Uzun mesafeli bir yolculukta zaman dilimlerini değiştirirken hormonal doğum kontrolünüzü zamanında nasıl alabilirsiniz?

Bu arada, minipill olarak da adlandırılan sadece progestin hapları (pop), döllenmiş bir yumurtanın implant etmesini önlemek için servikal mukusu daha kalın hale getirerek ve uterusun duvarlarını inceleyerek çalışın. Bu haplar sadece progestin (progesteronun sentetik bir versiyonu) içerir ve genellikle bir COC'de bulacağınızdan daha düşük dozlarda. Bu nedenle, hormon sisteminizde sadece 24 saat kalır.

Hapınızı her gün kabaca aynı saatte almak, vücudunuzun sürekli olarak hamileliği önlemek için doğru miktarda hormon almasını sağlar. “Bir kişinin kan dolaşımındaki hormonal doğum kontrolü konsantrasyonu veya miktarı azaldığında, beynin yumurtalıklarla iletişimi üzerinde kontrolü kaybeder. Bu kontrol kaybı doğum kontrol kaybına dönüşüyor "diyor Rachel B. Danis, MD, New York'tan RMA'da yönetim kurulu sertifikalı bir OB/GYN ve REI.

Günlük hapınızın zamanlamasında ne kadar çok değişirseniz, ilaç riski o kadar yüksek olur, amaçlandığı gibi çalışmıyor. Bir jinekolog ve cinsel tıp uzmanı MD, “En kötü senaryo azaltılmış etkinlik ve planlanmamış bir hamileliktir, ancak daha yaygın olarak düzensiz kanama veya lekelenme olacaktır” diyor.

Zamanlama ile ne kadar katı olmanız gerekiyor, aldığınız hap türüne bağlıdır. Dr. Rosser, her zamanki doz zamanınızı bir COC ile birkaç saat eksik olduğunu söylüyor, mümkün olduğunca en kısa sürede aldığınız sürece genellikle büyük bir sorun değil. Minipill ile sen mutlak Her gün aynı üç saatlik pencereye alın. Bu pencereyi kaçırırsanız, mümkün olan en kısa sürede almalı ve ardından önümüzdeki iki gün boyunca prezervatif gibi bir yedekleme formu kullanmalısınız.

Zaman dilimlerini değiştirirken doğum kontrol haplarınızı nasıl alabilirsiniz

Seyahat zaten kaotik olabilir, bu yüzden ilaçlarınızı tek başına getirmeyi hatırlamak, onları doğru zamana götürmek için zaman dilimlerini geçerken bir meydan okuma olabilirsiniz. Yolda kalmak için, yeni varış noktanızda ev zamanınızın ne olduğunu bulmanız gerekir, sonra saat dilimine bakılmaksızın 24 saatte bir hap aldığınızdan emin olun.

Diyelim ki New York'tan San Francisco'ya seyahat ediyorsunuz, normal zamanınızdan üç saat geri dönüyorsunuz. Bu, tipik olarak hapınızı 3 P'ye alırsanız,.M. New York'ta hapini koyun öğle saatlerinde alacaksın, diyor Dr. Danis. Beş saat önde olan New York'tan Londra'ya seyahat ediyorsanız, 8 P'de alacaksınız.M. Birleşik Krallık'tayken.

Bir ipucu dr. Danis bunun herhangi bir saat diliminde çalışmasını önerir? Haplarınızı almanızı hatırlatmak için telefonunuza bir alarm ayarlayın. Bu alarmlar otomatik olarak bulunduğunuz saat dilimine kadar güncellenmelidir, bu yüzden her zamanki hap alma süreniz için ayarlayın ve telefonunuz geri kalanı yapacak. (Süper jet gecikmiş olsanız bile, alarmları tam olarak ne için olduğunu bilmeniz için etiketleyebilirsiniz.)

Bunun zorlaştığı yer, büyük bir zaman bölgesi değişikliği yapıyorsanız. Diyelim ki New York'tan Tokyo'ya seyahat ediyorsunuz, bu da 13 saat önde. 3 P'nize yapışıyorum.M. Program, hapınızı 4'te almak anlamına gelir.M. Japonya'dayken. (Tam olarak ideal değil!)

Bir takvim tarihi ekleyen veya çıkaran uluslararası tarih çizgisini geçmeyi gerektiren bir yere gidiyorsanız, işleri ekstra kafa karıştırıcı dr haline getirir. Cobb, dozlama sürenizin hedefinizin zamanıyla ne zaman ilişkili olduğunu görmek için bunun gibi bir saat dilimi dönüşüm uygulamasına veya grafiğine danışmanlık yapmayı tavsiye eder. Ayrıca, zaman dilimlerini değiştirirken doğum kontrol haplarınızı alma konusunda doktorunuzla veya eczacınızla herhangi bir endişe yaratmanızı önerir önce gidiyorsun.

Bir COC alırsanız, hap zamanınızı daha makul bir şeye ayarlamak için daha fazla kıpır kıpır odanız var ve her 24 saatte bir hap almayı hedeflemelisiniz,. Rosser. Tokyo örneğinde, bu, dozunuzu yatmadan önce veya sabah ilk şeyden almak anlamına gelebilir.M.

Bir pop ile kapsamı korumak için normal doz sürenize yakın kalmanız gerekir. Normal zamanınızı eşleştirmek gecenin ortasında uyanmak anlamına gelirse, dozlarınızı daha önce iki ila dört saat daha önce değiştirebilirsiniz, DR. Rosser diyor.

Bunu yukarıdaki Tokyo örneği için yapmak için, DR. Danis, hapini yatmadan önce saat 11'de alabileceğinizi söylüyor.M. Ya da Japonya'da gece yarısı, bu da dozunuzun 24 saat yerine yaklaşık 18 saat arayla olduğu anlamına gelir, bu yüzden yine de kapsanırsınız. Daha sonra seyahatinizde bu ayarlanmış zamana sadık kalırsınız ve daha sonra doğu kıyısına geri döndüğünüzde yeniden ayarlayın.

Hapınızın öğleden sonra zamanlamasını tutmaya kararlıysanız, dozu ikiye katlayabilirsiniz. Dr, "Tokyo'ya indiğiniz gün iki tablet almayı söyleyebilirim, aynı zamanda ilk yedi gün boyunca prezervatif kullanın veya hormonlarda bir mola olması durumunda çekimser" diyor Dr. Danis.

Genel olarak, tüm doktorlar dikkatli olmanın ve hapınızı daha sonra değil, daha erken almanızı öneririz. Haplarınızı tamamen kaçırırsanız veya zamanlamayı yanlış taahhüt ederseniz, seks istenmeyen bir hamileliğe neden olabilir. Kapalı kalmak için, yolculukta cinsel olarak aktif iseniz bir yedek kontrasepsiyon yöntemi kullanın, dr diyor. Cobb. “Bu döngünün geri kalanında, hamilelik riskini azaltmak için erkek veya kadın prezervatifi gibi bir bariyer yöntemi kullanmak istiyorsunuz” diyor. Kendi prezervatiflerinizi paketlemek kötü bir fikir değil, bu yüzden o anda çılgınca arama yapmıyorsunuz ya da başka birine güvenmiyorsunuz.

Seyahat ederken doğum kontrolünüze ayak uydurmak için 5 ipucu

1. Seyahat planlarınızı önceden doktorunuzla tartışın

Maceranıza çıkmadan önce DR. Cobb, doktorunuzla sohbet etmeyi ve saat dilimi değişikliğinin nasıl ele alınacağına dair bir plan yapmayı tavsiye ediyor. Sorular sorun ve onlara kaç saat önde olacağınızı söyleyin, böylece haplarınızı almak için tam doğru zamanı belirlemenize yardımcı olabilirler-dozunuzu yeni saat dilimine ayarlamak için ideal bir strateji. Ayrıca, ilaç dozajı ve zamanlama ile ilgili soruları cevaplamak için eşit derecede nitelikli eczacınıza da danışabilirsiniz.

2. Hapın talimatlarının bir resmini çekin

Bir dozu kaçırırsanız tam olarak ne yapacağınızı biliyorsunuzdur, böylece hapınızın talimatlarının bir resmini çekin. “Yolculuğa çıkmadan önce, birlikte geldiği katlanmış kağıt parçası olan doğum kontrolünüzün paket ekine bakın” diyor Dr. Cobb. "Her doğum kontrol hapı, bir hapı kaçırırsanız size ne yapacağınızı söyleyen bir masa veya paragrafa sahip olacak."Haplarınızı ne zaman alacağınızı planlamak için bu talimatları da kullanabilirsiniz. Bu şekilde bir şey olursa, kamera rulonuzda özel ilacınız için ilgili bilgilere sahip olacaksınız.

3. Bütün gezi sürecek kadar hap toplayın

Kulağa açık geliyor, ancak doğum kontrol haplarınızı unutmadığınızı ve yeterli tedarike sahip olduğunuzu iki kez kontrol edin. Haplarınızı evden uzakta bulmaya güvenmeyin, çünkü tam ilaçınızı bulacağınız veya bir eczaneye makul erişime sahip olmanız asla bir garanti değildir. “Her yerden aldığım telefon görüşmeleri tarafından şaşıracaksınız” diye uyarıyor Dr. Cobb. Reçetenizi seyahatinizden önce iyi doldurduğunuzdan emin olun, TOP-DONYA-DONYAYIN Eczaneye Çek Çek Önleme Öncesi Kontrol Listesi'ne eklemeyin.

4. Haplarınızı taşıma çantanıza koyun

Kulağa açık geliyor, ancak haplarınızı çantanıza veya taşıma işleminize paketlediğinizden emin olun, dr diyor. Cobb. İlaçlarınızı asla kontrol edilmiş bir çantaya koyma (ve son dakikada bir çantayı kontrol etmeniz gerekiyorsa, bunları çıkarmayı unutmayın); En iyi planlama bile, haplarınızın kayıp bir çantaya mı yoksa bağlantılı bir uçuşun kargo amacına takılı kalması önemli değil.

5. Farklı bir doğum kontrol yöntemi düşünün

Ne kadar sürdüğünüze bağlı olarak, doğum kontrol yöntemlerini tam olarak değiştirmeye değer olabilir, eğer zaman dilimlerini değiştirirken doğum kontrol haplarınızı doğru bir şekilde almanın bir zorluk olacağını biliyorsanız.

En az bir ay boyunca gittiyse, dr. Cobb, zaman dilimi değişikliklerinden kaynaklanan hataları en aza indirmek için haplardan bir doğum kontrol yamasına veya kontraseptif halkaya geçiş yapmayı “ciddiye almayı” tavsiye eder. IUD'lar ve implantlar gibi uzun oyunculuk geri dönüşümlü kontrasepsiyon yöntemleri, bunun için endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelir. “Uçuş görevlileri veya çılgın saatleri olan doktorlarım ve hemşirelerim için bu yönteme sahip olmak çok daha kusursuz” diyor.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.