Bu dünya dışı etkili olan 5 iç uyluk antrenmanı

Bu dünya dışı etkili olan 5 iç uyluk antrenmanı

Şimdi bacaklarınızın geri kalanını çalışmak için bu tam vücut hamle egzersizlerini deneyin. Ardından, çok yönlü bir alt vücut egzersizi için popo sülflendiren eşek tekme egzersizine geçin.