Deepak Chopra neden iltihabı ortadan kaldırma konusundaki manzaralarını belirledi?

Deepak Chopra, MD, insanların bağımlılık gibi ciddi sağlık sorunlarıyla savaşmak, kilolarını kontrol etmek ve beyin güçlerini artırmak için bütünsel yöntemleri kullanmalarına yardımcı olmasını sağladı. Ve şimdi, yeni bir saplantısı var: iltihaplanma.

Bütünleştirici Tıp Pioneer'ın son kitabı, İyileştirici Bir Benlik, Deepak Chopra ve Friends, bu hafta sonu New York'ta üç gün boyunca yapılacak "Restore" etkinliği gibi sorunu çözüyor (23-25 ​​Mart). Aslında, ikincisi, katılımcıların sağlam bir "manevi araç seti" oluşturmalarına yardımcı olmak için iltihaplara özgü derin dalışlar ve paneller, meditasyon seansları, ses banyoları ve hatta Sweetgreen anti-enflamatuar bir salata ile dolu bir programa sahiptir. soruna saldır.

Neden dr. Chopra iltihaplanmayı nemesis yapmaya karar verdi, onu çağırıyorum (NBD). "Meslektaşlarım ve ben hemen hemen her kronik hastalıkta altta yatan faktör olarak iltihaplanmaya farkındalık getirmek istiyoruz" diyor bana. DR'ye göre. Chopra, Kalp Hastalığı, Alzheimer, Obezite, Tip 2 Diyabet ve Hemen hemen her kanser türü inflamasyona bağlanmıştır. "Bence [tıbbın geleceği] önlenebilir, öngörülebilir, katılımcı, süreç odaklı ve geri dönüşümlü" diyor. "Ama önce eski modelden çıkmalıyız: Bu ilaç listesi [tedavi için]."

"Bence [ilacın geleceği] önlenebilir, öngörülebilir, katılımcı, süreç odaklı ve geri dönüşümlü."-Deepak Chopra, MD

Dr. Chopra, yoga nefes almaya olan ilgisinin, iltihaplanmayı bütünsel olarak tedavi etmeye yöneltmesine yol açtığını açıklıyor: bu uygulamalar vagus siniri (en uzun kraniyal siniri aktive eder, beyninizden yüzünüzden ve karnınıza doğru akar), Vücudun iltihap tepkisini düzenlemede kritik bir rol oynayın. "İlk kez, iltihabı azaltmanın ve hatta hastalığı önlemenin ve hatta tersine çevirmenin bilimsel olarak ayrıntılı bir yolumuz olduğunu düşünüyorum" diyor.

İlaçsız iltihabı azaltmanın tek yolu bu değil,. Dr. Chopra bana bilimsel topluluğun çoğunun, bedenlerimizdeki genetik bilgilerin yüzde 99'unun, örneğin ebeveynlerimizden ziyade içinde yaşayan bakterilerden geldiğine inandığını söylüyor. Bu önemli bir keşif diyor, çünkü hastalık üzerinde düşündüğümüzden daha fazla kontrole sahip olduğumuz anlamına geliyor?-bağırsakta iltihap düzenlemesi.

"W

Bu düşük dereceli inflamasyonun her zaman semptomları yoktur ve yaptıklarında genellikle spesifik değildirler (e.G. yorgunluk, depresyon, uyku sorunları). Bu tarihsel olarak tedavi edilmeyi zorlaştırdı; Ancak, dr. Chopra, doktorunuzdan inflamasyona özgü testler yapmasını isteyebileceğinizi söylüyor. “İnsanlara internette 'iltihap belirteçlerine' bakmalarını ve daha sonra doktorlarına test edilmelerini istediklerini söylemelerini söylüyorum” diyor. Ancak sormazsanız, doktorunuz muhtemelen onları kontrol etmez; Bunu yapmak henüz standart bir uygulama değil. Dr. Chopra, mikrobiyomunuzu da test etmenizi önerir.

İltihaplanmalı veya iltihaplanmayı önlemekle ilgileniyorsanız, DR. Chopra, vücudunuzu sakin ve sağlıklı tutmak için beş basit araştırma destekli yol sunar.

Deepak Chopra'ya göre, iltihabı azaltmanın beklenmedik 5 yolunu okumaya devam edin.

Minnettarlık Dergisi Tutun

Dr. Chopra bana duygular ve iltihaplar arasındaki doğrudan korelasyonu tespit etmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyor, ancak korku, kaygı, düşmanlık ve öfke "iltihaplanma duyguları."Bunların, kortizol ve adrenalinin artışa neden olduğunu söylüyor, bu da vücudun her yerinde iltihabı arttırıyor.

Flip tarafında, olumlu duyguların iltihabı azaltabileceğini söylüyor. "Son zamanlarda kronik kalp yetmezliği hastalarımızın her gece minnettarlık dergisi tuttuğu bir çalışma yayınladık,". Chopra diyor. "Sadece bunu yaparken, iltihaplanma belirteçleri kanlarına düştü ve sağlıkları herhangi bir ilaçla [yaptığından] önemli ölçüde iyileşti."

Sevgi dolu ilişkiler geliştirmek

"Aşk" dediğimiz şey beraberinde bazı olumlu duygular getiriyor, dr. Chopra, şefkat, empati, sevinç ve zihin gibi diyor. Araştırmacılar şimdi bu duyguların arkasındaki biyolojiye bakıyorlar-.G. Serotonin gibi dopamin, oksitosin, opiat (doğal opioidler), endorfinler ve nörotransmitterlerin akışı, iltihabı nasıl etkilediğini görmek için. Bir gün, IBS için RX'iniz sadece bir kucaklama içerebilir.

Meditasyon yapmak

Dr. Chopra bana çalışmaların meditasyon uygulamasının enflamatuar belirteçleri azalttığını gösterdiğini söylüyor. Bir çalışmada, "Kendini düzenlemeye neden olan genlerin aktivitesini veya homeostaz veya iyileşme dediğimiz şeyleri de artırdı."

Dışarı çık

DR'ye göre. Chopra, dışarıda çıplak ayakla dolaştığınızda, bir ağaca dokunduğunuzda veya doğa ile başka bir şekilde etkileşime girdiğinizde, Dünya'dan negatif iyonlar vücudunuza gelir ve "iltihaplanma sonucunda orada biriken aksesuar radikallerini nötralize eder."Bu yüzden, insanlar doğada olduklarında daha iyi hissediyor diyor. (Bu kulağa hoş geliyorsa, bu iddiaların arkasında araştırma olduğunu bilmek sizi şaşırtabilir.)

Benzer bir notta, günde 10.000 adım, ayakkabılar ya da değil.

Yapana kadar taklit etmek

Günlük * gerçek * hayatınızda her zaman olumlu duygular geliştiremiyorsanız, dr. Chopra bana endişelenmememi söylüyor. Anti-inflamasyon hareketindeki bir sonraki büyük şey sanal. “Artık birçok insan sanal gerçekliğe bakıyor ve 'deneyim' dediğimiz şeyi değiştirerek bedende iltihabı azaltmak için artırılmış gerçekliğe bakıyor” diyor. Ve insanların sonunda bu teknolojilerin bir sonucu olarak daha az ilaç kullanacağına inanıyor. "Bunun yerine bir VR oturumu yapacaklar" diyor.

Her zaman eğrinin önünde, dr. Chopra'nın zaten gerçek benliğinizi bulma adı verilen bir sanal gerçeklik meditasyonu var. Ona nasıl olduğunu sorduğumda, en kısa zamanda bir oculus satın almak istememe neden olan karakteristik olmayan bir belirsizlikle cevap veriyor. "Buda'nın sahip olabileceği deneyime sahip olmak gibi," diyor sakin bir şekilde. Böyle bir deneyimin aslında iltihaplanmayı iyileştirip iyileştirmeyeceği ve tüm işaretler buna işaret ediyor-.

Enflamasyonun tat tomurcuklarınızı etkileyebileceğini biliyor muydunuz?? Artı, hangi peynir-yes, peynir-can gerçekten yardımcı olur daha düşük BT.