Yeterli lif tadı çok daha iyi hale getirecek 10 sağlıklı muz tarifi

10 sağlıklı muz tarifi için aşağı kaydırın.

1. Muz sıcak çapraz çörekler

Plantainler nişastalı olduğundan, bu sıcak çapraz çörek tarifinde olduğu gibi glutensiz tariflerde iyi çalışıyorlar. Nişastalar, maya ve diş etleri de dahil olmak üzere birçok alerjenden arınmış bir tarif talebi aldığını açıklıyor-bunların hepsi tipik olarak GF unlarında bulunan. Kahverengi pirinç unu ile birleştirildiğinde, plantainler sadece hile yaptı!

2. Siyah fasulye ve muz arepa sandviçleri

Minimalist Baker's Dana Shultz, Plantains kullanıyor, bu kalabalık memnun olan arePa sandviçlerinde, siyah fasulye, kırmızı lahana ve Guac. Arepa öğütülmüş mısır hamurundan yapılmıştır ve Tıpkı Plantains gibi Kolombiya ve Venezuela'da bir elyaftır. Tuzlu, baharat, * ve * tatlı, bu yemek tüm tatlarınızı mutlu edecek.

3. Kabak baharat muz fişleri

PSL'nin sadece düşme için olduğunu kim söylüyor? Bu kesinlikle Olumsuz Temel tarif size çıtır bir şey özlem duyduğunuzda size paleo, glutensiz, vegan bir atıştırmalık verir. Ekstra bir tatlılık ipucu için muz hindistancevizi yağı içinde pişirin.

4. Avokado Tostu ile Tost

Muz-Avocado Combo bu yükseltilmiş avokado tostu ile tekrar vuruyor. Hafta sonları uzun koşularınızı yapmak isterseniz, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar dengesi sayesinde bu daha sonra sahip olmak için mükemmel bir iyileşme atıştırmalıktır. Tatlı bir son dokunuş için bir çay kaşığı akçaağaç şurubu ekleyin!

5. Karayip muz ve fasulye tekneleri

Akşam yemeğinizin biraz vuruş yapmasını isterseniz, bu tarifi seveceksiniz, Well+Good Wellness Council üyesi McKel Hill, RDN'nin izniyle. Siyah fasulye, kırmızı soğan ve domates gibi besin açısından zengin eklentileri fırın pişmiş plantainlerin hemen üstünde biriktiriyor. Ve jalapeno, kimyon ve sarımsak ısıyı getirin.

6. Kızarmış muz cipsli nar guacamole

Plantains'in kesinlikle herhangi bir parti menüsünde bir yeri var. Bu nar guac ve muz çip plakası ne kadar şenlikli? Profesyonel ipucu: Tadı gerçekten yükseltmelerini sağladığınızda, plantainlere biraz tuz ve biber tozu ekleyin.

7. Tatlı karamel tarçınlı pişmiş plantains

Tatlı için Plantains? Oluyor. Bu tarif hem vegan * hem de * paleo, bu nedenle tüm uyum ekibiniz onlar tarafından büyülenecek. Ve bu malzemelerin ne kadar temiz olduğuna bakın: Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi şekeri, tarçın ve deniz tuzu. Kelimenin tam anlamıyla bu (ayrıca, bilirsiniz, plantains).

8. Muz ekmeği

Burrito ve tacoların tadını çıkarmak için glutensiz bir yol arıyorsanız,. Plantains aslında boş bir tuval olduğundan, onları ne pakettürseyin ile iyi gidecekler. Bu, bu kötü çocukları ekmek yerine sandviç ruloları için kullanabileceğiniz anlamına gelir.

9. Black Bean Micetain Chili

Vegan biberine plantain eklemek, onu daha da doyurucu ve daha tatmin edici tadı yapmanın kesin bir yoludur. Daha da krema yapmak için kasenizi birkaç dilim avokado ile doldurun.

10. Tatlı ve Baharatlı Pastırma Sarılmış Plantains

Blanks-In-Blanket'e eti hamur yerine plantain ile eşleştirerek daha sağlıklı bir bükülme verin. Akçaağaç şurubu ve acı biber karışımı bu uygulamaya tatlı ve tuzlu mükemmel dengeyi verir.

Muzlarınızı pirinçle eşleştirmenin sağlıklı olup olmadığını merak ediyorsanız, işte karar. Ve daha sağlıklı bir tarif inso avındaysanız, hepsi iltihapla savaşan zerdeçal ile yapılan bu 15 dakikalık fikirlere göz atın.