“Stres Teri” nedir-ve bunu nasıl önlersiniz??
Bir kalabalığın önünde konuşmadan önce notlarınızın üzerinden geçiyorsunuz (midenizde kelebekler ile) Vücudunuzun üzerine yayıldığını fark ettiğinizde. Mesele şu ki, tamamen klimalı bir odadasınız-o zaman neden koltuk altı ve tapınaklarınız terleme ile ıslak?
Buna Stres Teri denir. Bu gerçek bir şey ve eğitim kampı dersinden sonra sizi boğan türden tamamen farklı.
Uluslararası Hiperhidroz Derneği'nde eğitimci olan Angela Ballard, "Vücudunuzun her yerinde iki ila dört milyon ter bezi var" diyor. "Bunların çoğu, esas olarak ayaklarınızın, avuç içinizin, alnınızın, yanaklarınızın ve koltuk altlarınızın tabanlarında bulunan Eccriner bezleridir."Ve bunlar seni ter oluşturan bezler istek Fitness rutininiz sırasında haftada birkaç kez gitmek için.
"Vücudunuzun her yerinde iki ila dört milyon ter bezi var."
Ancak stres teri nadiren hoş karşılanır. Başa çıkmak istediğiniz son şey vücut kokusu ve lekeleri olduğunda boynunuzdan aşağı iner. (Cidden, nemli çukurları iş görüşmenize veya ilk tarihinize davet eden?) Ama bu tür terleri de üreten birçok bez var, bu yüzden stresli durumlarda bir görünüm yapmak zorundadır.
Yine de terlemeyin (yapmak zorunda kaldı). Nereden geldiğini öğrendikten sonra, bir göz (ve doğal deodorant) tutmak daha kolaydır.
Stres termeni hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin, nasıl yönetilir.
Stres Teri nereden geliyor?
Stres teri tamamen farklı bezler tarafından oluşturulur: Apokrin bezleri. "Apokrinler çoğunlukla koltuk altı, genital bölgede ve bazen kafa derisinde bulunur," diye açıklıyor Ballard. "Saç foliküllerinin yoğun ceplerinin yakınında varlar."Bu çukur lekelerini açıklıyor.
Ballard, "Vücudunuz duygu benzeri bir kaygı, stres veya heyecana tepki verirken-aprostrin ter bezlerinden serbest bırakıldı," diye açıklıyor Ballard. "Stres aynı zamanda vücudunuzun sempatik sinir sistemini de aktive ettiğinden, diğer tepkileri de fark edebilirsiniz."Bir yarış kalbi veya kuru bir ağzı düşünün (büyük bir sunumdan önce olağan şüpheliler, haklı mıyım?). İstenmeyen bir yan etkinin başka bir doozy: Bo.
NYU Langone Health'de dermatoloji profesörü yardımcısı Arielle Nagler, ne kadar çok terlediğiniz (her iki türden de), o kadar çok kokarsanız. "İlişkili değil" diyor. Ancak stres terinin daha olasıdır nedenKötü bir koku, çünkü normal ter kadar çabuk buharlaşmaz, bu yüzden vücudunuzdaki bakterilerle birleştiğinde, biraz korkak kokmaya başlayacaksınız.
Nasıl önlüyorsun?
Egzersiz veya ısıya bağlı terin devreye girmesi daha uzun sürerken, stres teri hemen ortaya çıkar-bu da Pilates sınıfı sırasında bir yanma inşa etmenin neden biraz zaman alır, ancak patronunuz ofisine çağırır damlatmaz damlamaya başlarsınız. Bu yüzden kuru kalmanın ilk ve en önemli hilesi kaygınızı kontrol altında tutmaktır.
"Stresinizi yönetmek çok önemli" diyor Ballard. Bu nedenle, bir meditasyon uygulaması olsun, uçucu yağları koklamak veya düzenli olarak bir boks sınıfına çarpan, Zen'i indükleyen yöntemin sizin için en iyi şekilde çalıştığı her şeye ayak uydurduğunuzdan emin olun. Banyo ritüelleri de işe yarıyor.
"Başa çıkma mekanizmaları, vücudunuzun stresli olabilecek bir duruma yanıt verme seviyesini değiştirebilir" diyor Dr. Nagler. AKA, sakin kalırsan daha az terleyeceksin. "Bu o zaman kokuyu azaltacak çünkü bu sadece terlediğinizde ve bakteriler terden beslenirken fark edilir."
Başka bir seçenek, apokrin terinizin bir sorun olduğu alanları tımar etmektir. Ballard, "Bu, terlemeyi sınırlamıyor, ancak deodorantınızın cilde ulaşmasına ve işini daha iyi yapmasına yardımcı olabilir" diyor. "Saçların kesilmesi ayrıca terlemenin ve yağın etrafta asılı kalmasını önler ve bakteri ve terin tepki verebileceği yüzey alanlarını keser."Bikini balmumu 101 üzerinde daha iyi fırça (ahem).
Ders öğrenildi? Sakin, havalı (kelimenin tam anlamıyla) ve toplanırsanız, bu stres terini zaten sinir bozucu durumlarınızdan uzak tutabilirsiniz.
Daha fazla yardımcı olmak için, bu solunum tekniğini anında stres atmak için deneyin, nerede olursanız olun. Ayrıca, bu kaygı azaltıcı içeceğe de yudumlayabilirsiniz.
