Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ilk tahıl kutusu olan tatlı rüyalar tahıl denediğimde ne oldu
Yenilikçi tahıl markasının arkasındaki kişiler açıkça aynı fikirde. "Her zamankinden daha fazla, tüketiciler öz bakım eylemlerini kucaklamak istiyorlar. Sık sık bunun iyi bir gece uykusunun temelini sağlayan rahatlatıcı bir gece rutini ile hayata geçtiğini görüyoruz. Bu bize sadece o gece atıştırmalık anını tatmin etmekle kalmayıp aynı zamanda sağlıklı bir uyku rutininin parçası olan bir ürün yaratmamıza ilham verdi ”diyor Sohn.
"Her zamankinden daha fazla, tüketiciler öz bakım eylemlerini kucaklamak istiyorlar. Sık sık bunun iyi bir gece uykusunun temelini sağlayan rahatlatıcı bir gece rutini ile hayata geçtiğini görüyoruz. Bu bize sadece o gece atıştırmalık anını tatmin etmekle kalmayıp aynı zamanda sağlıklı bir uyku rutininin parçası olan bir ürün yaratmamıza ilham verdi ”diyor Sohn.
Her iki lezzet de, gün için gevşediğinizde sizi yatıştırmak için kötü şöhretli bir şekilde sakinleştirici bitkisel malzemeler ve lavanta ortamı ile donatılmıştır. Dahası, bu tahıl uyku kalitesini arttırmak için “büyük üç” besin içeriyor: lif (fincan başına günlük alımınızın yüzde 12'si), magnezyum (badem gibi uyku güçlendiren malzemeler sayesinde fincan başına DV'nizin yüzde sekizi ile), ve melatonin (çinko ve b vitaminleri gibi üretimini teşvik etmeye yardımcı olan vitaminlerden).
Bu uyku güçlendirici tahıl gece rutinimi nasıl etkiledi
Suçlu: Ben l-o-v-e tahıl. Yani, yatmadan önce onu yemeye teşvik edilmenin kombinasyonu Ve Potansiyel uyku artırıcı faydaları temelde cennette yapılan bir maçtı. Kutuda açıklandığı gibi, tahıl, bir kase tahıl ile rahatlamak, belirli bir yatmadan önce, uykudan bir saat önce tüm cihazları kapatarak, 30 dakika süren bir kase tahıl ile rahatlamak, bir kase tahıl ile rahatlamak, 30 dakika alarak tüketilmesi amaçlanmıştır. Gezmek ve meditasyon veya nefes egzersizleri uygulamak için gününüzün dışında.
Tahıl, şunlardan oluşan basit bir beş adımlı yatmadan rutinin bir parçası olarak tüketilmesi amaçlanmıştır: bir kase tahıl ile rahatlamak, belirli bir yatmadan önce, uykudan bir saat önce tüm cihazları kapatarak, gününüzden 30 dakika sürerek rüzgardan 30 dakika sürer aşağı ve meditasyon veya nefes egzersizleri uygulamak.
Sweet Dreams'in beş adımlı yatmadan rutinine sadık kalmak için, bir hafta boyunca dini olarak takip ettim. Yatmadan yaklaşık bir saat önce 7 p olarak bir kase tahıl tükettim (iki lezzet arasında değiştim).M.Elmhurst 1925 (Magnezyum açısından zengin başka bir rock yıldızı) tarafından en sevdiğim şekersiz kaju sütü ile akşam yemeğimin yerine geçmediğim “yatmadan” atıştırmalık değil). O zaman, 8 P ile yatağa gitmek için elimden geleni yapardım.M., Cihazlarımdan bağlantıyı kesin ve saman vurmadan önce meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Yeni başlayanlar için, tahıl piyasadaki diğer “sabah” tahıldan farklı değildi-bu temelde yulaf ve özel k demetlerinin aşk çocuğudur. Bununla birlikte, tatlı rüyaları birbirinden ayıran şey, her iki lezzetinin de damaktan çok rahatlatıcı olan ultra ince lavanta notlarına sahip olmasıdır. Harika tadı olmasına rağmen, itiraf edeceğim, tahıl, genellikle yatmadan önce yudumladığım şekersiz papatya bardağından daha çok bir yemek sonrası tatlı gibiydi.
Bununla birlikte, tutarlı bir uyku rutini korumaya odaklansam, en huzurlu faydaları elde etme eğilimindeyim-bence denemem sırasında esas olarak oyunda. Evet, kendimi rahat hissettim ve karnım tatlı muamele sayesinde mutluydu, ama bence bu öncelikle yatmadan önce daha fazla soğutulmuş hissetmemi sağlayan tüm faktörlerin (yani rutin) birleşti. Kesinlikle bu tahılın tek başına uyumanıza yardımcı olacağını söylemek, bence arzulu bir düşünce.
Kayıtlı bir diyetisyen uyku için tasarlanmış bu tahıl hakkında ne düşünüyor
Ayrıca, Charleston'da bulunan ve formülasyonla ilgili bazı düşünceleri paylaşan kayıtlı bir diyetisyen olan Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT ile de konuştum. “Lavanta ve papatya gibi malzemeler uykuyu desteklemeye yardımcı olabilirken, insanların uyku faydalarını elde etmek için bu malzemelerin belirli bir miktarını tüketmeleri gerektiğini hatırlamalıyız” diyor Manaker. “Bununla birlikte, bu bileşenlerin miktarı listelenmez ve bu malzemelerin yeterince yeterli olduğunu varsayamıyorum, bu tahılda gerçek bir fayda sunmak için."
Dahası, Manerer üründeki şeker miktarı konusunda endişeli. "Bu tahılların bir porsiyonu 13 gram ilave şeker var. Bu arada veriler, kötü uyku kalitesinin daha yüksek ek şeker alımı ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu gösteriyor ”diyor. MANER, bazı besin maddelerinin melatonin üretimini destekleyebileceğini belirtse de, bu tahılları tek başına yemek uykusuz dualarınızın cevabı olmayabilir.
Genel olarak, Manerer'a göre, insanlar bu tahıl için ders yiyebilirler, ancak eğer uyku hedefse, daha büyük uyku arttırıcı efektler için ceviz, kivi, bir bardak süt veya papatya çayı gibi yiyeceklere yaslanmanızı önerir. Ama eğer yüksek proteinli tahıl avındaysanız, sizi ele geçirdik.
Yatma zamanı rutininiz için rüya gibi bir lavanta gecikme latte:
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
