Kendi kendine bakım uygulamanızın gerçekten bir sahte regülatör olup olmadığını nasıl anlarsınız
Duygularınızı günlüğe kaydetmek, meditasyon yapmak, nefes çalışması uygulamak, hoşlandığınız ve bağlı hissettiğiniz insanlarla zaman geçirmek, gönüllü olmak ve vücudunuzu size iyi hissedecek şekilde hareket ettirmek, Öz Bakım Uygulamaları DR. Horsham-Brathwaite, sahte regülatörleriniz için takas etmeyi önerir.
Mevcut kişisel bakım uygulamalarınızdan herhangi birinin kılık değiştirmiş sözde regülatörler olup olmadığından emin değilseniz, birkaç gün veya hafta boyunca bir günlük tutmayı deneyin. Kendi kendine bakım için ne yaptığınızı ve daha sonra nasıl hissettiğinizi yazın. Nihayetinde refahınızı desteklemeye yardımcı değilse, belki de yeni bir uygulama için değiştirme zamanı. Öz bakım alışkanlıklarınızı düzenli olarak değerlendirmek de iyi bir fikirdir, çünkü bazı faaliyetler hayatınızın bazı noktalarında yardımcı olabilir, ancak sonsuza dek değil.
“Bir günde veya bir anda yararlı bir öz bakım faaliyeti ne olabilir, bir sonraki çalışmayabiliriz, hayatımızda farklı zamanlarda farklı bakım türlerine ihtiyaç duyabiliriz ve kendimizin amacını dikkate almak yararlıdır. Bakım aktiviteleri ve daha sonra bizi nasıl hissettirdikleri ”diyor Harouni Lurie.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
