Seyahat terapi müdavimlerinin kardeşliğine aitim ve hiç zihinsel olarak sağlıklı hissetmedim

Sessizliği kırmak adına, 1:48 P ne zaman takdir ettim.M., Uzun mesafeli bir arkadaş, bir stres ve yakalama kombinasyonundan nasıl bayıldığını bana mesaj attı ve sahip olduğu zorlu zamanları açmaya devam etti. Doktor olarak yapamayacağım kadar çok şey olsa da, ona iyi+Good'un 30 günlük zihinsel sağlık mücadelesini gönderdim (“Profesyonel bir müdahale değil, ama belki de yardımcı olacak!”), Ertesi gün işten çıkarmaya çağırdı ve Skype üzerinden bir terapist görmeye başlama seçimini destekledi. Bir süredir terapiye direniyordu ama fiziksel sağlığı uğruna zihinsel sağlığına öncelik vermeye hazır hissetti-ama dostça cesaret vermeden, asla olmazdı. Hepimiz empati kuruyoruz, hepimiz teşvik ediyoruz ve sonra (sonunda) aradığımız tavsiyeyi alıyoruz. (GÜNCELLEME: Akıl Sağlığı Günü'nden sonra çok gençleşmiş hissetti.)

Sonra 8:01 P.M., Queens'te yaşayan arkadaşım bana terapinin nasıl gittiğini sordu, "harika ama pahalı ve ağ dışı sağlık sigortası maliyetleri dünyasında gezinme kıçında devasa bir acı olacak."Bilmeyen bir konsept önerdi-Sağlık Tasarruf Hesabı (HSA) alıyor-belirli işveren tarafından sağlanan sağlık sigortası planları ve yüksek indirilebilir planlar için kullanılamıyor-her bir maaş çekiminden vergi alımına düşüldü ve sağlık harcamaları. Terapi seanslarını ve ilaçlarını sağlayan stresli bir godsend olduğunu söyledi. Ve bulmacanın "bu nasıl karşılayabilirim" parçası her zaman terapiye bağlı olduğum için en büyük aksiliklerim olduğundan, sadece finansal stratejileri paylaşmak zihinsel sağlığım için bir kazançtır. Gerçeklik ve özgünlük ve kabul bir yana, bu ülkede zihinsel sağlık arayabilmenin birçokları için uygun olmayan bir ayrıcalık olmaya devam ettiği bir sorundur.

Terapinin finansal yönü de Portland'dan arkadaşım için bir komplikasyondu. Ödemeyi tartıştık, çünkü ağdan çıkmış oyunları eğlendirmesine izin vermek için tasarruf veya sigorta planına sahip değil, ve sonunda uygun fiyatlı-terapi-erişim derneği açık yol psikoterapi kolektifini uygun buldu. Terapiye benim yaptığım gibi başladı ve heyecanlıyken, her şeyden çok, ilk seansında ağlamaktan gergindi. Çünkü ona ağlamak utanç verici hissetti. Bir terapistin ofisinde söylediğiniz şeyler, profesyonel bir rehberle yargılayıcı olmayan bir şekilde araştırılmalıdır. Ancak oturumun içeriğinde gizlilik olsa da (tartışmaları kişisel olarak bir sır olarak saklamak istiyorsanız), terapiden ne bekleyeceğinizi çevreleyen dürüstlük, gitme konusunda ürkütücü olanlar için yatıştırıcı bir balsam olabilir.

Yani 8:53.M., Bana sordu, "Ağladın mı?"

"Seansım sırasında ağlamadım," diye cevapladım. "Daha önce ağladım, çünkü yanlışlıkla önceki seansa girdim ve çok ipotek edildim."Ve bunalmış. Ve stresli ve çok küçük hissetmek. Ama asla, hiç utanmadım.

Mücadeleleri ve terapiye olan sevgisi hakkında açılan ünlülerin geçit töreni, akıl sağlığı hakkındaki tartışmaları normalleştirmek ve stigma carrie bradshaw ve annemin arkadaşlarının birçoğunu ve diğer birçok insanın kaldırılması için harika ve yararlıdır. Bunlar önemli, olumlu ve ilham verici hikayelerdir, ancak sık sık olmadıkları kişiseldir. Ne dır-dir kişisel? Nitty-Gritty: Nasıl yardım aranacağı, terapiden ne bekleyeceğiniz hakkında dürüst bir diyalog yaratmak, oturumlar arasında kendinize bakmak için ipuçları-hepsi. Özellikler olmadan, o kanepeye binme arayışı, yolda çok fazla engelle yalnız, imkansız bir yolculuk gibi geliyor.

Kabul ederken, bu yolculuklar bizimdir, ancak sizi ve zihinsel sağlığınızı tezahürat eden destekleyici bir arkadaş topluluğuna sahip olmak, görevi herkesin bir araya getirdiği bir grup görevi gibi hissettirebilir.

Terapistiniz olamayan insanları geçmek istiyorsanız, bu kontrol listesi başlamak için iyi bir yer. Ve işte hala belirsizseniz, terapiye başlamanız gereken bir kesin işareti.