Hidrojen su için bombalanmadan önce neden iki kez düşünmelisin?

Ama bu kalıcı eğilim aslında su tutuyor mu? Tüm uzmanlar ikna olmuyor.

Hidrojen suyunun herhangi bir faydası var mı?

Vücudun kabaca yüzde 60 su olduğu ve gün boyunca ter ve idrara çıkma yoluyla çok fazla kaybettiğimiz göz önüne alındığında-işleri sorunsuz bir şekilde çalıştırmaya yetecek kadar içmek önemlidir. Natalie Rizzo, “Sulu kalmak kan akışı, kas kasılması ve enerji seviyelerinin korunması gibi günlük fonksiyonlar için önemlidir” diyor. (Altın kural, her iki ila üç saatte bir düzenli olarak işemek için yeterince içmektir.)

Tüm su bu faydaları sağlar; Bununla birlikte, hidrojen suyu savunucuları, içeceğin sağlık için daha da fazla olduğunu söylüyor. “Hidrojen su üreticileri [genellikle] ekstra hidrojenin iltihaplanmayı ve kas ağrısını azaltabileceğini iddia ediyor” diyor Rizzo. 2020'nin başlarında yaklaşık 40 kişinin çok küçük bir çalışması, hidrojen infüzyonlu su içen kişilerin dört hafta boyunca normal su içenlerden daha az inflamatuar yanıtı olduğunu buldu. Ancak küçük çalışma büyüklüğü göz önüne alındığında, bu fayda kesin olmaktan uzak.

İçeceğin diğer savunucuları, ek hidrojenin antioksidan bir etkisi olduğunu ve vücutta daha fazla enerji ve hücresel aktivite yarattığını, ancak çoğu çalışma randomize veya çift kör olmadığını veya bu iddiaları desteklemek için büyük gruplarda gerçekleştirildiğini söylüyor, diyor Jones.

Rizzo, “Küçük bir çalışma, hidrojen suyu içmenin ruh halini iyileştirebileceğini gösterdi, ancak bu çalışmanın daha büyük ölçekte çoğaltılması gerektiğini gösteriyor” diye ekliyor. Bunun nedeni, çalışmanın örneklem büyüklüğü sadece 26 kişiydi, bu da büyük bir insan için anlamlı sonuçları heceleyecek kadar büyük değil.

Hidrojen suyu üzerine başka bir çapraz çalışma sadece 10 futbolcu içeriyordu. “Hidrojen suyu ile nemlendirici egzersiz öncesi kan laktat seviyelerini azalttığı ve yüksek yoğunluklu egzersiz ve yoğunluğun iyileştirilmesi ile yorgunluk ölçüsünün, ancak bunun neden meydana gelebileceğine dair mekanizmaları belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğu sonucuna varmıştır.” Jones ekliyor.

Bu şeyleri içmek için dezavantajlar var mı?

Hidrojen suyu güvenlidir ve sizi nemlendirir. Ancak, normal sudan alamayacağınız için muhtemelen üzerinde yararlı bir şey alamıyorsunuz.

Artı, oldukça pahalı. 12 sekiz onsluk bir paket dr. Perricone'un hidrojen suyu size 32 dolara mal olacak; Altı paket 11 onsluk HFactor torbalarının maliyeti 16 dolar; 28 16 paket.9 onsluk htwo torbalarının maliyeti 61 dolar. Bunu musluğunuzdan çıkan serbest su veya hatta diğer şişelenmiş su (12 paket 30'luk bir.4 onsluk Polonya Bahar Su Şişeleri Amazon'da 20 dolara gidiyor) ve bir pazarlığın tam tersine sahipsiniz. Bununla birlikte, nasıl tadı ve ekstra ödeme yapmak istiyorsanız, size tüm güç.

Jones, “Genel olarak, maliyet göz önünde bulundurularak, halkın sadece toplam su içmeye ve daha fazla meyve, sebze ve tüm bitki yiyecekleri almaya odaklanması çok daha yararlı” diyor. İhtiyacınız olan sıvıları alacaksınız ve bilim tarafından yeterince desteklenmeyen başka bir tür suya ekstra para harcamaya gerek kalmayacaksınız.

Rizzo, “Normal sudan daha pahalı ve bunun yararlı olduğunu kanıtlamak için yeterli kanıt olduğunu sanmıyorum” diye kabul ediyor.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.