3'te uyanmak.M.? Enerji meridyenleriniz bu alarmı tetikliyor olabilir

Bütün bunlar kişisel sorunlarım için tam anlamıyla mantıklı: Bir ay süren sosyal sabbatikalden sonra, şarap gecelerini ve iş sonrası içecekleri arkadaşlarla aşırıya kaçıyorum. Geri kesme ilk adımım ve ayık meraklı yaşam tarzına denemek için harika bir bahane olabilir.

Hey, içmesem de, Pasquale'in karaciğer dengeli bir diyet için ipuçlarına yaslanabilirim: "Karaciğeri destekleyen yiyeceklerin hepsi yapraklı yeşillikler-özellikle radikchio ve karahindi klorofil, nar, sirke, kireç, kireç, gibi acı yeşilliklerdir. limon, fermente yiyecekler, süt devedikeni ve spirulina, "diyor.

Ancak karaciğerinizi dengelemek yemeğin ötesine geçer: Pasquale'in karaciğerle ilişkili olduğunu söylediği öfkeyi ele almak da hayati önem taşıyor. "Eğer sinirli hissediyorsanız veya kolayca kızarsanız, bunlar bir karaciğer dengesizliğinin belirtileridir."İyi haber şu ki, karaciğeriniz ve uykunuz uğruna zihninizi dengelemek için tonlarca yöntem var. Pasquale, “Meditasyon, yoga, günlüğe kaydetme ve duyguları ifade ettiğinizden emin olmak karaciğer sağlığı için kritik” diyor.

Şimdi safra keseniz için bir düşünce yedekleyin ve gece yarısından önce kendinizi sokun

11 P arasında.M. ve 1 A.M., Safra kesesi iş başında zor. Organ, hem gerçek anlamda (safra ve sağlıklı yağların işlenmesine yardımcı olarak) hem de duygusal olarak (büyük kararları ve iç kızgınlığı işleyerek) sindirimle ilgilidir. Bu nedenle, safra kesesi sağlığını TCM standartları açısından optimize etmek, gece baykağı eğilimlerinizi kapatmayı önerir. "11 p ile uyku.M. Organlarınıza günlerinizi ve duygularınızı işleme şansı verir ”diyor Vie Healing Healing'in akupunktur uzmanı ve kurucusu Mona Dan.

Öğlen kahvesini terk et

Bu fiziksel olarak bana ve kafein bağımlılığım. Beni belirli iş günlerinden geçirdiğim için tek başına bir öğleden sonra latte kredi veriyorum ve gece geç saatlerde projelerle güç için bir koltuk değneği olarak kahveyi kullanıyorum. Ancak, basitçe “güçlendirme” yönteminin zararlı sonuçları olabilir.

"Vücudunuz tükenmeye işaret ederken dinlenin. Günü geçmesi için kafein ile aşırı uyarmayın ”diyor Dan. "Bunu birkaç hafta boyunca devam ettirin ve vücudunuz düz olacak."

Son karar? Vücut saatinizin (ve benim) vücut saatinizin çıkmasının nedeni, vücudunuza daha iyi bakmanız gerektiğidir. Dahili alarmınız 3 A'da cıvıltılarsa.M. Reg'de, ne dediğini dinlemeye değer. Çünkü kök sorunu enerji meridyenleri veya başka bir şey olsun, mutlu saatler asla huzursuz tam gecelere yol vermemeli.

Yanan Sorular: Uyku fomo'nun huzursuzluk probleminizin kökü olması mümkün mü?? Ve uyuduktan sonra, patronun hakkında sahip olduğunuz seks hayalleri hakkında endişelenmeli misin??