Neden bir terapist duygularınıza dokunmanın daha temiz bir alanın sırrı olduğunu söylüyor

Örneğin, Davis'in çalışmalarındaki merkezi bir mesaj, kendiniz için temiz ve bakım yapmanın her ikisinin de ahlaki açıdan tarafsız olmasıdır. Temizlik seni iyi bir insan yapmaz ve temizlik seni kötü bir insan yapmaz. Bunun yerine, Davis'in çalışması, bir dizi farklı barikatla mücadele edebilecek insanlara şefkatle açıklamakla ilgilidir ve temiz çarşaflara, temiz yemeklere, fırçalanmış dişlere ve bakılmış bir benliğe layık bir kişi.

"Çalışmamın temel amacı, insanların temizlik ile olan duygusal ilişkilerini anlamalarına yardımcı olmaktır, bu da beceri geliştirmeden daha önemli bir engel olabilir."

İlgisini çekmiş? Davis'in çalışması hakkında daha fazla bilgi ve duygusal durumunuz ne olursa olsun, temizlik ve kişisel bakım görevlerini yerine getirmenize nasıl yardımcı olacağınız hakkında, okumaya devam edin.

Hannah Schneider: Tiktok'larınızdan çok yararlandım; Dağınık bir oda hakkında daha az utanç hissetmeme gerçekten yardımcı oldular ve sadece her seferinde bir şey almaya başlıyorlardı. Temizliğin bir kısmının zor olduğunu söyleyebilir misin çünkü bu bir beceri veya daha fazlası var mı??

KC Davis: Temizliğin bir beceri olduğunu düşünüyorum ve bunun çok öğrenilebilir olduğunu fark etmek önemlidir. Öğrendiğimiz diğer birçok şey gibi, farklı nedenlerle insanlar için bilgi, kültürel farklılıklar, doğal yetenekler ve eğitimdeki boşluklar var. Bazen, bilgide bir boşluk yoktur. Birisi birçok nedenden dolayı dişlerini fırçalamaları gerektiğini bildiğinde, ancak hala yapmıyorlar, o zaman başka bir şey üzerinde çalışılmalı.

Bu yüzden işimin birincil amacı, insanların temizlik ile olan duygusal ilişkilerini anlamalarına yardımcı olmaktır, bu da beceri geliştirmeden daha önemli bir engel olabilir. Orada temizlik ipuçları için çok fazla kaynak var, ancak temizlik ile giden duyguları anlamak için çok fazla kaynak yok, bu yüzden kitabımı yazdım.

HS: Oh, vay, bu iyi bir nokta-Duygularınız tarafından temizliğin yavaşlaması ne anlama geliyor? Sanırım bunun sadece temizlemeyecek çok üzücü veya endişeli olmakla ilgili değil.

KC: Temizlemek için çok üzücü veya endişeli olmak kesinlikle bir parçasıdır; Bu ilk ilk duygu. Bunun altında, çok daha fazlası var. Örneğin, çok fazla utanç, temizlikte iyi değilmiş gibi hissetmekle gelir. Ya da insanlar dağınık bir oda görebilir ve endişeli hissedebilirler, çünkü çocukluklarında, karmaşa için bağırdıkları veya kötü muamele görmeleri anlamına geliyordu. Yemekle olan ilişkilerimiz çok benziyor. Gıda ile iyi bir ilişki kurmak istediğinizde, bilgi, kaynaklar, zaman, planlama, eğitim ve anlayış gerektirir. Yemekle olan ilişkiniz genellikle ebeveynlerinizin kendileriyle yiyecek, sizin için ve başkaları hakkında nasıl konuştuğuyla tanımlanır. Temizlik bu açıdan çok benzer.

HS: İnsanların temizlemeyi zorlaştıran duygusal izlenimlerinden bazıları nelerdir??

KC: Bazı insanların yiyecek hakkında konuşma ve kötü ve iyi insanlar gibi ahlaki kelimeleri kullanma şekli aynı şekilde temizlenmeyi görecektir. Bazı insanlar iyi bir insan olmakla ve kötü bir insan olmakla dağınık veya kirli olmakla ilişkili olmak. Bu, depresyonda olduğunuzda odanızı zorlaştırabilir, çünkü karmaşaya bakabilir ve kötü bir insan gibi hissedebilirsiniz. Ayrıca, odanızı çok eleştiren bir anneniz varsa, çok fazla veya çok az temizleme ile karmaşık ilişkileriniz olabilir.

Eğer insanlar temizlemeyi öğretmediyse, çok utanç duyabilirler veya bir yetişkin olarak görevleri nasıl umursamayacağını bilemezler. Ambalajın açılmasından yardıma ihtiyaç duyduğumuz gerçek şeyler bunlar. Ve bu utanç ve değer duygularına o kadar bağlantılıdırlar ki, bunları gevşetmek için gerçekten hassas bir şekilde kullanışlı bir şekilde ihtiyacımız var.

HS: Duyguların günümüzde birisinin temizlik alışkanlıklarını nasıl etkileyebileceğine dair bazı örnekleriniz var mı??

KC: Ev işleri yaparak cezalandırılan bazı insanlar yetişkinler olarak dağınık olabilir, çünkü temizliği ceza ve zaman aşımı ile ilişkilendirirler. Temizlik ve dağınıklık bu dernekler nedeniyle rahatlatıcı hissedebilir, bu yüzden temiz olmak istiyorlarsa, temizlik eylemleriyle sevinç ve olumlu duyguları yeniden canlandırmakla ilgili olabilir.

Öte yandan, eğer birisi çok fazla ihmal ve istismarın olduğu bir ortamda büyüdüyse ve umursamadılar. Yiyecekleri, temiz kıyafetleri veya güzel şeyleri olmadığı ölçüde, evde kalıp ve böcek vardı. Bu kişi sürekli temizleyebilir ve süper temiz ve düzenli olabilir. Zor bulabilirler durmak Sonuç olarak temizleme ve diğer şeyleri kaçırma.

HS: Sayfanızda DEHB hakkında çok konuşuyorsunuz. Bu faktör temizleme ile duygusal bir ilişkiye giriyor mu, yoksa daha fazla semptom yönetimine dayalı mı??

KC: Oh, kesinlikle duygusal. Örneğin, DEHB veya Depresyon ile, eğer birisi teşhis edilmemiş ve tüm hayatları boyunca belirli şeyleri yapamadıkları için tembel veya aptal olduklarını söylediyse. Yetişkinlikte bir teşhisi olsalar bile, kendilerini temizlemeye ve aynı şeyleri kendilerine söyledikleri düşünce kalıplarına düşmeye çalışırken bulabilirler. Zihinsel olarak "Bir şeylerin bu kadar kötüleşmesine izin verdiğim için tembel ve değersiz bir şekilde bir çamaşır, dağınık zemine veya yemek yığını yaklaşmak. Bu zor hissediyorsa benimle ilgili bir sorun olmalı."Bu kendi kendine konuşma sizin için gerçekten zor olabilir ve aktiviteyi daha da zorlaştırabilir. Bu tür görevlerle duygusal ilişkimizin kendimize bakma yeteneğimize müdahale edebileceği yolların büyük bir çamaşır listesi var.

Kendinize bakmak bir şeyler yapmakla ilgilidir, çünkü size fayda sağlar, çünkü doğal olarak "iyi" veya doğası gereği "kötü olduğu için değil."

HS: Kitabınızda ve Tiktok'ta, ahlaki açıdan tarafsız olan bakım görevlerinden bahsediyorsunuz. Bunun ne anlama geldiğini açıklayabilir misin?

KC: Çalışmamda, bakım görevlerinin ahlaki olarak tarafsız olduğunu söylüyorum ve bu da karakteriniz üzerinde bir yansıması olmadığı anlamına geliyor. İyi ya da kötü bir insan değilsin çünkü dağınık veya düzenlisin. Bazen insanlar beni yanlış anlıyor ve dağınıklığın iyi olduğunu doğrulamaya çalıştığımı düşünüyor. Amacım, insanların hayatlarını daha iyi hale getiren işleri ve görevleri yapmalarına yardımcı olmaktır. Amacım insanların işlev görmesi; Amacım insanların yaşam kalitelerini yükseltmek için donanımlı olmaları. Birisi dişlerini fırçalamakta zorlandığında, sihirli bir şekilde değişmez çünkü birisi bunu yapmanız gerektiğini söyler veya brüt. Kişi ihtiyaç duyduğunu biliyor. Bu örnekte bilgi engeli yok. Görev, o zaman diğer engelin ne olduğunu bulmak, bunun bir tür nörodeiverans, utanç, travma, üzüntü veya pozitif takviye ihtiyacı olup olmadığını bulmakla ilgilidir.

HS: Ya birisi sadece sıkışmışsa ve bir şey yapmak istemiyorsa?

KC: Yani, dişlerinizi fırçalamaya uygun olarak, "Bunu yapmazsan iğrençsiniz."Bunun yerine, dişlerinizi fırçalamanın neden önemli olduğuna bakmak istiyoruz: nedenleri fırçalamak ağrıyı pahalıdır ve çizgiyi aşağı indirmek zordur. Ve sonra alternatif olarak, mesajlaşma daha sonra dişlere bakmayı nasıl hak ettiğinizle ilgili olabilir ve gelecekte acı çekmemeyi hak ediyorsunuz. Diş faturaları değil, istediğiniz ve ihtiyacınız olan şeylere para harcamayı hak ediyorsunuz. Sağlıklı dişlere sahip olmayı hak ediyorsunuz ve bu bu görevle gerçekleştiriliyor. Yani kendinize bakmak o zaman bir şeyler yapmakla ilgilidir, çünkü size fayda sağlar, çünkü doğal olarak "iyi" veya doğal olarak "kötü olduğu için değil."

HS: Nazik Beceri Binası gittikçe, favori ipuçlarınız var mı??

KC: Evet, bu yüzden en sevdiğim ipucu benim beş şey benim toparlama yöntemim. Esasen, dağınık bir oda hakkında son derece bunalmış hissettiğimde bile, bir odada gerçekten sadece beş şey var: çöp, yemekler, çamaşırlar, gidecek bir yeri olan şeyler ve gidecek bir yeri olmayan şeyler. Bu aynı zamanda ilgilenecekleri zorlukların sırasıdır. Bu yüzden tüm çöpleri temizleyerek başlıyorum, sonra tüm çamaşırları daha sonra sıralamak için bir yere koydum, bulaşıklar lavaboya gider (ama onları yıkamıyorum) ve sonra sıralama. Bir şeyleri uzaklaştırmak ve evsiz bir yığın yapmak son. Bu son yığın genellikle strese ve dağınıklığa neden olan şeydir. Böylece TV izlerken tasarruf ettiğim yığın ve sadece her bir şeyin nereye gitmesi gerektiğine karar veriyorum.

Temizlik, Duygular ve Öz Bakım ile ilgili Son Kelimeler

Davis ayrıca kitabında organizasyon ve toplama işleminin iki ayrı şey olduğunu açıklıyor. Toplamlamanın basit olduğunu ve kategorilerine hızlı bir şekilde bir şeyler koymayı açıklıyor. Organizasyon çok stratejiktir ve bir alanın nasıl çalışması gerektiğine karar vermek için çok fazla beyin gücü gerektirir. Örneğin, çamaşırlarınızı koyarken nasıl saklamanız gerektiğine karar vermek, çamaşırlarınızı önceden ayarlanmış bir sistemde yerleştirmekten çok daha yorucu olacaktır. Organizasyon kesinlikle yapılması gereken ayrı bir görevdir, ancak Davis'in bu ayrımı açık bir şekilde açıklaması, odamda ve dünyevi eşyalarda boğulduğumu hissettiğimde temelde bana bir hayat koruyucu attı. Yukarıdaki ipuçlarının yararlı olduğunu düşünüyorsanız, kitabında sizi çok daha fazla beklemek var.