Yönetim kurulu oyunları baş eğlence biçiminiz olsa bile nasıl ağrılı bir kaybeden olmaz

Ama yine de, kötü davranışı açıklayabildiğimiz için bunu mazur görmez. Nasıl ağrılı olmayacağınız için aşağıya uzman ipuçları alın.

Sıfır arkadaşlarla karantinadan çıkan ağrılı bir kaybeden olmama için bir psikologun 5 ipucunu okumaya devam edin.

Sürekli olarak kendinizi şu anda ağrılı bir kaybeden bulursanız, DR. Daramus, büyük bir potansiyel çözümün kendinizi eşit derecede rekabetçi insanlarla çevrelemek ve çevrelemek olduğunu söylüyor ve bu nedenle muhtemelen nereden geldiğinizi anlamak. Ancak, karantina ekibinizi sizinle rekabet gücü uyumluluğuna göre seçme şansınız olmadığından, evinizin savaş alanı olmasını önlemek için kullanabileceğiniz en az beş strateji var.

1. Rekabet gücünüzün bastırılmış bir duygudan gelip gelmediğini düşünün

Belki sen düşünmek Partnerinizin satranç maçınızın ilk 10 dakikasında sizi kontrol etmesi için kızgınsınız, ancak aslında üzüldüğünüz şey, çamaşır yükünüzü onlarınkiyle atmadıklarıdır. Bu durumda, dr. Daramus, bir sonraki oyun başlamadan önce günlüğe bir dakikanızı ayırmayı ve kendinizle üsse dokunmanızı önerir.

Ayrıca, gerçek duygularınızı işlemek için önem verdiğiniz kişilere danışın. "Arkadaşlarla video konferansı ve birbirlerini destekleyin. Kazanma ihtiyacını artırabilecek herhangi bir şey hakkında güvensiz hissedip hissetmediğinizi görün. Son zamanlarda büyük bir kayıp aldıysanız, telafi etmek için bir kazanç arıyor olabilirsiniz, bu yüzden kayıp hakkındaki duygularınızla başa çıkın "diyor Dr. Daramus.

2. Rekabetçi dürtülerinizi çevrimiçi olarak kanallı botlar veya tam yabancılarla kanalize edin

"Başka bir seçenek, rekabetçi dürtülerinizi kanalize etmektir. Çok oyunculu bir video oyunu veya Duolingo'daki skor tabloları gibi diğer rekabetçi insanların topladığı bir yer bulun. Sağlıklı rekabet ve toksik rekabet arasındaki en büyük farklardan biri, birlikte oynadığınız kişidir. Sadece aynı şekilde oynamak isteyen insanlarla sert bir şekilde atmaya çalışın "diyor Dr. Daramus.

3. Kendinizi motive etmek için rekabetçi doğanızı kullanın

Belki sahip olduğunuz zaman ne olursa olsun, bir maraton için antrenman yapmak için kullanabilirsiniz. Ya da bir Rubik'in küpünü nasıl çözeceğinizi öğrenmek için kanepe zaman harcayın. Veya mutfak zamanını ekmek pişirme sanatında ustalaşmak için harcayın.

4. Kurul oyun ortağınızla dürüst bir konuşma yapın

Beni kes, erkek arkadaşımın oturma odasında otururken, "Bilmiyorum-her zaman böyle oldum. Lütfen kişisel olarak alma-beni hiçbir şeyden dövdükten sonra 12 saat sağlam bir şekilde yalnız kalmam gerekiyor."Dr. Daramus, kendinizi açıklamanın en azından eşinize ve tekeldeki bankacı olmayı kabul ettikleri zaman neye kaydoldukları hakkında fikir verebileceğini söylüyor.

5. Meditasyon yapın ve rekabetçi düşüncelerinizin yüzdüğünü izleyin

"Başka bir seçenek de meditasyon,". Daramus diyor. "Farkındalık tamamen düşüncelerin, duyguların ve barış içinde kalırken sizi geçmesine izin vermekle ilgilidir. Derin nefes alın ve tüm bu ihtiyaçların yükselmesine, düşmesine ve sonunda sizi geçmesine izin verirken dikkatinizi nefesinize veya bir mantraya odaklayın."

Eğer endişeli, umm, sıkıcı? İşte nasıl anlatılır. Ve karantina ilişkilerinizdeki oyun ve eğlence ile ilgisiz bazı sınırlara ihtiyacınız varsa, kuma bir çizgi nasıl çizilir.