Egzersiz hoşgörüsüzünün, çalışmaya uygunluk veya motivasyonunuzla ilgisi yoktur. Sahip olup olmadığını nasıl anlarsın?
“Bir kişi egzersiz yapmak için motive edilebilir, ancak bedenleri anı karşılayamaz” diyor.
Semptomlar neler?
Bazı insanların bu durumu zindelik eksikliğiyle karıştırmasının nedeni, semptomların “şekil dışı olan birinin semptomlarını taklit edebilmesidir.“Yani, egzersize başladığında insanlar sarılmış ve yorgun hissedecekler. Birçoğu ayrıca kas krampları ve ağrılar yaşar. Bu yanıtlar, egzersizi rahat veya yönetilebilir bir şekilde sürdürmelerini zorlaştırıyor.
En yaygın nedenler nelerdir?
Bu durumun altta yatan çeşitli nedenleri vardır. Dr. Zwibel, iki yaygın olanın kalp yetmezliği ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olduğunu söylüyor. Ayrıca kronik yorgunluk sendromu veya saksılarla ilişkili bir semptom olabilir. Ancak bazı nedenler bu noktada tanımlanamayabilir veya tam olarak anlaşılamayabilir
“Semptomlar akut covid-19'dan çözüldükten sonra uzun covid-19'u bile iyi egzersiz yapmak için bir intolerans egzersiz yapmak için bir araştırma yapıldı” diye paylaşıyor Dr. Zwibel. "Bunun mekanizması belirsizliğini koruyor, ancak akciğer veya kardiyak sorunlarla ilişkili olabilir."
Covid, DR'nin kalıcı sonuçlarına ek olarak. Zwibel, astım ve KOAH gibi bir dizi diğer solunum koşulunun da buna neden olabileceğini söylüyor.
"Tüm bedensel fonksiyonları korumak için vücutta oksijen açısından zengin kan gereklidir. Solunum koşulları, kanın oksijenli olmasını olumsuz etkileyebilir ”diyor. Bu arada, bazı kardiyak durumlar, oksijenli kanın ihtiyaç duyulan dokulara ulaşmadığı anlamına gelebilir.
İyi Haber: Neyse ki, bu tür koşullara sahip herkes mutlaka egzersiz hoşgörüsünden muzdarip olmayacak. Etkilenen olsanız da, sağlık sorununuzun türüne ve ciddiyetine, hastalanmadan önce fitness seviyenize ve durumunuzun ne kadar iyi yönetildiğine bağlıdır.
Hala egzersiz hoşgörüsüzüyle çalışabilir misin?
Egzersiz hoşgörüsüzlüğü olan insanlar her ne pahasına olursa olsun egzersiz yapmaktan kaçınmalıdır, ancak. Zwibel, bunun gereksiz bir önlem olduğunu ve çoğu durumda da verimsiz olduğunu söylüyor.
"Sen olabilmek Ve meli Egzersiz, büyük bir uyarı ile: Egzersiz programlarının, bir kişinin egzersize hoşgörüsüzlüğe sahip olmasının nedenine göre uyarlanması gerekir ”diyor. "Tek bedene uyan bir yaklaşım yok. Bu yüzden nitelikli bir sağlık uzmanından tavsiye almak çok önemlidir."
Bir sağlayıcı, vücudunuzun aktiviteye nasıl tepki verdiğini yakından izlemeli ve takip etmeniz için hedeflenen fiziksel efor seviyeleri sunmalıdır, diyor Dr. Zwibel. "Bunun egzersiz intoleransını artırdığı ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterildi."
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
