Bir ürologa göre ne 'normal' çiş paterni gibi görünüyor

İşe almanız gereken miktara gelince, dr. Eilber, çoğu insanın bir seferde mesanelerinde 2/3'e kadar bir litre veya üç fincan idrarın hemen altında tutabileceğini söylüyor. Yani tuvalete çarptığınızda görmelisin hakkında Bu çok sıvı (ölçüm fincanınızı zorunlu olarak çırpmanız gerektiği için değil). "Normal olmayan, sadece birkaç yemek kaşığı idrarla sık sık idrar yapmaktır" diyor Dr. Eilber. Bu tip çiş paterni, idrar yolu enfeksiyonu (UTI), aşırı aktif mesane sendromu veya prostat problemlerinin göstergesi olabilir, bu nedenle birincil bakım doktorunuz ASAP ile randevu aldığınızdan emin olun.

Şimdiye kadar, umarım idrara çıkma alışkanlıklarınızdan biraz daha memnun hissediyorsunuz, eğer değilseniz, onları değiştirmenin mümkün olduğunu belirtmek gerekir (en azından biraz). Dr, "Birisi çok sık idrar yaparsa, kafein, karbonatlı içecekler ve asidik sıvı gibi azalan sıvıları ve mesane tahriş edici maddeleri deneyebilirler" diyor Dr. Eilber. Bu arada, yeterince işiyor gibi hissetmiyorsanız ve dehidrasyon belirtileri (susuzluk, kuru ağız ve beyin sisi gibi) hissediyorsanız, gününüze daha fazla H2O dahil etmeye çalışmaya başlayabilirsiniz.

Şimdi, tek yapmanız gereken 411'i kaka deseninizde almak (çünkü evet, bu da bir şey).