Terapistlere göre neden 'kuru mesajlaşma' ruh halini bu kadar hızlı ve nasıl dirilteceğini öldürebilir?

Öyleyse, hayatımızdaki kuru metinlerle ne yapmalıyız?? Aşağıda, terapistler insanların neden ilk etapta kuru mesajlaşmaya girebilecekleri (nereden geldiklerini anlamanıza yardımcı olmak için), alıcı tarafta neden bu kadar sinir bozucu hissedebilecekleri ve meyve suyu suyunu oluşturabileceğiniz hakkında bazı bilgiler paylaşıyor. Bu kuru konuşmalar.

Neden birisi kuru mesajlaşmaya girsin?

Bir kişinin sadece minimum metni paylaşma kararı. Ancak ilişki terapistlerine göre, birisinin neden kuru mesajlaştığının cevabı onlarla konuşmadan daha fazla ilgisi olabilir.

"Bu basit mesajların başlarında gelme şekli, gerçekte karşılaştıklarından çok daha arkadaş canlısı olabilir.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, ilişki terapisti

Yeni başlayanlar için, her zaman birisinin gerçekten meşgul olma ve metinlerine daha fazla nüans eklemek için zamanları olmadığı veya sadece mesajlaşmanın sadece temel mesajlar için olması gerektiğini hissetme potansiyeli vardır (bir yere varacakları zaman gibi) Ve başka bir şey yok, diyor Earnshaw. Bu durumda, metinlerinin duygusuz veya robotik olarak okunabileceğini bile fark etmeyebilirler. “Bu basit mesajların kafalarında gelme şekli, aslında karşılaştıklarından çok daha arkadaş canlısı olabilir” diyor Earnshaw.

Daha derin bir düzeyde, kuru Texter'ın metin yoluyla iletişim kurmakla mücadele etmesi, sadece kısa yanıtları paylaşmaktan rahat hissettikleri noktaya kadar mücadele edebilir. “Dry Texters sosyal kaygılardan muzdarip olabilir ve düşüncelerini ve duygularını yazılı kelime aracılığıyla iletmekte zorlanabilirler” diyor LMFT Psikoterapist Anita Astley, önümüzdeki kitabın yazarı UNF*CK Hayatınız ve ilişkileriniz.

Kişisel nedenler bir yana, kuru mesajlaşmanın ilişkinizi nasıl gördüklerinin bir yansıması olması da mümkündür. Sonuçta, en kötü kuru metinler, şu anda yaygın olan “K” (kelimenin tam anlamıyla, kısaltmanın kısaltması). Diğer kuru metinler benzer şekilde, konuşmaya gerçek bir çaba dökmek istemeyen biri tarafından ve uzatma yoluyla, ilişkiye göre kullanılabilir."

Bu şekilde, kuru mesajlaşma pasif-agresif davranışa yönelebilir. Kuru Texter, sadece ilgisiz olduklarını veya şikâyetlerini doğrudan ifade ettiklerini söylemek yerine, “öfkelerini veya üzülmesini dolaylı olarak ifade etmenin bir yolu olarak konuşmanın sona ermesi” diyor Astley.

Kuru mesajlaşmanın bu kadar sinir bozucu olmasının psikolojik nedenleri

Pek çok durumda, kuru metinler sadece bağlamdan yoksun olmaları nedeniyle can sıkıcıdır ve size gerçekten söylenenleri sorgulamaya bırakır. Ancak diğer durumlarda, metnin amacından şüphe etmeyebilirsiniz (örneğin, uzun vadeli bir arkadaşın “emin” muhtemelen sadece “emin” anlamına gelir) ve yine de söylenenler (ve söylenmemiş) tarafından hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz.

Sağlıklı bir ilişkide karşılıklılık beklentisiyle ilgili nedenlerin bir parçası. Psikiyatrist Nina Vasan, emojilerle dolu uzun, tanımlayıcı metinler gönderiyorsanız ve bir arkadaş veya ortak kısa, kuru metinlerle cevap veriyorsa, etkileşime kadar çok çaba sarf etmediklerini hissedebilirler. MD, MBA, zihinsel sağlık platformunun baş tıbbi memuru gerçek. "Bu, sizi bir öncelik değilsiniz gibi hissettirebilir ve diğer kişiyle iletişim kurma ve bağlantı kurma arzunuz tek taraflıdır."

"Birisi bağlantı için tekliflerimizden birini görmezden geldiğinde, onlara güvenli bir şekilde bağlanmak isteyen kısım için üzücü olabilir.”-Eearnshaw

Onların sizinki gibi eşit derecede ayrıntılı metinlerle tam olarak karşılık vermesini beklemeseniz bile, CURT yanıtlarının söylemek zorunda olduğunuzu reddediyor gibi hissedebilirsiniz. Bu senaryoda, ilk metniniz, araştırmacı John Gottman'ın bağlantı için bir “teklif” olarak adlandırdığı şeydir (aka bir hikaye paylaşmak veya bir soru sormak gibi başkalarıyla bağlantı kurmak için yaptığımız şeyler) ve buna kuru yanıt gibi geliyor Earnshaw, kişi tekliften uzaklaşıyor veya teklifi görmezden geliyor.

“Birisi bağlantı için tekliflerimizden birini görmezden geldiğinde, bunlara güvenli bir şekilde bağlanmak isteyen üzücü olabilir” diyor Earnshaw. Bu kişinin sizi gerçek hayatta görmezden gelmesi karaktersiz olsa bile, bir metninizi hızlı bir yanıtla fırçalamaları hala cesaret kırıcı hissedebilir.

Bu aynı zamanda özellikle “Sessiz tedaviyi veya düşünce ve duyguların minimum ifadesini, üzgün ifade etmenin bir yolu olarak yorumlamaya şartlandıysanız” diyor. “Ebeveynleriniz size öfke ve olumsuz duyguları ifade etmek için sessiz muamele veya azaltılmış iletişimi verdiyse, bunu yetişkinliğe taşımanız ve benzer deneyimlerle karşılaştığında başkaları hakkında varsayımlar yapmanız daha olasıdır."

Kuru bir Texter ile konuşmalarınızı nasıl canlandırabilirsiniz?

Kuru bir Texter'ın daha konuşkan olmasını sağlamak için taktiklere dalmaya başlamadan önce, bu kişiyle bağlantı kurmak ve birkaç soru sormak önemlidir, yani aslında mesaj atmayı seviyor ve onlara ulaştığınızda metin için zamanınız olsun. diyor Earnshaw. Her iki sorunun da cevabı “hayır” ise, bir iletişim “orta zemini” belirlemekten daha iyi olursanız, biraz daha az mesaj attığınız ve biraz daha fazla güçle yanıt veriyorlar.

Dry Texter ile yapılan bu konuşmada, “mevcut iletişim tarzlarının sizin tarafınızdan nasıl alındığını doğrudan adlandırın” diyor Dr. Vasan. Mesajlaşma stillerinin sizi duyulmamış veya görülmemiş hissettirdiğini fark etmeyebilirler ve sadece öğrenirken, cevaplarında biraz daha ayrıntılı bir şey elde etmek için ilham alınabilir.

Oradan, mesajlaşma için net iletişim beklentileri de belirleyebilirsiniz, böylece ikiniz de aynı sayfadasınız, diyor Astley. “Örneğin, tek harfli, tek kelimelik ve/veya bir emoji yanıtlarının sizin için kabul edilemez olduğuna ve bu şekilde yanıt alırsanız konuşmadan ayrılacağınıza karar verebilirsiniz."

Sonunda, ideal olarak almak istediğiniz mesajları modelleyebilir ve kendi metinlerinizi resimler, gifler ve hatta sesli notlar gibi katılım eğilimi gösteren şeylerin etrafında oluşturabilirsiniz, diyor Dr. Vasan. “Benzer şekilde, sosyal medyada onları düşünmenizi ve genellikle daha uzun ve daha fazla etkileşimli yanıtları teşvik eden açık uçlu sorular sormasını sağlayan makaleler veya bağlantılar da gönderebilirsiniz” diyor.

Bununla birlikte, her durumda, mesajlaşmanın hala bir iletişim kurma biçimi olduğunu ve doğal olarak eksik olanı olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bir partner veya arkadaş, mesajlaşmanın gerektirdiği nüans eksikliğini telafi etmezse veya telafi etmezse, bu da onlarla başka şekillerde daha sık bağlantı kurmanın daha fazla nedenidir (yine de hepimiz daha fazlasını yapabiliriz).