Burnunuzdan nefes alırken veya ağzınızdan nefes aldığınızda vücudunuza ne olur

Ancak, bu asla, asla ağzından nefes almamalısın. Maz, "Ağzınızdan nefes almak (Open'ın aktif nefes çalışma seanslarında yapıyoruz), beynin baskın kısımlarını kaydırmak için kısa ve kontrollü bir süre içinde kullanılır. Ağzınızdan nefes almak da vücudunuzu soğutmaya yardımcı olabilir.

Özetle: "Düşün: Burun = sakin ve ağız = katartik, derin salım için kısa süreli kontrollü nefes alma" diyor Maz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.