Jamaikalı mirasımdan çocuğuma geçmeyi planladığım 3 sağlıklı yaşam geleneği

1. Doğayı onurlandırmak

ST. Catherine, Jamaika, ülke-ya da "Bush" olarak kabul edilir, çünkü onu dediğimiz gibi. Büyükannem, en güzel bitkilerin ve çeşitli meyvelerin her zaman mevcut olduğu tavuklar, keçiler, horozlar ve inekler arasında tarım arazilerinde yetiştirildi. Bana doğayı onurlandırmayı öğretti ve bu paha biçilmez gelenek benim için bütünsel bir estetisyen olmak benim için katalizördü. Şehir içi Philadelphia'da büyümesine rağmen, her zaman beynime doğanın nihai şifacı olduğunu gömdü ve onu beslediğinizde, sizi her zaman onurlandırmak için orada olacak.

Bitkiler ve otlar, büyükannemin evinde her zaman tam stoktaydı, aloe vera favorilerimizden biri. Bugün hala evimde taze otlar ve bitkiler tutmamın nedeni ve neden çocuğum doğduğunda bunu yapmaya devam etmeye söz veriyorum. Doğayı onurlandırmak nihai sağlık şeklidir. Doğal olarak çevremizdeki ve içimizdeki dünyayla doğuştan gelen bir bağlantımız var. Biz ondan ayrı değiliz. Doğa bizim ilacımız ve yaşam çizgimiz olabilir. Onurlandırdığımızda bizi onurlandırır.

2. Güzelliğinizi içeriden onurlandırın

Güzellik, ana akım medyada gördüğümüz jenerik yüzey seviyesi trendlerinin çok ötesinde kaynaklanıyor. Benim için bu, bütünsel yaşamak anlamına gelir, bu sadece bitkisel tentürler almaktan ve DIY cilt bakımı yaratmaktan daha fazlasıdır. Aklım, bedenim ve ruhumla dengede yaşamayı içeriyor. Bu eylem herkes için farklı görünecek, ama benim için bir aile geleneği, başkalarına nasıl bakarsa görünsün, her zaman gerçek benliğinizi onurlandırmak olmuştur. Hayatınızın her günü kendinizle yaşamak zorundasınız, bu nedenle kendini sevginin sağlam bir temeli inşa etme gücüne sahipsiniz.

Öyleyse, güzelliğimi içeriden nasıl onurlandırırım? Duygusal refahıma değer verdiğimden ve kendimin en iyi versiyonu olmak için bilinçli düşüncelerimi, duygularımı ve ihtiyaçlarımı stokladığımdan emin olmak için haftalık terapi ile zihnimi onurlandırıyorum. Beni ve doğmamış çocuğumun genel sağlık yüce tutan yüksek vibrasyon yiyecekleri yiyerek vücudumu onurlandırıyorum. Ve netlik getiren dikkatli anlara sahip olmanın güzelliğini onurlandırmak için vücudumu meditasyon ve hareket ettiriyorum. Doğru Güzellik kalbinin içinden başlar. Bir çiçek gibi çiçek açar ve yadsınamaz derecede çekici olan zarif bir enerjiye dönüşür.

3. Onur Birliği

Büyümekten en değerli anım, geleneksel bir Pazar yemeği için tüm ailemle yeniden bir araya gelmek için her hafta sonu büyükannemin evine gidiyordu. Dünyanın dört bir yanındaki siyah aileler arasında kutsal bir gelenek olan bu gelenek, köleleştirilmiş Afrikalılar, hapsedilmenin acımasız gerçekleri ile numaralandırılmamış pazar günleri özgür olduklarını iddia edecekleri zaman köleliğe dayanır. Katlı bir geçmişe sahip değerli bir ritüel haline geldi ve bugün hala pratikte.

Büyürken, Pazar, Rab'be ibadet etmek, ailesiyle geleneksel bir Jamaika yemeği için bir araya gelmek ve dinlenmek için bir kenara bırakılan kutsal ve saygılı bir gün olarak kabul edildi. Hala Pazar yemeğini bugün evimde bir ritüel yapıyorum, daha gençken olduğu gibi ve geleneği uzun yıllar boyunca tutmayı planlıyorum. Artık düzenli bir kiliseçı olmasam da-kendimi dini olandan daha manevi olarak görüyorum-bu gelenek bana topluluk, birlik ve köklerimle bağlantı kurmanın önemini öğretti. Topraklama ve ibadet bugünlerde benim için farklı görünüyor: Pazar günleri meditasyon, bir yoga akışı, duygularımın stoğunu alarak ve pandemi nedeniyle göremediğim sevdiklerime ulaşıyorum.

Çoğumuz, küresel sağlık krizi, özellikle de yaşlılarımız nedeniyle sevdiklerimizle bizzat bağlantı kuramadık. Yani, sanal olarak ulaşmak ve sevdiklerimle sakin bağlantı anlarını planlamaktan oldukça kasıtlıydım. Bu uygulama beni bir şekilde geleneğe bağlı hissettirdi. Bir telefon görüşmesi, bir faceTime veya sadece mevcut olmayanlar için bir sesli mesaj bırakmak, bağlantının orada olduğunu bilerek bana çok fazla sevinç ve barış getirdi. Birlik, tarih boyunca hayatta kalmamızın temel temeli olmuştur ve her zaman.