İç ortalama kızınızı fethetmenin 5 yolu

Yabancılara, Melissa Ambrosini-A Drop-Damlı Muhteşem Dansçı, Oyuncu ve Model, Instagram Dreams'ın yapıldığı bir tür glam, havadar hayatı. Ama perde arkasında, Aussie sarılıyordu. 2010 yılında kronik yorgunluk ve yeme bozukluğu ile hastaneye indi. Tiroidi vuruldu. Yüzünün, ağzının ve boğazının her yerinde soğuk yaraları vardı.

Ambrosini, daha iyi sağlık yargılama, meditasyon ve bir yoga pratiği geliştirmek için zaman test edilmiş caddeler denedi. Ama iç kızına karşı savaşmaya karar verene kadar anlamlı bir değişim yaşamadı. Bilirsiniz, her zaman orada fısıldayan (ya da bağırıyor) zorba, "Yeterli değilsin."

“Hala bana yeterince iyi olmadığımı, yeterince akıllı değildim, yeterince hoş değildim ve yeterince sıska değildim” diyor şimdi en çok satan bir yazar olan Ambrosini. Motivasyonel Konuşmacı ve Yaşam Koçu. "Yapmam gereken en büyük işin kendimle olan ilişkimi iyileştirdiğini fark ettim."

Şimdi sağlık krizinin diğer tarafında Ambrosini, kendinden şüphe duyuyor, genç yaştan itibaren bize delinmiş gerçekten salgın oranlara ulaştığına inanıyor. “İlkokulda kendini sevme ve kendini kabul etme konusunda sınıf yok” diyor. Yani yeni kitabı, Ortalama kıza hakim olmak, Bu sınıf mı: İç ortalama kızınızı susturmanıza yardımcı olmak için kişisel deneyimlerden ve müşteri hikayelerinden çeken kesinlikle yetişkin bir nasıl yapılır. (Çünkü o kız en kötüsü.)

İşte nasıl yapılacağı.

1. Dedektifle

İç zorbalığınızı fethetmenin ilk adımı? Bunu gerçekten dinle! Ambrosini, “O iç eleştirmenin size ne dediğinin farkında olduğunuzda, üzerinde bir ışık parlıyorsunuz,” diye açıklıyor Ambrosini. Bir günlük alın ve bu istemi deneyin: “Ortalama kızım şu anda bana söylüyor…”.

Sonra o düşüncenin kapısını kapat, ama nazikçe yap. “Kapınızı çalan sinir bozucu bir satış elemanı gibi” diyor. "Kapıyı çarpıp onlara yemin etmezsin. 'Teşekkür ederim ama hayır teşekkür ederim. İlgilenmiyorum.""

2. Kendinize hatırlat: Her seferinde korkuyu seviyorum

Kafandaki ortalama kız korkudan büyür ve bu korku günlük hayatta çok fazla yakıt verilir. “Bunu yapmanız gerektiği söylendi-ya da bunu satın al-çirkin olacaksın ya da kimse seni sevmeyecek” diyor Ambrosini. Çok fazla gürültü!

Bunu durdurmak için Ambrosini, zihninize her olumsuz bir düşünce her ne olumsuz bir düşünce süründüğünde kendinizi sevgiyi seçmeye zorlamanız gerektiğini söylüyor, "Aşkı seçiyorum."Günde 60.000 ila 80.000 düşüncesi ile iş. "Ama nihayetinde," diye not ediyor Ambrosini, "bu bizim seçimimiz."

3. Minnettarlığı ifade edin

Korku üzerinde sevgiyi seçme kavramı size biraz woo-woo hissediyorsa, bunu yapmanın somut bir yolu: Minnettarlık pratiği yapın. Ambrosini, her gün için minnettar olduğu üç şey yazma, hatta sadece söyleme alışkanlığı yapar.

4. Beklentilerinizle savaşın

“Beklentiler herhangi bir ilişkiyi mahvetmenin en hızlı yoludur” diyor Ambrosini. "Onlarla her göründüğünüzde, o kişinin gerçek bir deneyime sahip olmasını durduruyorsunuz ve kendinizi de durduruyorsunuz.”Bunun nedeni, bir ilişkinin veya senaryonun nasıl işe yarayacağını umduğunuzun vizyonu gerçeklikle uyuşmuyorsa, içsel ortalama odanıza içeri girip sizi kızartır.

Öyleyse kendinizi izle. Umutlar iyi, ancak fark ettiğinizde, masaya mantıksız beklentiler getirdiğinizi, kendinize gitmelerine izin vermesini söyleyin.

5. Başkalarına nasıl tedavi edilmek istediğinizi öğretin

Hepimiz, sadece bir şeye ihtiyaç duyduğunda arayan arkadaş ya da 10.000'inci kez neden hala bekar olduğunuzu isteyen aile üyesi olsun, hak ettiğimiz türden bir sevgiyi vermeyen insanlar var. Bu etkileşimler sizi tüketiyor ve iç kızınızı güçlendiriyorlar.

Sorumluluk almak. “İnsanlara bize nasıl davranılacağını öğretiyoruz,” diyor Ambrosini. "Belirli bir şekilde tedavi edilmek istiyorsan, Sen Sınırları belirlemek için zaman ayırmalısınız-ki bu gün hayatınızda güçlendirilmiş inançlarınız ve değerleriniz olan ve onları yaşa."Tabii, zor. Ama çok değerli.

RX ilişkisinden bahsetmişken, işte nasıl bir ayrılık ve sonra bir Rad kadın çemberi atacak. (Kız Power FTW!)