Neden Güneşle Uyanış Blair Flynn'in Sağlık Hakkı Uygulaması

Blair Flynn'in (BalanceWithb'deki Yoga Eğitmeni ve Sağlık Blogcusu) ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika. Sabahının önemli bir parçası? Pyure Organik Stevia'yı işlenmiş şeker yerine kahvaltısında kullanmak gibi, inanılmaz bir günü başlatmaya katılan küçük sağlıklı seçimler yapmak.

Ben doğal olarak 5:30 ile 6:45 arasında uyanmak için bir alarm kullanmak zorunda olmayan insanlardan biriyim.M. Güneş odamda parlıyor, böylece çoğu sabah güneşle uyanarak içimde büyük bir faktör oynuyor.

Ekstra bir espresso ile iyi bir badem sütü veya zerdeçal latte seviyorum. Onları tatlandırmak için Her zaman Pyure Organic Stevia gibi bitki tabanlı seçenekleri tavsiye ederim. Sonra, çok sayıda yeşillikli bir çikolata smoothie veya fındık ezmesi, keten tohumu, muz, kakao uçları, kollajen, tarçın, zerdeçal ve başka bir şey olan bir yoğurt kasesi olabilir ve havadayım.

Ayrıca kahvemle enerji ısırıklarımı munch yapmayı seviyorum, ancak sindirim sağlık geçmişim yüzünden şeker alımımı büyük ölçüde izlediğim için Stevia'nın benim için harika bir alternatif tatlandırıcı olduğunu gördüm. Enerji ısırıklarıma, smoothies'e veya yoğurt kaselerine ekleyeceğim. Stevia'nın vücuduma sindirim sıkıntısına neden olmadığını, kan şekerinin yükselmesine neden olmadığını (veya diğer şekerler gibi günün ilerleyen saatlerinde çökmeme neden olmaz) buldum, Ve işleri tatlandırmak için sadece biraz ihtiyacım var!

"Sindirim sağlık geçmişim yüzünden şeker alımımı büyük ölçüde izlediğim için Stevia'nın benim için harika bir alternatif tatlandırıcı olduğunu gördüm."

Birçok sindirim sağlığı sorunundan (gastroparez, gıda alerjileri, IBS) muzdaripim Her sabah gümüş eğreltiotu probiyotik alıyorum, şişkinliği azalttı ve sindirim sistemimin tekrar normal hissetmesine izin verdi.

Ayrıca her yemekten önce (veya en azından en büyük iki yemeğimi) Hum Beslenme Sindirim Enzimi alıyorum ve G.BEN. Bağırsak sağlığı için saf kapsüllemelerden müstehcen ve l-glutamin tozu. Esas olarak bağırsak sağlığını, sağlıklı cildi destekleyen ve ruh halini veya enerjiyi doğal olarak artıran vitaminleri arıyorum.

Yatağımı yaptıktan sonra (bu da bana geri dönmemi engelliyor), Yüzümü soğuk suyla yıkuyorum, Sonra Cocokind ahududu toneri, ahududu yasemin yağı serumu ve dudaklarımı nemlendirmek için matcha sopa kullanın.

Makyaj rutinim hiçbiri için temel değil (evden çalışıyorsam veya egzersiz yapıyorsam hiç giymeyeceğim). Genellikle sadece maskara, göz kalemi, biraz vurgulayıcı ve dudak balsamı giyerim. Toksik olmayan, organik makyajlara geçmek, kızarıklığı ve iltihabı azalttı ve cildimi kırılmalara daha yumuşak ve daha az eğilimli hissettirdi. Saçımı yıkamazsam Franklin ve Whitman kuru şampuan kullanıyorum ve gitmeye hazırım!

Ben bir sabah insanıyım ama ironik bir şekilde Akşamları daha sonra egzersiz yapıyorum. Günün erken saatlerinde yapılacak listelerimi ele almayı ve akşamın ilerleyen saatlerinde zihnimi dinlendirebileceğim ve o gün neyin gerçekleştirilmesi gerektiğini düşünmeden egzersiz veya yoga dersinin tadını çıkarabildiğim zaman çalışmayı tercih ediyorum.

Günlerimin sonraki bölümünde esneklik için yer bırakıyorum, ama Sabah rutinlerim benim için kutsal. Vücudumdaki stresi azaltan küçük rutinler oluşturarak, semptomlarımı sindirim sorunlarımdan muazzam bir şekilde hafifletebildim, bu da beni yoğun migren ve anksiyete ataklarıyla bıraktım.

"Sabahınıza nasıl başlıyorsun Günün geri kalanı için tonu ayarlar."

Sabahınıza Nasıl Başlarsınız Günün geri kalanı için tonu ayarlar. Şahsen, vücudumun ilk ve hızlı veya stresli bir şeye atlamadan önce yavaş bir başlangıç ​​ile uyum sağlamak için zamana ihtiyacı var.

Sabahın en sevdiğim kısmı aslında güneşin doğuşunda uyanmak Ve sadece birkaç anlık barış ve sessizliğin tadını çıkarmak. Kulağa oldukça klişe geliyor ama günlerim genellikle telaşlı olabilir, bu yüzden sabahları o anların tadını çıkarmaya çalışıyorum.

Sabahını Al

Şimdi Satın Al Organik Stevia Tatlandırıcı - 40 Paketler $ 4 Satın Al Bragg Organik Ham Elma Sirkesi $ 9 Satın Al şimdi Organik Stevia Extract $ 16 Satın Al Gümüş Fern Nihai Probiyotik Takviyesi $ 50 Satın Al şimdi Mymatcha All -Over Nem Sticks $ Now Falls kuru şampuan $ 20 $ 20

Pyure Organic ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Blair Flynn