İşte bir ay boyunca yan uyuyanlar için ayarlanabilir bir yastık denediğimde (daha az ağrı ve daha iyi dinlenme vaat eden)

Eli & Elm yan uyuyan yastıkları (135 $) hakkında rahatça ulaştığında, bu yastığın benzersiz şeklinin ağrılı omuzlarıma rahatlama sağlayıp sağlamayacağını görmek istiyordum. Organik pamuk ve lateks ve polyester dolgusundan yapılmış yastık, altta omuzun etrafına oturan kavisli bir şekle sahiptir. Yastığın sıkılığı da ayarlanabilir ve dolguyu eklemeyi veya kaldırmayı kolaylaştırmak için etrafına giden bir fermuar var. Bu yastıkta bir ay uyuduktan sonra, daha hızlı uyumamı kolaylaştırmaya yardımcı olduğunu ve çok daha az ağrılı omuzlarla uyanıyorum olduğunu söyleyebilirim.

Eli & Elm pamuklu yan uykulu yastık

Eli & Elm, pamuk yan uykulu yastığı - 135 $.00

Başlangıçta 145 $, şimdi 135 $

Bu yastık omzuna uyacak ve baş ve boynuna uyacak bir girintiye sahiptir. Yüksekliği ve sıkılığı da ayarlanabilir ve organik pamuktan yapılır.

Renkler:1
Boyut: 17 inç x 29 inç
Kapak Malzemesi: Pamuk
Dolgu Malzemesi: Lateks, polyester

Artıları:

• Şekil omuzu iyi barındırır
• Ayarlanabilir yükseklik ve sıkılık
• Hipoalerjenik
• Yıkanabilir kapak
• Organik Materyaller, Oeko-Tex Sertifikalı

Eksileri:

• Masraflı
• Yarı daire biçimli şekil, tam uygun olan yastık kılıfını bulmayı zorlaştırır

Şimdi satın al

Bir yan uyuyan için iyi bir yastık yapan şey

Pulmonolog ve uyku uzmanı Raj Dasgupta'ya göre, MD, herhangi bir uyku pozisyonu için en iyi yastık türü, boyun ve omurgayı destekleyen ve onları gece boyunca hizalamada tutan bir şeydir. “Yanınızda uyuyorsanız, boynunuz yukarı veya aşağıya esnemeyecek şekilde boynunuzu ve omurganızı hizalayan bir yastık istiyorsunuz” diyor. Boyun ve omurganın iyi bir şekilde hizalanmasını sağlamanın ötesinde, en iyi yastık türleri hakkında genellemeler yapmanın zor olduğunu söylüyor, çünkü tam olarak hangi malzeme ve sıkılığın her bireyin tercihlerine çok özgüdür.

Bununla birlikte, boyun ve omurganın desteklendiğinden emin olmanın yanı sıra, özellikle yan uyuyanlar için yastıklar, gece boyunca omuzlar ve kalçalar üzerindeki ek basıncı da hesaba katmalıdır. Bu, yastığın yastıklama ve destek sağlayacak kadar sağlam olmak arasında bir denge kurduğundan emin olmak anlamına gelir, bu nedenle boyun, omurga ve omuzlar hizadan geçmez ve rahat olacak kadar yumuşaktır. “Yan travers, başlarını ve boynunu omurgalarıyla hizalayacak kadar sağlam yastıklar seçmeli, ancak omuzlarında ve boyunlarındaki basınç noktalarını hafifletecek kadar yastık”, Susan Miller, Sleepmattreshq'te sertifikalı bir uyku teknisyeni olan Susan Miller.com, daha önce iyi söylendi+iyi. Bu çok önemli ve deneyimden konuşabilirim-adil payımla uyudum fazla yumuşak yastıklar ve bunu kanıtlamak için omuz ağrısı ile uyandı.

"Yanınızda uyuyorsanız, boynunuzu ve omurganı hizalayan bir yastık istiyorsunuz, böylece boynunuz yukarı veya aşağı esnemeyecek."-Sleep uzmanı Raj Dasgupta, MD

Uyurken gerçekten ağrı ile ilgili sorun yaşıyorsanız, yastığınızın suçlu olmadığını (ve henüz yapmadıysanız doktorunuz veya sağlık hizmeti sağlayıcısınızla randevu almanız gerektiğini belirtmek önemlidir). Dr. Dasgupta, uyku yüzeyinizi değiştirmek veya yatmadan önce dijital sokağa çıkma yasağı ayarlamak gibi şeyleri içeren uyku hijyeni düzeltmelerinin sadece şimdiye kadar gidebileceğini söylüyor. Rahatsızlığınız uykunuzu ve günlük yaşamınızda işlev görme yeteneğinizi bozuyorsa, doktorunuzla konuşun, böylece sizi altta yatan hastalık, yaralanma veya uyku bozukluğu açısından inceleyebilirler.

Bir ay boyunca Eli & Elm yan uyuyan yastığında uyuduğumda ne oldu

Yastık

Kutumu açtığımda yastığın şekli ilgimi çekti. Üst kenar, belirgin bir kontura sahip alttan çok daha düzdür. Yastığın dış kısmı yumuşak pamuktur ve dokunuşun orta firmasıdır. Boyutları 17 inç x 29 inç, bu yüzden kraliçe yatağımda yastıklarla karşılaştırılabilir hissetti. Başlangıçta başımı yastığa dinlediğimde, hem boynumun hem de omuzlarımı nasıl desteklediğinden hoş bir şekilde şaşırdım; Yastığın merkezi yanlardan daha fazla batıyor, bu yüzden baş ve boynum yastıklı ve desteklendi.

Paketim ayrıca yastığa uyacak şekilde kavisli bir tabanı olan pamuklu bir yastık kılıfı ve ekstra dolgu torbası ile geldi. Şimdiye kadar, yastık kılıfı bir ay yıkamadan sonra yumuşaklığını korudu; Ancak, ekstra pahalıya mal olur ve normalde yastıkla gelmez. Yastık, diğer dikdörtgen yastık kamışlarımdan birine uydu, ancak konturun bulunduğu boşluk fark edilirdi, bu yüzden göz önünde bulundurulması gereken bir şey çünkü yastık kılıfı ayrı olarak satıldı (Amazon'da yüzde 20 indirim-24 dolara takabilirsiniz). Ayrıca yastık kılıfı ile yastık satın alma seçeneğiniz de var.

Yastık, kutudan çıkmam için yeterince sağlam olmasına rağmen, yine de ekstra dolgu eklemeye karar verdim. Ekstra lateks erişte dolgusunun torbasını dikkatlice kestikten sonra, yastığın kapağını açtım ve biraz daha sıkı hale getirmek için içeri daha fazla doldurdum. Bunu yapmak kolay ve dağınıktı. Her şey yerinde olduğunda, yan uyuyanlar için bu yastığa ertelemeye hazırdım.

Eli & Elm yan uyuyan yastığının test edilmesi

Bu yastığın atış omuzlarımı ne kadar iyi tedavi ettiğini gerçekten test etmek için, bir ay boyunca her gece bu yastıkta uyudum. Omurgamı kalçalarımın yanında hizalamaya yardımcı olmak için dizlerimin arasına sıkıştığım dışında diğer yastıklarımı yatağımdan sürdüm ve yatak takımımın geri kalanı da dahil olmak üzere tüm olağan uyku koşullarımı aynı tuttum. Bu yastığın yanı sıra, yatağımdaki diğer tek eşya pamuklu çarşımlarım, yün battaniyem ve pamuklu yataklardı.

Bu yastığın şekline alışmak birkaç gün sürdü, ancak kavisli taban omzuma güzel bir şekilde kontur yaptı. Sıklıktan memnun oldum ve sabahları sert bir boyunlu yataktan çıkmadım. En önemlisi, omuz ağrısı olmadan uyanmaktan mutluluk duydum-bazı günlerde hala oradaydı, ama kesinlikle yastığı kullanmadan önce olduğu kadar sık ​​ve belirgin değildi.

Yastık sertliğini korudu ve yastığa biraz daha fazla yükseklik elde etmek için ay boyunca sadece bir kez daha fazla doldurma ekledim, çünkü soğuk algınlığım vardı ve nefes almak için başımı biraz daha yükseltmek zorunda kaldım. Yine de, boynum ve omurgamın hizalandığından eminim ve yastık hala rahat ve nefes alabilir hissetti. Mutlaka sıcak veya soğuk bir uyuyan değilim ve yastığın çok ısınmadığını fark ettim ki.

Ben hala gece boyunca hala fırlatırken (dr. Dasgupta, insanların gece boyunca uyku pozisyonlarını değiştirmesinin yaygın olduğunu söylüyor), yastığın şekli kesinlikle sınırlamaya yardımcı oldu. Yastıktan kayma hissi de gitmişti; Boynumu ve omuzlarımı gerçekten yastıklayan bu yastıkla dönüp hareket etmenin aslında biraz daha zor olduğunu fark ettim.

Genel olarak, Eli & Elm'in yan uyuyan yastığından memnunum ve omuz ağrısını uzak tutmak için kullanmaya devam edeceğim.

Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.