmanın büyük bir hayranıyım" diyor. "Bu, özellikle kan şekeri dengesizliği varsa, insanlar için iyi çalışma eğilimindedir."
Protein, yağ ve karmaşık karbonhidratlarla kahvaltı oluşturmanın birçok farklı yolu vardır. Bir kahvaltı kasesi, avokado tostu, meyve ve fındıklı yulaf, sebzeli bir karıştırma veya sağlıklı bir kahvaltı şalını yapabilirsiniz. Malzemelerin doğru kombinasyonuna ulaştığınız sürece ve eklenen şeker ve basit karbonhidratları terk etmek, bir kan şekeri artışından kaçınmalısınız ve aşağıdaki kaza.
Enerji için nasıl yiyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
Bu altı lezzetli tarifle kahvaltıda tacos yiyebilirsiniz. Veya yulaf ezmesi olmayan bu sıcak kahvaltı seçeneklerine göz atın.
