Celeb'e inanan ketojenik diyet neden bir an geçiriyor

İçindekiler
8 bütün karanfil
7 kakule kapsülleri
2 tarçın çubuğu
1 1/2 çay kaşığı karabiber
1, 2 inçlik taze zencefil, ince mermiler halinde dilimlenmiş
5 su bardağı soğuk su
5 torba siyah çay
2 bardak şekersiz fındık sütü
2 yemek kaşığı swerve şekerlemeleri tatlandırıcı
Fincan çay başına 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

1. Baharatları ve zencefili orta bir tencereye yerleştirin. Bir kaşık arkasıyla baharatları hafifçe ezerken düşük ateşte kızartın.

2. Suyu ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra, tavayı örtün, ısıyı düşürün ve chai aromasını ne kadar güçlü istediğinize bağlı olarak beş ila on dakika pişirin. Isıdan Çıkarın.

3. Çay poşetlerini tencereye koyun ve dört dakika dik dik. Çay poşetlerini çıkarın ve fındık sütü ve tatlandırıcıyı ekleyin. İsterseniz karıştırın, tadın ve daha fazla tatlandırıcı ekleyin.

4. Chai'yi orta ateşte kaynamaya getirin, sonra bir çaydanlık içine süzün. Servis yapmadan hemen önce, her bir çay fincanına bir çorba kaşığı hindistan cevizi yağı yerleştirin, sıcak çayı üzerine dökün ve hindistancevizi yağını çaya karıştırmak için çırpın. Bir haftaya kadar buzdolabında hava geçirmez bir kapta ekstra çay saklayın.

Kemik suyu yağ bombaları

Bu jiggly küçük şişman bombalar hareket halindeyken enerji için mükemmeldir, Emmerich diyor ki, gibi tuzlu bir jell-o. Veya, daha kalın bir doku vermek ve lezzeti yükseltmek için kemik suyu çağıran herhangi bir güveç veya çorbaya atın. (Not: 12 boşluklu bir silikon kalıba ihtiyacınız olacak.)

İçindekiler
1 yemek kaşığı otla beslenen toz jelatin
2 su bardağı kemik suyu, herhangi bir tip, ısıtılmış

1. Gelatini et suyunun üzerine serpin ve birleştirmek için çırpın.

2. Kolay taşıma için silikon kalıbı kenarlı bir tabaka üzerine yerleştirin. Et suyu kalıp içine dökün. Jelatin tamamen ayarlanana kadar buzdolabına veya dondurucuya yerleştirin, yaklaşık iki saat. Yağ bombalarını kalıptan serbest bırakmak için, onları patlatmak için kalıbı hafifçe itin.

3. Buzdolabında beş güne kadar veya birkaç ay boyunca dondurucuda hava geçirmez bir kapta saklayın.

Pastırma ve yumurta ramen

İçindekiler
1 yemek kaşığı kızarmış susam yağı
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 12 oz. Paket Tamamen pişmiş domuz göbeği kesilmiş 1/4 inç zar
1/2 su bardağı kıyılmış soğan
2 karanfil sarımsak
1 yemek kaşığı kırmızı biber pulları
4 su bardağı tavuk kemiği suyu
2 yemek kaşığı hindistancevizi aminos
1 yemek kaşığı hindistancevizi sirkesi
1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 yemek kaşığı domates macunu
İnce deniz tuzu ve taze öğütülmüş karabiber
1 Servis Zoodles (kabak erişteleri)
4 büyük yumurta, yumuşak haşlanmış
Garnitür için dilimlenmiş yeşil soğan

1. Yağları büyük bir çorba kabında orta ateşte ısıtın. Domuz göbeğini sıcak yağda kızartın, her tarafta gevrek olana kadar yaklaşık dört dakika.

2. Domuz eti karnını tencereden tencereden çıkarın, yağı tencerede bırakarak. Soğan, sarımsak ve kırmızı biber pullarını ekleyin ve dört dakika boyunca veya soğan saydam olana kadar düşük ateşte pişirin.

3. Tavuk suyu, hindistancevizi aminos, sirke, zencefil ve domates salçası ekleyin ve orta-yüksek ateşte kaynamaya getirin. 8 dakika pişirin, sonra tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.

4. Servis yapmadan hemen önce, Zoodles'ı dört kase arasında bölün. Her kaseyi bir fincan et suyuyla doldurun. Her kaseye yumuşak haşlanmış bir yumurta yerleştirin ve yeşil soğan ve kırmızı biber pulları ile süsleyin. Bu yemek en iyi taze olarak servis edilir.

Tatlı için bu (sağlıklı) şişman bombalardan birini yapmayı deneyin. Ve ketojenik diyetin diğer yeme planlarıyla nasıl karşılaştırıldığını merak ediyorsanız, bu yararlı kılavuza göz atın.