Ağırlık dağılımı, egzersiz yapmanın anahtarıdır, şu anda sizinkini nasıl test edersiniz?

Bu örnek özellikle herkesin ganimet-Torcher'ından bahsediyor olsa da, aynı mantığın her kuvvet antrenmanı hareketi için geçerli olduğunu unutmayın. Kendinizi bir hamle ortasında sallarken bulursanız, duraklatın ve bu ağırlığı eşit olarak dağıtın! Bu şekilde, ağırlık odasında işkembe rakamlarına gireceksiniz. (Hey, hayal edilebilir.)

Eğitmen Megan Roup ile uygun çömelme formunu öğrenin:

Uzun ömürlülüğünüzü bir dakika içinde test edin, sonra dünyanın en mutlu, en sağlıklı insanlarının mavi bölgeleri konusundaki bilginizi fırçalayın.