Daha uygun maliyetli sınıflar için egzersiz rutininizi nasıl hacklenir

Uzun vadede düşün

Tek egzersiz sınıfları pahalı olabilir, ancak bir süre için kaydolursanız veya toplu olarak ders satın alırsanız, birinci sınıfınızdan sonra genellikle harika paket veya üyelik fırsatları bulabilirsiniz, diyor Danielski. "Sevdiğiniz bir stüdyo veya spor salonu bulduktan sonra, uzun vadede daha fazla tasarruf etmek için bir üyelik veya yıllık ücrete yatırım yapın. Bir uyarı-büyük bir paket satın alarak ve zamanında sınıflara gitmeyecekseniz daha fazla ödeme yaparak paranızı boşa harcamak istemezsiniz. “Her sınıfın maliyetini tek sınıflar için ödeme yaptığınızdan daha düşük hale getirmek için yeterince zamana gideceğinizden emin olun” diyor. Spor Salonu üyelikleri iptal etmek için büyük bir paraya mal olabilir, bu nedenle yalnızca taahhüt edebileceğiniz sınıflar ve spor salonları ile üyeliklere başladığınızdan emin olun.

Stüdyo avantajlarına bakın

Bir stüdyoya veya spor salonuna kaydolduktan sonra, sınıf ve olanak yelpazesinden tam olarak yararlanın. Sadece sınıfların kendilerinden daha fazla avantajınız olabilir. Danielski, “Birçok egzersiz tesisi bir dizi ders, kişisel eğitmen, saunalar ve masaj, topluluk etkinlikleri ve bazen ücretsiz yağma sunuyor” diyor. "Üyeliğinizle ilişkili avantajlara dikkat edin. Teknik olarak onlar için ödeme yaptığınızı unuttuğunuzda bunlar ücretsiz ikramlar gibi hissediyor."

Her iki sınıf için birinci evde egzersiz planlayın

Sonunda mükemmel HIIT eğitmenini buldunuz ve tüm büyük hamleleri öğrendiniz? Sınıflarınızdan öğrendiklerinizi, uygun ve ücretsiz olmayan bir ekipman egzersizi için kendi oturma odanıza getirin. "Kendi kişisel sınıfınızı önderlik ettiğinizi hissediyorsanız, tam uzunlukta, sanal egzersiz sınıfları için YouTube'a veya bir egzersiz uygulamasına gidin. Akıllı ev teknolojisi ve egzersiz videoları ve uygulamalar arttıkça, evde iyi bir ter almak her zamankinden daha kolay, ”diyor Danielski.

Dışarıda çalışın

Ekstra zorlu bir fitness sınıfından çıktığınızda başarı hissine (ve tükenme) pek bir şey olmamasına rağmen, bu iyi hissettiren endorfinleri dışarıda harika bir koşudan alabilirsiniz, özellikle de sıcak ve güzel olduğunda. "Egzersiz rejiminizde çeşitlilik olması da iyi ve hatta tavsiye edilir. Stüdyo derslerinizi dengelemek için haftada birkaç kez açık hava egzersizlerini tercih edin. Bu şekilde, terlemeden ödün vermeden biraz para biriktirebilirsiniz ”diyor Danielski. Ve bir bonus olarak iyi bir D vitamini atışını alacaksınız.

Yoğun olmayan derslere gidin

Genellikle fiyatta bir azalma olduğu için yoğun sınıf dışı teklifler arayın. D'de sertifikalı bir kişisel antrenör olan Corey Phelps, “Bu sınıflar genellikle indirimli bir oran için sunuluyor çünkü doldurulması daha zor” diyor.C. Kesin zaman şehre bağlıdır, ancak genellikle 11 bir.M., 2 P.M., 3 P.M., ve 4 p.M. Stüdyoların tam olarak rezerve etmek için mücadele ettiği ve standart bir sınıf oranının yüzde 50'ye kadar indirim sunacağı saatler olma eğilimindedir, diyor.

Canlı akış derslerine abone olun

Phelps, birçok popüler stüdyo canlı akış veya makul bir aylık üyelik için kaydedilmiş bir video kütüphanesi sunuyor. Her ay bir ücret karşılığında istediğiniz kadar egzersiz yapabilirsiniz, bu oldukça güzel bir anlaşma. "Canlı akış veya çevrimiçi sınıf üyelikleri, en sevdiğiniz butik stüdyo derslerinden yararlanmanın daha ucuz bir yolu olma eğilimindedir. Stüdyoda, sınıflar sınıf başına 20 ila 45 $ arasında değişiyor ve genellikle canlı akış veya çevrimiçi sınıf üyelikleri, kaç dersi izleyebileceğiniz konusunda bir sınırı olmadan ayda 35 $ ila 100 $ arasında çalışıyor ”diyor Phelps.

Spor salonunda çalış

Başka seçenek? Aslında birkaç saat geçir çalışma Egzersiz zamanı için bir ticaret olarak. "Dersler için zamanınızı taklit et. Zamanınızı takas etmek istiyorsanız, birçok stüdyo birkaç saatlik çalışma karşılığında ücretsiz dersler sunuyor ”diyor Phelps. Esnek bir programınız veya odanız varsa, bu harika bir seçenektir.

Digital Fitness, geleneksel stüdyo malzemelerinden çok daha uygun fiyatlı olma eğilimindedir, 2019'un en sevdiğimiz uygulamalarından bazıları. Veya, size tam olarak 0 dolara mal olacak antrenmanlar için, sizi asanalarınızdan ücretsiz olarak yönlendirecek bu YouTube Yoga Gurus'a göz atın.