En popüler 6 yemek planı için Şükran Günü Plakası nasıl görünüyor

Şükran Günü'ne ev sahipliği yaptığında, Hansen ev yapımı tofurky servis eder ve başka birinin evinde yemek yerken, tabağını tatlı patates ve brüksel lahanası gibi kavrulmuş sebzelerle doldurur. "Aynı geleneklerin, şefkatli yolun tadını çıkarın" diyor. "Bir şeyi kaçırmayacağına söz veriyorum!"

Paleo Şükran Günü Plakası

Nom Nom Paleo'dan Michelle Tam, "Bu günlerde bir Paleo Şükran Günü tabağı geleneksel bir Şükran Günü tabağına benzeyebilir, ancak her şey gerçek gıda malzemeleriyle yapılır" diyor Nom Paleo'dan Michelle Tam. Yemeği barındırıyorsa, hindi, sarımsak karnabahar patates püresi, pişmiş tatlı patates, kızılcık sosu ve kabak, hindistancevizi ve akçaağaç muhallebi bardak yerine tatlı için pasta yerine servis eder.

Paleo olmayan bir Şükran Günü yemeğine davetliyseniz, "Yiyebileceğiniz bir şey getirmeyi teklif et, örneğin pastırma ile kavrulmuş Brüksel lahanası gibi" diyor Tam. "Ev sahibiniz yardım etmeyi sevecek ve aç kalmayacaksınız, bu yüzden bir kazan-kazan. Ayrıca, hindi ve sebze taraflarına yapışırsanız, iyi olacaksınız!"

Pegan Şükran Günü Plakası

Dr. Hyman, Cleveland Clinic Fonksiyonel Tıp Merkezi Direktörü ve yazarı Yemek: Ne Yemeliyim?, Paleo vegan diyet-aka peganizmi tercih ediyor. Düşük glisemik, anti-enflamatuar ve bitki gıdaları, sağlıklı yağlar ve protein (evet evet, benim için çalışan bir diyet yaratmak için veganizm ve paleo hakkında sevdiğim şeyi birleştirdim ”diye açıklıyor. , bazı etler içerebilir).

Şükran Günü'nde, Türkiye hala tabağının yıldızı, ama küçük bir kısmı çünkü aynı zamanda omega-3 zengin balık için yer açıyor, ısınmış butternut squash ile servis ediliyor. Tabağındaki diğer sebzeler: lahana salatası ve kişniş ile terbiyeli kavrulmuş havuç. Ve onun yayılmasının tatlı patateslerden yoksun olduğunu düşünmeyin-yumrayı hızlı bir ekmek tarifinde kullanıyor. Tatlı için paleo çikolata akçaağaç cevizli tart ile cevizli turta düzeltmesini alır.

Whole30 Şükran Plakası

Whole30 diyeti takip etmesi gereken en katı diyetlerden biridir, ancak Diyetin CEO'su ve kurucu ortağı Melissa Hartwig, Şükran Günü sırasında kesinlikle herhangi bir yağma gerektirmediğini söylüyor. "Whole30 Şükran Günü tabağınız alışkın olduğunuz plakaya çok benziyor… Sadece birkaç malzemeyi değiştiriyoruz" diyor. "Türkiye'niz Butcherbox'tan sertifikalı hayvan refahıdır, sosunuz onu kalınlaştırmak için un yerine ok takımı kullanır. Patatesleriniz veya karnabaharınız ghee ve hindistancevizi kreması ile ezilir ve tart kızılcık sosununuz portakal suyu ile hafifçe tatlandırılır."

Ayrıca Hartwig'in Whole30 onaylı yayılmasında: Bir yan salata, mantar ve karamelize pırasa (yeşil fasulye güveç yerine) sote edilmiş yeşil fasulye ve glutensiz doldurma. (Pro İpucu: Ertesi gün kahvaltıda bir yumurta ile yiyin.)

"Şükran Günü'nün anılar yapmak ve gelenekleri aileniz ve arkadaşlarla kutlamakla ilgili olduğunu unutmayın" diyor. "Sezonun sunduğu bağlantı ve sıcak duyguları yaşadığınız sürece tabağınızda ne olduğu önemli değil."

Vejetaryen Şükran Günü Plakası

Nao Wellness kurucusu Niki Ostrower, tüm yemek planlarının müşterileriyle çalışır ve bu tavsiyeyi vejetaryen yiyicilere sunar: "Vejetaryen olmanız, lezzetli bir Şükran Günü Yemeğinin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Şahsen en iyisi olduğunu düşündüğüm şey, masadaki tüm nefis taraflara bağlı kalmaktır!"

Ulaşacak olanlar: Salata veya yeşil fasulye, kavrulmuş Brüksel lahanası, patates püresi veya tatlı patates ve kızılcık sosu, tatlı bir yüzey için. Yemeği pişiriyorsanız, Ostrower, B12 vitamini porsiyonu almak için birkaç önemli yemeğe çalışmayı önerir.

Ketojenik Şükran Günü Plakası

Neyse ki, Şükran Günü zaten Türkiye ile menüde başlayan çok sayıda keto dostu protein ve sağlıklı yağ sunuyor. Mükemmel keto kurucusu Anthony Gustin, DC, MS, ayrıca Pastırma, Püresi Karnabahar ve Yeşil Bean Casserole ile Brüksel lahanası ekliyor.

Snap Kitchen'ın baş diyetisyeni Sam Presicci, Rd, prosciutto sarılı kuşkonmaz, sevimsiz sosis ve karnabahar doldurma gibi birkaç keto tarafı daha öneriyor (ekmek tutun!), kızarmış lahana, yeşil fasulye güveç ve balkabağı krem ​​peynir yağ bombaları tatlı için. Şimdi Bu minnettar olacak bir şey.

Sağlıklı yemek istediğinizi biliyorsanız, ancak hangi yeme planının sizin için çalıştığından emin değilseniz, tüm sağlıklı diyetlerin bu sözlüğüne göz atın, A'dan Z'ye. Ve daha sağlıklı bir tatil denetimi arıyorsanız, spiralizerinizi iyi kullanacak bu yedi tarife göz atın.