İnsanlar neden uykusunda konuşuyorlar, yine de bu konuda ne yapabilirler??

Yani, bir uyku konuşmacısıysanız (ya da belki de erteleme stilinizi sıkıştıran biriyle yaşıyorsanız), neden ilk etapta olabileceğini açıklamak için dört nedene göz atın ve durdurulmasına yardımcı olacak potansiyel stratejiler.

İnsanlar neden uykusunda konuşuyor?? Bu 4 neden açıklamaya yardımcı olur:

1. Stres ve kaygı

Uykunun konuşmasına neden olan şey hakkında çok fazla şey bilinmese de, dr. Hawker, genellikle kişi stresli, endişeli veya travmatik stres bozukluğu semptomlarından muzdarip olduğunda meydana geldiğini söylüyor.

“Freud tarafından 'Gündüz Kalıntısı' olarak tanımlandı, [rüyalar] uykumuzda çalıştığımız günün artık, işlenmemiş materyalidir” diyor Dr. Dimitriu. Ve stresli veya endişeli olduğunda, hayallerin yoğun ve canlı olabileceği mantıklı, bazen uyku konuşmasına yol açıyor.

2. Yaşam Bozuklukları

Stres ve kaygı, uyku konuşmasının en yaygın nedenleri olarak not edilse de, gerçekten uykunuzu rahatsız eden her şey, gevezelik oranını da artırabilir.

Stres ve kaygı, uyku konuşmasının en yaygın nedenleri olarak not edilse de, gerçekten uykunuzu rahatsız eden her şey, gevezelik oranını da artırabilir.

Dr. Dimitriu, bu tür uyku bozukluklarının düzensiz uyku programları, tükenme ve alkol içerebileceğini söylüyor. Diş uykusu uzmanı Jeff Rodgers, DMD, diğer uyku bozuklukları benzeri uyku apnesi, kabuslar veya REM davranış bozuklukları da kimseyle gece görüşmelerinizin nedeni olabilir ve olmasın.

3. Hayaller

Bütünleştirici psikoterapist Rosie March-Smith'e göre, yazarı Hayaller, Rüyalarınızdaki, kendilerindeki gitmek, uyku konuşmasına da katkıda bulunabilir. “Bilinçli ve bilinçsiz zihnimiz arasındaki perde, bazı insanlar için, zaman zaman fiziksel beden rüya eylemine katılıyor” diyor. "Bir diyalogun koparmaları mumbo jumbo gibi gelebilir, ancak hayalperest için devam eden bir senaryonun parçasıdır."Yani, canlı hayalperestler? Sadece rem-zaman tartışmalarına yatkın olabilirsiniz.

4. Uyku döngüleri

Uyku döngünüzde olduğunuz yerde, uyku konuşmasının daha fazla ya da daha az olası olup olmadığını ve hangi düzeyde anlaşılırlığı belirleyip belirleyebilir?. “Daha hafif uyku aşamalarında, insanlar kısa anlaşılır ifadelerle uykusunda daha mantıklı olabilirler”. Dimitriu diyor. "İnsanlar derin uyku ve rem uyku gibi daha derin uyku aşamalarına girdikçe, konuşma zaman zaman inilti ve seslerle daha az netleşebilir."

Uyku konuşması için olası tedaviler

Uyku konuşması tamamen normalleştirilmiş bir davranış olmadığından, süper yaygın olmadığından ve genellikle ciddi altta yatan sağlık koşullarını göstermediğinden, resmi tedavi genellikle tam olarak gerekli değildir. “Çoğu hastada, ara sıra olur ve rahatsızlıktan başka bir şey değildir”. Rodgers uyku konuşmayı söylüyor. Tabii ki, kendi değerli güzelliğinizi almanızı rahatsız etmedikçe, bir uyku konuşmacısını da uyandırmaya gerek yok.

Ancak, uyku konuşma davranışını engellemek için resmi müdahaleler gerekli olmasa da, birkaç yaşam tarzı değişimi sohbeti minimumda tutmaya yardımcı olabilir. “Uyku konuşması düzenli ve tekrarlayan bir modelse, iyi, düzenli bir uyku programına girmeye, yeterince uyku almaya ve yatmadan önce maddelerden veya ağır yemeklerden kaçınmaya vurgu yapılmalıdır”. Dimitriu diyor.

Bununla birlikte, alışkanlık hiç kalıcı veya hatta günlük bir sorun haline gelirse ve diğer semptomlar, hava için nefes nefese, gece boyunca birkaç kez uyanmak, uyku yürürken veya yatak ıslatma gibi bir horlama, diğer semptomlar ise, Sorunlar aynı anda oluyor. Bu tamamlayıcı semptomlar, aslında profesyonel yardımdan yararlanabileceğinden, durumun dibine ulaşmak için bir uzman gördüğünde, önerilebilir.

Şimdi "insanlar neden uykusunda konuşuyor??"Böyle bir gizem değil, diğer uyku sorunları hakkında konuşalım: Bir uyku doktoruna göre, gecenin ortasında uyanmanın en yaygın nedenleri. Ve işte uykusuzluk ile anlaşma-hepsi altı tür.