Amerikalıların% 85'i yeterince balık yemiyor, bu Akdeniz diyet hayatını yaşamak için 5 sağlıklı tarif var
En sevdiğiniz etlerin yerini kolayca alan 5 sağlıklı balık tarifi
1. Tacos al papazı yerine .. Çilek avokado salsa ve kireç kreması ile ızgara balık takoları
Kıyma ve çekilmiş domuz eti taco doldurma zımbalarıdır, ancak ızgara balıkları değiştirerek melodinizi değiştireceğinize söz veriyorum. Ayrıca, çilek avokado salsa ile yaz ürünlerinden en iyi şekilde yararlanacaksınız.
2. Fırın kızartılmış tavuk yerine .. Çıtır pişmiş balık ve cips
Sağlıklı tavuk ihaleleri hayattır ama balıklara bu DIY balık ve cips tarifi ile benzer bir tedavi verebilirsiniz+İyi Konsey Üyesi McKel Kooienga, Rd. Minik mutfağımda derin yağda bir fritöz ile boğuşmaktan çok daha kolay IMO.
3. Sarımsak tavuk yerine… Sarkık pişmiş karides
Tamam, tamam, bu teknik olarak bir kabuklu, balık değil. Ancak: Hawaii'ye yakın zamanda yapılan bir tatilde, Giovanni'nin karides kamyonunu ziyaret ettim ve hayatımı değiştiren en iyi, en iyi karides yedim. O zamandan beri hayal ediyorum ve biraz fırın için teşekkürler, hepimiz uçak biletinden tasarruf edebilir ve bunun yerine bu yakın kopyayı pişirebiliriz.
4. Izgara tavuk salatası yerine .. Somon, avokado ve roka salatası
Balık Taco Salatası'nı Sweetgreen'den (geçen hafta her gün) yiyen herkes, somonun salata için temel tavuk kadar iyi bir protein olduğunu biliyor. Ve taze avokado, doku ve sağlıklı yağlar sağlar. Iron You'dan bu basit tarif, yoğun bir çalışma haftası öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.
5. Bir tavuk kulübü yerine… Ekmek üzerinde eriyen taze kaşar vb
Diner Classic, Vegan Mayo'yu, sürdürülebilir bir şekilde yakalanan konserve ton balığı ve hala lezzetli bir yüzey sunan vegan peyniri kullanan Amerika'nın tarifinden Lee'de daha sağlıklı bir yükseltme alıyor.
Bu tarif, yeni bir ışıkta konserve somona bakmanızı sağlayacak. Ve yukarıda belirtilen Akdeniz diyetinde sağlıklı bir tabak nasıl görünüyor.
