Spirulina kavanozunu tozdan çıkarın Bu 3 tarif bunu hiç düşünmediğiniz şekilde kullanır

Spirulina, teoride kulağa harika gelen trend süper gıdalardan biri-ama gerçekten mutfağınıza girdikten sonra, ne yapacağınızı anlamak biraz zor olabilir Yapmak Bununla. Elbette, farklı yosun aromasını biraz gizleyecek olan yeşil bir smoothie'ye ekleyebilirsiniz. Ama Spirulina tam olarak badem yağı veya kakao uçları gibi değil, her şeyin üstüne serpilmiş harika tadı var. (Yani, gölet gibi kokan şeyler yemekten gerçekten hoşlanmadığınız sürece.)

Öyleyse neden sadece atlamıyorsun, o zaman? Spirulina aslında küçük bir pakete bir ton sağlık yararını paketliyor-saygın, daha iyi bir marka satın aldığınızda, yani. Yeni başlayanlar için, B vitaminleri ve magnezyum ve demir gibi minerallerle dolu, dünyadaki en besin yoğun gıdalardan biridir. Ağır metallere ve kandida hücrelerine bağlanabilen ve onları vücuttan temizleyebilen güçlü bir detoksifikatör. Bağışıklık sistemini destekleyen ve kan damarını azaltmaya ve spor salonunda dayanıklılığınızı ve kas gücünüzü iyileştirmeye yardımcı olan kan damarlarını genişleten fykosiyanin adı verilen bir antioksidan içerir. Ve mevsimsel alerjiler ve kanser için potansiyel bir panzehir olarak bile incelenmiştir.

Bu şekilde baktığınızda, kesinlikle reg'de kullanma çabasına değer görünüyor. Aşağıdaki üç seçenek, vızıltı, mavi-yeşil toz üzerine yaratıcı dönüşler koyan sağlıklı gıda blogcularından kaynaklanan harika bir atlama noktasıdır.

Spirulina kullanan 3 kolay tarif için aşağı kaydırın ve evet, aslında tadı iyi.

1. Mavi-yeşil spirulina sütü

Beslenme Sıyırılmış Yaratıcı McKel Hill, RDN, büyük bir Spirulina Fan. Kuyu+iyi konsey üyesi, kesinlikle içine koyduğunu söylüyor her şey, Yulaf lapasından protein sallamalarına kadar. Ancak bu yosundan infüzyonlu kaju-badem sütü, Spirulina'nın polarize edici lezzetini tonlamak için tarihler ve vanilya özü ile harmanlanmış, belki de grubun en lezzetli (ve en iyi görünümlü) teslimat yöntemidir. En iyi yanı, çok yönlülüğü. Fındık süt-mascha lattes, granola ve hatta pişmiş mallar için çağıracak herhangi bir yemek veya içecekte kullanın.

2. Spirulina infüzyonlu avokado tostu

Ne düşündüğünü biliyorum: neden avo tostu kadar mükemmel bir yiyecekle uğraşmak istiyorsun?? Ancak Spirulina'yı eklemek için dahi fikri olan Healthy Happy Life'ın Kathy Patalsky'yi duymak için bir saniye ayırın ve içerdiği büyük besin hitini herkesin en sevdiği brunch tarifi. "Bu konuda bana güven. Kocamın bu spirulina infüzyonlu tostunu besledim ve o yuttu Ve spirulina'yı bile fark etmedi, "diye yazıyor. Ek bir bonus? Bu tarifteki avokado karışımı, bu durumda çok fazla olan Guac olarak ikiye katlanır. (Kelimenin mümkün olan en iyi anlamında.)

3. Key Lime Pie Chia Pudding Parfaits

Bu tarif tatlı gibi görünebilir, ancak birçoğu yeşil olan besin yoğun malzemelerle doludur. (Avokado, Lime ve Spirulina, Natch.) İpeksi tofu, yulaf ve badem, parfaitin diğer turta ilham katmanlarını oluşturur ve akçaağaç şurubu veya agave nektar seçiminizle tatlandırılır. "Bu, kahvaltı için yeterince sağlıklı, bu yüzden zevk aldım," diye yazıyor blog yazarı ve tarif geliştiricisi Emilie Eats'ten Emilie Hebert. "Ama bence harika bir antrenman öncesi ve sonrası atıştırmalık yapacak. Veya akşam yemeği… yargı yok."Ya da belki yukarıdakilerin hepsi?

Siz oradayken, bu Spirulina Matcha Donuts'u yemek hazırlama dizisine de ekleyin. Ve Ikea'nın neden Spirulina trenine atladığını öğrenin.