Bu beklenmedik ekipmanı ekleyerek Pilates egzersizinizin güç oluşturma avantajlarını artırın

Her zaman olduğu gibi, ölçeklendirmede yanlış bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Yani, Baini'nin bu antrenmanda kullandığı 20 kiloluk kettlebell çok ağırsa ve formunuzu feda ediyorsa, daha hafif bir ağırlık seçin. Kullanmanız gereken ağırlığı belirlemek için yardıma ihtiyacınız varsa, bu video onu parçalıyor. Ne kadar ağır gitmeniz gerektiğini öğrendikten sonra, güç egzersizi için 25 bitmiş Pilates'in tamamını almak için ekipmanınızı alın ve yukarıdaki videoda oynatın.

Oh merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.