İstediğinizi yapmanıza yardımcı olabilecek kendiniz için günlük bir program nasıl yapılır?
Daha fazla kanıt için, birçok CEO'nun her gün aynı kıyafeti giydiğini unutmayın-bu tesadüf değil. Zihinsel enerjiyi serbest bırakmak için stratejiniz olarak kesinlikle bir kıyafete bağlı kalmak zorunda olmasanız da, bir tür günlük programa sahip olmak önemlidir, özellikle de en iyilerden biri olmayı amaçlayan büyük bir hayalperest iseniz. Sonuçta, Freud gibi psikologlar, Beethoven gibi besteciler ve Picasso gibi sanatçılar, zanaatlarına daha fazla çaba ayırmak için kişiselleştirilmiş rutinleri benimsedi.
Öyleyse, peşinde olduğunuz şey zihinsel sakinlik, artan yararlı yapı veya profesyonel başarı olsun, kendiniz için günlük bir program yapmayı bilmek harika bir ilk adımdır. Aşağıda Moore, yaşayabileceğiniz bir tane yapmak için dört kolay adım paylaşıyor. Ve ipuçlarıyla ayarlandıktan sonra, günlük programınızı hayata geçirmek için Microsoft Office'ten bu ücretsiz olan gibi çevrimiçi bir şablon kullanın.
4 adımda kendiniz için günlük program nasıl yapılır
1. Sizin için en önemli olanı belirleyin ve buna öncelik verin
"Minnettarlığı Uygulama" veya "E-postalarımı Kontrol Edin Gibi İş Görevleri Gibi Soyut Kavramlar İçerir, İster Soyut Kavramlar Dahil Olun, Programınızda Ne Çalışmak İstediğinizi Belirleyin."Hayatınızın bir parçası olmak istediğiniz şeylerin bir listesine sahip olun, böylece programınıza ne uyacağınızı biliyorsunuz. Günlük hedeflerinizi belirleyebilmek, bunlarla tanışmak için ilham kaynağı olabilir.
"Bana göre, ilham her şeydir" diyor Moore. "Her bir etkileşimi olumlu yönde etkiliyor ve gün boyunca sahip olduğumu düşünüyor. Bu yüzden ruh halimi artırmak ve gün boyunca yüksek havama girmek için kahveyi okumak için 10 ila 15 dakika geçireceğim. Egzersiz, meditasyon yapmak, her şey günün ilerleyen saatlerinde gelir-eğer."Önceliklerinizi anlayın ve buna göre planlayın.
2. Günün ilk saatinde rutininizin önemli bir yönünü ele alın
Birçoğumuz sabah daha üretken olduğumuz için, eğer yapabilirseniz, en önemli ritüellerinizi öne itmeniz mantıklıdır. Örneğin, harika hissediyorsanızVinyasa akışınızı tamamladıktan sonra, ancak matınızı günün sonunda yuvarlamak istemezsiniz, o uyanık olduğunuz ilk saatte pratik yaptığınızdan emin olun, böylece listenizden sevinçle kontrol edebilir ve dışarı çıkarabilirsiniz. senin yolun.
Moore, "Günün ilk saati tüm günün tonu belirliyor, bu yüzden sabahın altın saatinin kaybolmasına izin vermeyin" diyor. Güne iyi başladığınızda, o gün ne olursa olsun, sabah rutininizin kendinize olumlu bir yatırım olduğundan memnun olacaksınız."
3. Tüm programınızın uzunluğunu kabul edin
Zamanınızı takip etmek, sahip olmak tamamlamak istediğiniz her şeye sığma zamanı. Ve alarmlar. Kendiniz için günlük bir program yaptığınızda saatleri doğru bir şekilde engellemenizi sağlayan bir temel sağlamak için bir hafta kadar zamanınızı izleyin.
Moore, "Bu, geç kalmayacağınız, rutininizi kısa kesmeyeceğiniz veya yapılandırma fikrinden bunalmış hissetmeniz gerektiği anlamına geliyor" diyor.
4. FRutini atladığınızda kendinizi ortadan kaldırın
Rutinler sizi takip etmek, hesap verebilir ve evet, bir araya getirmek için önemlidir. Ama hepimiz sadece insanız! Kendinize bir gün geçirirseniz kendinizi psikolojik olarak dövmeye gerek yok.
Moore, "Militan bir yaşam buradaki hedef değil-hedef kolaydır" diyor. "Yani ertelemek için fazladan dakikalara ihtiyacın olduğunda, sorun değil. Geleceğinizde birçok sabah var. Yarın geri atlayabilirsin."
Moore'un söylediği gibi, "Yeterince iyi" dır-dir Kendiniz için günlük bir program yapmak söz konusu olduğunda yeterince iyi. "Disiplin serbest bırakıyor" diyor. "Ama mükemmel olmak zorunda değil."
Şu anda evden çalışmak? İşte verimlilik uzmanlarının önerdiği bazı izleme ipuçları. İşte bu yüzden öğlen kişisel bakım etkinliğiniz aslında tükenmişliğinizi körüklüyor olabilir.
