3 Radar Altı İşaretler Aslında büyük bağırsak sağlığına sahipsiniz
Şu anda bu döngüde değil? Doktorlara göre, sürekli sağlıklı kakaların bu altın kurallarından bazılarını benimsemeyi düşünün. (Ve btw, düzenli olarak kaka yapıyorsanız ama günün biraz farklı bir saatinde, bu da harika.)
2. Gurgles al
Bu yaygın bir yanlış anlama, dr. Pimentel, midenizin hırıltısının seslerinin her zaman aç olduğunuzu gösterdiğini söylüyor. Bunun yerine, aynı zamanda "Bulaşık Modu Modu" dediği şeye giren sağlıklı bir bağırsağın işareti olduğunu söylüyor."
“Gurgling seslerine göç eden motor kompleksi deniyor,”. Pimentel açıklıyor. "Her 90 dakikada bir, yemek yemediğinizde, bu temizlik dalgası gelir. Yani bunu duyduğunuzda utanmayın. Bu güzel bir şey."
DR'ye göre. Pimentel, İnsan bağırsağı iki bilgisayar programı ile tasarlanmıştır: yeme modu ve temizleme modu. "Bulaşık makinesi gibi temizlemek için zamana ihtiyacın var. Bütün gün yerseniz, bir sonraki yemeğinize hazırlanmak için bağırsakların gerektirdiği 'temizlik' kısmı için zaman ayırmıyorsunuz."
3. Enerjik ve açık başlı hissediyorsun
Anlaşılan, öğleden sonra bir şekerleme (veya kahve toplama) gerekmemek, sadece g'inizin bir işareti olabilir.BEN. Trakt yolda. DR'ye göre bunun arkasındaki bilim. Pimentel, basittir: isterse farkında olsak da olmasak da, sindirim süreci önemli enerji gerektirir. “Her zaman sindirmekle meşgul olduğunuzda veya sindirimle ilgili sorunlar yaşadığınızda, enerji depolarınızın daha fazlası midenize doğru gidiyor ve beyninize, akciğerlerinize ve diğer iç sistemlere değil. Sindirim pürüzsüz olduğunda, muhtemelen daha az yorgun hissedeceksiniz, çünkü enerjiniz vücudun başka bir yerinde kullanılabilir."
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
