Nazik bir detoks şu anda sizin için daha iyidir, neden

Yeni yılda kalabalık bir dans pistinde ister BFF'nin kanepesinden çalın, gece yarısı geri sayım sadece 2018'in başlangıcını değil, aynı zamanda tatillerin sonuna işaret etti. Başka bir deyişle, kesinlikle partiyi toplama ve düzenli olarak planlanan programlamanıza geri dönme zamanı gibi hissedebilir.

“Tatiller sırasında tüm aşırıcılıktan sonra sağlıklı bir şey isteme eğilimindeyiz” diyor bütüncül beslenme uzmanı Lisa Kilgour ve birçok insan için diyetinizi temizlemek gibi görünüyor. İnternet, şimdi "süper yoğun detoks" i arıyor.

Ama Kilgour'a göre, molaları çok aşmaya pompalamanız gerekir. Aslında, detoks yapmak aslında normal rutininize dahil edilen basit bir uygulama olabilir. “Yılda en az bir kez biraz detoks desteği eklemek yardımcı olur” diyor, düzenli olarak bir kokteylden hoşlanıyorsanız daha sık yapmayı düşünmeniz gerektiğini de sözlerine ekliyor. Yani hayır, bu detoks büyük olmak zorunda değil, "Her şeyi durdur, ben bir temizlikteyim!" an.

Kilgour, “Kendini iyi hissetmenin detoks bir onur rozeti olduğunu düşünüyorduk” diyor. "Ama bu artık doğru değil."

Kilgour'un vücudunuza bir destek vermek için önerilen olması gereken? Flora Flor-Essence Bitkisel Temizlik. Bitkisel Çay Karışımı. Ve Flor-Essence, günde sadece birkaç yemek kaşığı çay almayı gerektirdiğinden, sadece vücudunuzda değil, aynı zamanda programınızda da. Kısacası: "Kolay ve etkili."

Yeni yıla nazik bir bitkisel temizle başlamanın daha iyi olmasının dört ikna edici nedeniyle okumaya devam edin.

1. Kış Olumsuz tam ölçekli bir detoks zamanı

Özellikle dışarıda soğuk olduğunda, vücudunuzun beslenmesine ve sıcak kalmasına yardımcı olabilecek sağlıklı yağlar içeren yiyeceklere ihtiyacı var, diyor Kilgour. Bu nedenle, TV hava koşullarının sık sık "Blizzard" kelimesini getirdiği bir ay boyunca lahana suyuna geçmeyi planlamak muhtemelen en iyi fikir değildir. Ve gerçekten, Hygge'den ilham alan Ocak hafta sonları ne kadar rahat olabilirse?

Özellikle çay ile nazik bir detoks, soğuk aylarda idealdir, çünkü vücudunuzu rahat bir şekilde tekrar yoluna koymaya yardımcı olabilir. Kilgour, “Vücudumuz doğal olarak her bahar ve sonbaharda detoksifiye ve bunlar daha tam ölçekli bir detoks için daha iyi zamanlar” diyor.

2. "Acı Yok, Kazanç Yok" sloganı detoks için geçerli değildir

Kilgour, “Kendini iyi hissetmenin detoks bir onur rozeti olduğunu düşünüyorduk” diyor. "Ama bu artık doğru değil.“Tat tomurcuklarınızı şok etmek ve zayıf hissetmek kurs için eşitti, ancak Kilgour bir tür acıların gereksiz olduğunu söylüyor.

“Vücudumuzun tercih ettiği şey naziktir” diyor, Flor-Essence gibi seçeneklerin vücudun kendi hızında yavaş yavaş serbest bırakılmasına ve ortadan kaldırmasına izin verdiğini de sözlerine ekledi. “Artı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi bir temizlik sırasında beklediğimiz detoks semptomlarından hiçbirine sahip olmayacak” diyor.

3. Bakkal alışveriş listenize büyük düzenlemeler yapmak gerekli değildir

Kilgour, daha hafif bir detoksta katılırken, büyük bir diyet değişikliği yapmanın gerekli olmadığını söylüyor. “Ancak küçük bir diyet temizliği, daha iyi sonuçlar görmenize yardımcı olabilecek faydalı bir ektir” diyor.

Onun tavsiyesi? Rafine şekeri ve işlenmiş yiyecekleri, süt ürünlerini ve gluteni çıkarın. Ve sonra çok sayıda sebze, meyve ve fasulye tercih edin (ısınma güveçlerini ve çorbaları getirin!).

4. Düşük suçlu bir detoks, gün veya haftanızı bozmaz

Nazik bir temizlikte olduğunuzda hasta bir günü boşa harcamak konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak, çünkü genellikle tam ölçekli bir detoksla ilişkili olumsuz yan etkileri yaşamanız pek olası değil. Her zamanki reçelinizi sürdürebilirsiniz ve bu favori egzersizlerinizi içerir. “İyi bir ter, toksinleri ciltten çıkarmaya yardımcı olur,” diye not ediyor Kilgour.

Ve Kilgour, nazik bir temizlik sayesinde günlerinizin daha da iyi olabileceğini tahmin ediyor. “Daha fazla netlik ve enerji hissedebilirsiniz ve genel bir daha iyi hissetme duygusuna sahip olacaksınız” diyor. Denemeye hazır? Aşağıdaki tam Flor-Essence hattını alışveriş yapın ve bu Ocak ayında daha yatıştırıcı bir hedef seçin.

Flora ile ortaklaşa

En iyi fotoğraf: Stocksy/Leander Nardin