Düzenli yaşam dengenizi patlattığında zihninizi, bedeninizi ve spirtinizi hizalamak için 10 ipucu

“Bu gerçekten vücudu uyumlu hale getirmeye yardımcı oluyor,” diyor Patel. “Enerjiyi içererek ve kolları vücudun önündeki geçerek, gerçekten nefesinize odaklanıyorsunuz ve vücudun senkronize olmasına izin veriyorsunuz."

3. Düşüncelerinizi Günlük Yapın

Günlük tutma, zihinsel sağlığa hitap eden başka bir uygulamadır. Ama bunu uygulamak, bugün yaptığınız şeyi not etmekten daha fazlasını gerektirir. Aksine, daha derine dalmak ve yaşadığınız düşünceleri ve duyguları sayfaya yönlendirmekle ilgilidir. Patel, “Bu düşüncelerin artık akılda yer kaplamaması için neredeyse katartik, enerjik bir sürüm gibi” diyor.

Bazı dergi istemleri Patel, başlamak için kullanmayı önerir: Bugün nasıl hissediyorum? Ne için endişeleniyorum? Aklım şu anda odaklandı? Her şeyi döktükten sonra, üzerinizde ağırlık veren sorunlara çözüm vermeyi önerir. İşleri perspektife koymak için bu yöntem, yapılacaklar listesi şeklinde, zihninizin vahşi koşmasını durdurmaya yardımcı olabilir.

4. Crack Ruhsal eğilimli bir okuma

Kumlu bir plajda manevi bir kaçamaktan zevk almak, daha yüksek bir güçle bağlantı kurmanın rüya gibi bir yolu olsa da, manevi benliğinizle yeniden hizalanması için bir uçağa atlamaya gerek yok. Yüksek vibe bir kitap da hile yapabilir. Patel tavsiye ediyor Dört Anlaşma Don Miguel Ruiz ve Untethered Ruh Michael A tarafından. Şarkıcı. Kendinizi kristallerle çevreleyerek ve rehberlik için tarot kartlarını çekerek bir deneyim yaparsanız bonus puanları.

5. Kutsal bir alanı ziyaret edin

Kiliseler veya tapınaklar gibi kutsal alanlarda elle tutulur enerji hakkında düpedüz büyülü bir şey var. Yerlileri dua ve yansıma için harika yerler yapan şey budur. “Saygı duygusunun olduğu yerlerde oturmayı seviyorum,” diyor Patel. "Bu gerçekten manevi kaynağımdan yararlanmama yardımcı oluyor."

6. Harekete geç

Vücudunuzun en iyisini hissetmesini sağlamak için Patel, hareketin en iyi ilaç olduğunu söylüyor. Nasıl hareket ettiğiniz önemli değil-koşmak, yoga yapmak ya da sadece yatak odanızda bir sabah dans partisi yapmak-sizin için iyi hissettirdiği sürece.

7. Biraz destek arayın

Tıpkı bir çocuğu büyütmek için bir köy gerektirdiğini söyledikleri gibi, bazen aklını, bedenimizi ve ruhumuzu dengede tutmak için bir köy alabilir ve sorun değil. Patel, biraz bağlantı kesildiğini hissettiğinizde ve vücudunuza geri dönmekte zorlanıyorsanız destek aramayı önerir. Birçok iyileştirici modalite mevcut terapi, akupunktur, reiki, çukurluk, liste devam ediyor. Yani sizin için çalışan bir seçenek bulun.

8. Kendine yer ver

Hayatınızda çok şey oluyor ve bunalmış olduğunuzda, bazen en iyi çözüm hiçbir şey yapmamaktır. Ama "hiçbir şey" bütün gün pijamalarınızda evde ürpermek anlamına gelmez ve Belki Çamaşırhane yapmak. Daha ziyade, yalnız kalmak ve kendinize boş alan olmasına izin vermekle ilgilidir.

Patel, “Kendinizi keşfetmek için kendinize yer vermek çok önemsiz, güçlü bir deneyim” diyor. "Serbestlik."

9. EFT Dokunma Uygulama

Her şeyi dengelemenize yardımcı olacak bir teknik arıyorsanız ve Fast-Patel, EFT'ye (dokunma olarak da bilinen duygusal özgürlük tekniği) bir deneme yapmayı önerir. Basit egzersiz, sinir sisteminizi sakinleştirmek ve herhangi bir negatif enerjiyi serbest bırakmak için akupresür noktalarına dokunmayı içerir. O anda sizin için gelen her şeye üç ila beş dakika dokunmanızı önerir. Ancak bir tutam içindeyseniz, 30 saniyelik hızlı bir ses bile büyük bir değişim yaratabilir.

10. Zamanında haklı olduğunu bilin

Ne zaman kapalı hissederseniz, tam olarak yolculuğunuzda olmanız gerektiğinizi unutmayın. Hissedersen her şeyi hissetmek sorun değil. “Kendinize biraz sevgi, kabul ve şefkat vermeye çalışın,” diyor Patel.

Bu yazı başlangıçta 22 Nisan 2019'da yayınlandı; 31 Temmuz 2020'de güncellendi.