Evet, 'çay baş ağrısı' var-bunlar suçlanacak bitkiler
Bütün gün sıcak bir şey yudumlamayı seven biri olarak, sabah kahvemi bitirir bitirmez ve öğleden sonra çalışmayı bitirene kadar süren süren yanımda, yanımda bir kupa sevgili bev var. Birçok arkadaşım da tüm gün çay içenler. Çünkü çaylar çok fazla sağlık yararına çok bağlıdır (cidden, PR'lerini kim yapar??), neredeyse her gün 4 P civarında olduğum tekrarlayan bir baş ağrısı için suçlanabileceğinden şüphelenmem uzun zaman aldı.M. Elbette, sabah kahvemden ya da belki sadece bir atıştırmalıka ihtiyacım var, diye düşündüm. Ama etrafa sorduktan sonra, çay baş ağrılarının aslında var olduğunu öğrendim ve birçok insanın başına geldim.
Bu makaledeki uzmanlar
- Rachelle Robinett, kayıtlı bitki uzmanı, eğitimci ve Supernatural'ın kurucusu
- Tania Elliott, MD, New York merkezli alerjist ve immünolog
"Çay, esas olarak kafein varlığı nedeniyle baş ağrısına neden olabilir," diyor Tania Elliott, MD bana. Saatlerce bir kafeinli çay içerseniz (siyah, yerbe veya yeşil gibi), çok fazla kahve içmekle aynı nedenden dolayı baş ağrısına neden olabilir. Kafein, beyni çevreleyen kan damarlarını daraltır ve onu tüketmeyi bıraktığınızda tekrar genişlerler, bu da ağrıya neden olabilir.
Yeşil Çay ve Matcha'nın nasıl farklı olduğunu ve hangisinin en sağlıklı olduğunu görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
Dr. Elliott, çaylarda yaygın olarak kullanılan ve migrenlere bağlı olan bazı spesifik bileşenler olduğunu söylüyor. "Ginkgo Biloba, Ginseng ve ST gibi malzemeli çaylar. John's Wort, migrenleri tetiklemek veya kötüleştirmek için küçük çalışmalarda gösterildi "diyor. "Bunun nedeni, bu bitkilerin bazı migren ilaçlarının metabolizmasına müdahale edebilmesidir."Başka bir deyişle, baş ağrınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için bir reçetesiz attıysanız ve kendinize, yukarıda da yardımcı olacak düşünerek, yukarıda belirtilen bitkilerden biriyle bir fincan çaydan birini demlediyseniz, aslında geri tepebilir.
Bütünsel sağlık koçu, bitki uzmanı ve doğaüstü kurucu Rachelle Robinett, bazı bitkilerin vücutta bir histamin reaksiyonuna (aka bir alerjen tarafından tetiklenen enflamatuar bir tepki) neden olabileceğini ekliyor, bu da baş ağrısına neden olabilir. Robinett, "Histamin reaksiyonu, [bağışıklık sisteminizden] doğal ve gerekli bir reaksiyondur, ancak aşırı şiddetli veya kronik olarak tetiklendiğinde, döküntülere veya baş ağrılarına ve özellikle migrenlere neden olabilir," diyor Robinett. "Genellikle otlar [özellikle narenciye lezzetleri olan çaylar da yüksek histamin olarak kabul edilir] dahil olmak üzere yüksek histamin gıdaları azaltmak olan giderme yaklaşımı, ancak çoğu insan için 'normal' histamin reaksiyonunun neden bittiğini düşünmek önemlidir. -Active sizin için. Bağırsak sağlığınız tehlikeye girerse, örneğin, bağırsak sağlığı ve bağışıklık tepkisi doğrudan bağlantılı olduğundan bu bir reaksiyona neden olabilir."Kök sorununa ulaşma tavsiyesi, baş ağrılarınız meydana geldiğinde ve yüksek histamin gıdaları tüketmek gibi başka bir şeyle çakışıyorsa izlemektir.
Robinett, gün boyunca çay içmenin hala iyi olduğunu söylüyor. Anahtar, kafeinsiz ve düşük histamin olmayan birini seçmektir. Bazı iyi olanlar: ısırgan, zerdeçal, papatya, kafatası kapağı ve Moringa. Bu tavsiye göz önüne alındığında, bir çay baş ağrısının çözümünün iyi olduğu görülüyor,, çay. (Sadece farklı bir çeşit.) Hey, buna içeceğim.
