İşte her antrenmanda 'sert gitmediğinizde veya eve gitmediğinizde' vücudunuza ne olur

Bu yüzden Freeman, haftanız boyunca farklı çaba seviyelerinde egzersiz yapmayı planlamanızı önerir. O zaman, Diyelim ki, Çarşamba ve yapmamak Uzun koşunuza gitmek gibi hissedin, bunun yerine başka bir şeye takas edebilirsiniz. "Antrenmanlarınızı onları değiştirdiğiniz ve herhangi bir kas veya hareket türü aşırıya kaçmayan bir şekilde planlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Denge anahtardır "diyor. (Nudge, Nudge: Bir haftalık fitness planlamanın kolay bir yolunu arıyorsanız, kontrol edin İyi+iyi 'S Yenileme Yıl Fitness Planı).

Kaydırıcılarınızı alın ve bu SLT antrenmanını deneyin (çaba seviyesi ne olursa olsun bugün iyi hissediyor!):

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.