6 Yetişkin Akne Hacks Wellness Uzmanları Kullanıyor

Ah, nihayet yetişkin bir kadın olmak. Kendine güveniyorsunuz, kariyerinizde istikrarlı bir temel buluyorsunuz ve geç kalabilir ve yiyebilirsin Her neyse Akşam yemeği için istiyorsun. En iyisi? Sonunda Teenage Zits veda et, kadar .. Kayıt çizik: Yetişkin başlayan akne tarafından açık kollarla karşılandınız. (Oh, ve vergiler.)

En kötü yanı, sivilce genç-yetişkin bir akne olmakla aynı olmaması, diyet, yaşam tarzı faktörleri ve hormonlar gibi şeyleri içermesidir, bu da bozulmanın çok daha karmaşık olduğu anlamına gelir. Kişisel bir hasta olarak (dramatik görünmek için değil), ışık terapisinden kollajen alımımı yükseltmeye kadar her şeyi denedim ve günümüzde süt içermeyen bir diyet yiyerek yemin ederim. Ama gündelik ve ben Hala Sonunu bulmak, her şeyi iyi tutmak için her şeyi tedavi etmek.

Araştırma adına, farklı düşünce okullarından gelen beslenme uzmanları, dermatologlar ve Ayurveda uzmanları gibi bir dizi sağlık profesyoneline dokundum, bu hoş olmayan noktalarınızla savaşmak için 360 yaklaşım sağlamak için 360 yaklaşım sağlamak için.

Yetişkin sivilce ile bir kez ve herkes için en iyi yollar hakkında içeriden ipuçları için okumaya devam edin.

Joanna Vargas, ünlü yüzçi

"LED ışık tedavisi hormonal sivilce için mükemmeldir çünkü cildi güçlendirirken kırılmaları iyileştirmeye yardımcı olur."

Gina Sam, MD, MPH, bağırsak sağlığı uzmanı

"[Yetişkin akne] 'nin önemli bir nedeni stresdir ve stres seviyelerini azaltmak için yoga ve meditasyon öneririm ve endorfinlerin pompalanmasını sağlamak için egzersiz yapmak. Şeker ve yağ bakımından yüksek gıdalar da cildimiz üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve çeşitli bireysel diyet tetikleyicileridir "diyor. "Bu hoşgörüsüzler herkes için farklı. Şahsen, fıstıkların sivilce için bir tetikleyici olabileceğini ve birçok hasta gluten ve buğday bazlı gıdalardan, beyaz pirinçten ve yüksek glisemik indeksli diğer yiyeceklerden kaynaklanan kırılmalarla mücadele ediyor."

Bhushan Deodhar, Ayurveda markası Shankara'nın CEO'su

"Ayurveda'ya göre sivilce, vücuttaki aşırı ısı (pitta) ve toksinlerin (AMA) bir kombinasyonudur. Bu, genellikle hayal kırıklığı, öfke, kızgınlık ve işlenmemiş veya 'sindirilmemiş' diğer streslerle üretilen duygusal ısı ve toksinleri içerir. Aşırı ısı, hormonları da etkileyebilir. İç dengeyi geri getirirken cildi desteklemek için, doğal olarak antibakteriyel ve sebum dengeleyen tedavi ürünlerini öneririm ve bakterileri uzak tutmak için pH dengeli bir temizleyici kullanmayı öneririm."

Stacy Goldberg, lezzetli beslenme uzmanı, MPH, RN, BSN

"Stresi yönetmek sivilceme yardımcı olur, bu yüzden zihnimi ve cildimi sakin tutmaya yardımcı olmak için düzenli yoga ve pilates uyguluyorum. Ayrıca kırılmaları önlemeye ve yönetmeye yardımcı olmak için düzenli yüz bakımı yapıyorum "diyor. "Diyetinizden kollajen peptidleri almak, sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olabilir. Cildim ve kırılmalarla net bir bağlantı gördüğümde süt ve şeker tüketimimi sınırlıyorum-yüksek glisemik yükler (aka daha fazla şeker) içeren diyetlerin akneye yol açabileceğini gösteren bazı kanıtlar var."

Anit Hora, Mullein & Sparrow'un kurucusu

"Yetişkin sivilcesine hitap etmek için bir Ayurveda yaklaşımına inanıyorum. Başka bir deyişle, sadece yüzey sorununu değil, aynı zamanda içsel ağırlaştırıcı faktörleri aynı anda ele almalısınız. Cilt tipinize uygun yüz temizleyicileri ve tonerleri kullanmak, ancak kök neden neredeyse her zaman yüzeyin altına yattığı için o kadar ileri gidebilir "diyor bana. "Temiz bir diyet yiyerek, süt ürünlerini, alkolü, yüksek glisemik indeksleri olan yiyecekleri ve benzerlerini sınırlandırarak ve Vitex (Chasteberry) gibi hormon dengeli bitkileri alarak bu sorunu tedavi etmede çok uzun bir yol kat edebilir."

Kristina Goldenberg, MD, NYC'deki Goldenberg Dermatology'de dermatolog

"Kadınlarda yetişkin sivilce genellikle hormonaldir ve şiddete göre tedavi edilmelidir. Hafif akne için, bir retinoid krem, antibiyotik losyonu ve benzoil peroksit veya salisilik asit içeren bir temizleyici öneririm "diyor. "Orta veya şiddetli sivilce için, akneyi dışarıdan ve içten eşzamanlı olarak tedavi etmek için oral ilaçlar ekliyorum. Tutarlılığın anahtar olduğunu ve hiçbir şeyin bir gecede çalışmadığını hatırlamak önemlidir."

Yardım etmek için, sağlıklı, parlayan ciltler için bu smoothies'i de yudumlayabilirsiniz. Ve her şey başarısız olduğunda, bir makyaj sanatçısının bir sivilceyi sakladığı hile.