3 Güven Artırma Teknikleri Gerçek Kadınlar * Aslında * Kullanım

Hepimiz o günler var, kaç ilham verici memeyi görmediğiniz veya kendinize verdiğiniz iç pep konuşmaları, hala kendinden şüphe duyduğunuzu hissediyorsunuz.

Bazen bu şekilde hissetmek tamamen normaldir, ancak içsel sevgi kaynağınıza dokunmak için her şeyi tedavi etmek harika olmaz mıydı?? Kişisel bir mantrayı geliştirmek burada devreye giriyor.

Eğer bir düşüncede gözlerini yuvarlıyorsanız mantra, Sadece şöyle düşünün: sizi harika hissettirmek için dahili bir pompa film müziği, ama aynı zamanda kendinizi çok iyi hissetmediğinizde kendinizi dövmemek. Reiki Healer Kelsey Patel'e göre, ikincisi önemli kısım.

"En iyi kız arkadaşın gibi, masada kendinizin karşısında oturduğunu hayal edin. Kendin için nasıl görünürsün?"

"Kendine şefkat duymalısın," diyor Patel. "Kendinize başkalarına verdiğiniz aynı miktarda sevgi ve koruma vermelisiniz. En iyi kız arkadaşın gibi masada oturduğunuzu hayal edin. Kendin için nasıl görünürsün?"

Kadınların birbirlerini (ve kendilerini) nasıl daha iyi teşvik edebileceğine dair kelimeyi yaymak için, #aeriareal hareketi ile her şekil, hikaye ve arka plandan kadınları kutlayan Aerie-Aerie ile birlikte çalıştık. İyi şeylerden hızlı bir şekilde vurulmaları gerekiyor (güven, duh).

Bir aylık iyi hissettiren mantralarla gerçek hayat tavsiyelerini artı, özelleştirilebilir bir takvim indirmek için aşağı kaydırın.

Kelsey Patel; Reiki Master ve Meditasyon Öğretmeni

Reiki Üstadı, Yoga Eğitmeni ve Meditasyon Öğretmeni olarak Patel, insanların iç yaşamlarına sık sık ön sırada yer alır. Tanımladığı bir tema? İnsanların kendilerini ne sıklıkta mutlu etmedikleri için kendilerini ne sıklıkla utandırıyor?. . zaman.

"Birçok insanla, kendimizi kötü hissettiğimizde veya gerçekten aşağı bir gün geçirirsek, bir şekilde kendimizin kötü ve yanlış bir parçası olduğuna inanmak istediğimizi fark ettim" diyor. "İnsanların kötü bir gün geçirdiğiniz için, sadece bir an ya da bir mevsim için depresyonda olduğunuz için, geçecek, ama kendinizi ne kadar çok dövdüğünüz için görmelerine yardımcı olmaya çalışıyorum, ama Aslında kendinize daha fazla zarar veriyorum."

Kapalı bir gün geçirirken yönlendirmesi, o gün kendisi hakkında nasıl hissettiğine bakılmaksızın, sevgiye ve merhamete layık olduğunu hatırlatıyor. Şimdi birlikte: "Ben layıkım."

Görünüşünü alışveriş

Şimdi Satın Al Aerie Real Me Tam Kapsam Push Up Sutyen $ 45 Satın Al

Candace Molatore; Sosyal medya stratejisti ve fotoğrafçı

Beyaz ebeveynlerin evlat edinilen çocuğu, ağırlıklı olarak beyaz nüfuslu bir kasabada büyüyen Candace Molatore, oturmuş gibi hissetmekle mücadele etti. “Kabul edildiğini hissetmek gerçekten zordu çünkü aile üyelerim bile hiç kimse bana benzemedi” diyor. "Ergen hayatımın çoğunu, elimden geldiğince sığmaya çalışmak için kendimi değiştirdim."

Sonunda değişmeye çalışırken yandığını fark etti, bu yüzden beklenmedik bir kaynağa dokundu: sosyal medyaya. Genellikle bir neden Kötü güvenle, Molatore bunu dünya görüşünü genişletmek, başkalarıyla bağlantı kurmak ve nihayetinde kendini inşa etmek için kullandı.

"Bir düşman olmak için çok daha fazla enerji gerektirir."

“Asla sığmayacak bir kalıba sığmaya çalışırken kendimi yoruyordum” diyor. "Sosyal medyaya gerçekten dalıncaya kadar benim gibi daha fazla kadın gördüm. Daha az yalnız hissettim ve bu kendimi oraya daha fazla koymam için gerçekten ilham verdi."

Güven arayan kadınlara tavsiyesi? Kendinizi bu şekilde hissettiren kadınlarla çevreleyin ve iyi hisleri de onlara geçirin.

Molatore, "Pozitifliği yaymak ve destek vermek üzereyim" diyor. "Kelimenin tam anlamıyla, başkalarına karşı nazik ve şefkatli bir insan olmak için sıfır dolar maliyeti; bunu çevrimiçi gördüm ve her zaman benimle sıkışmış çünkü bu çok doğru! Bir düşman olmak için sadece etrafınızdakileri güçlendirmekten daha fazla enerji gerektirir. Başkalarını kaldırdığını bildiğinizde daha iyi hissediyorsun."

Görünüşünü alışveriş

Şimdi Satın Al Aerie Chill High Way Legging $ 20 Satın Al Aerie Dantel Racerback Bralette 25 $ Şimdi Aerie Memleketi Sweatshirt Satın Al

Bo Stanley; Sörfçü, model ve vücut aktivisti

Bir sörf sponsorluğuna inmeye çalışan genç bir kız olarak Bo Stanley her zaman aynı hikayeyi duydu: Güzel bir yüzü olan yetenekli bir sörfçüydü, ancak profesyonel sörfçülerin gerekli örneklem büyüklüğü değil.

Bu anlatı ruhuna zarar verdi ve bu zor boyut 2'yi kovalarken bir yeme bozukluğu geliştirdi. “Genetik olarak farklı inşa edilmenin ne olduğunu anlamadım” diyor. "Sörf yapan benim için neyin önemli olduğunu gördüm ve sadece vücuduma odaklanmaya başladım."

Bu atılımı yaşadığı zaman, geleneksel sörf endüstrisinde bir sponsorluktan sonra gitmeyi bıraktı ve onu sevdiği için yapmaya başladı. "Gittim ve buradayım şimdi: Sevdiğim şeyi yapacağım ve şimdiye kadarki en sağlıklı, en güçlü ve en mutluyum."

"Vücudum hakkında olumsuz bir düşüncem varsa, kelimenin tam anlamıyla öğrendim… onu olumlu bir şeye geçir."

Ama yeni bulunan kendi sevgisi yanılmaz değil ve geri kalanımız gibi kötü günleri var. Aşağı indiğinde, üç adıma odaklanır: olumsuz düşüncelerini tanımlamak, onları olumlu olanlara çevirmek ve en sevdiği bileziğe sahip tuttuğu mantra tekrarlamak: Güçlüyüm. ben güzelim.

“Vücudum hakkında olumsuz bir düşüncem varsa, kelimenin tam anlamıyla bu düşünceyi değiştirmeyi ve onu olumlu bir şeye geçirmeyi öğrendim” diyor. "Şimdi değiştirecek ve diyelim ki, hayır, sen güzelsin, senin gibi mükemmelsin. Git güçlü atlet ol. Live Life ve mutlu ol."

Görünüşünü alışveriş

Şimdi Satın Al Aerie Lace Racerback Bralette 25 $ satın Aerie yok şehir jogger $ 40 şimdi satın Aerie Cozy Doku HARDIGAN $ 55

Bir aylık mantras için aşağıdaki takvimi indirmek için tıklayın (ve kendinizi yaratma şansı).

Aerie ile ortaklaşa

En iyi fotoğraf: Candace Molatore