Çiftler terapisini güneş kremi gibi tedavi etmenin 5 nedeni ve yanmadan önce gitmek

Ve bir Netflix ve chill oturumu kadar iyi olabilir, davranışı çok zorlaştırmak, duygusal yakınlığın kalitesini tehlikeye atabilir, bu da sağlıklı bir ilişkinin kritik bir yönüdür. “Bir ilişki derinleştikçe, kişinin en derin korkularının, özlemlerinin ve zorluklarının güvenli ve saygılı paylaşımını içeren daha fazla samimiyete geçmeye devam etmek özellikle önemlidir” diyor Dr. Erkeksi. “Bu genellikle bunlar gibi duyguları ifade eden bir veya her iki ortakla ortaya çıkar: '."İlişkimiz gibi hissediyorum ya da denetimli hale geldi."Size kim olduğum ve beni kabul ettiğini ve anladığını bilmek için sana güvenebilmek istiyorum.""

3. Kimsenin işi gibi iletişim kur

İletişim, romantik bir ilişki de dahil olmak üzere herhangi bir ilişkinin temelidir. Ve işler dışarıdan iyi görünse bile, kaputun altında biraz bakım gerektiren bazı altta yatan sorunlar olabilir. “Bir ilişki birçok düzeyde iyi ve sağlıklı görünse de, çiftler genellikle çözülmemiş anlaşmazlıklara, pasif-agresif davranışlara ve yıkıcı görünmeyen diğer toksik davranış biçimlerine yol açan yetersiz veya sağlıksız iletişim becerilerine sahiptir” diyor Dr. Erkeksi. "Bir terapist beden dili, iletişim tarzı ve diğer ipuçlarına katılacak. Bu nedenle, bir çift [a] hafif anlaşmazlığa sahip olsa bile, eğitimli bir terapist ideal olmayan iletişim kalıplarını tespit edebilecek ve sağlıklı vardiyalar için bilgiler sunabilecek."

4. Total bir profesyonel gibi hava değişimleri

Değişim, yaşamın kaçınılmaz bir yönüdür, ancak ilişkinin dinamiğini veya ilişkideki insanların yaşamlarını artıracak bir değişim geliyorsa, terapi çiftlerin yollarına yöneltilmesine yardımcı olabilir. “Özel kaygılarını önceden paylaşarak, ne olacağını nasıl ele alacağınız için beklenmedik durum planları geliştirebilirler” diyor Dr. Steinberg.

5. Sorunlu davranışları vurgulayın-sonra onları söndürür

Birçoğu, önceki ilişkilerden derin oturmuş kötü alışkanlıklar veya bagaj gibi toksik davranışlar getirdiklerini bile fark etmeyebilir. Ve belirli bir eylemin sorunlu olduğunun farkında olmadığınızda, normal olarak görmek çok kolaydır. “Ortaklar bu tür sorunların farkında olmasa da ve ilişkilerinin 'mükemmel' olduğunu bile düşünebilirler-stres ve meydan okuma zamanlarında sıklıkla ortaya çıkıyorlar” diyor Dr. Erkeksi. “Psikoterapi, daha sonra ebeveynlik, samimiyet, vb."

Kapsayıcı bir terapist bulmak için biraz yardıma ihtiyacım var? Bu kılavuz yardımcı olabilir. Artı işte Terapideki ilk seanstan bekleyebileceğiniz şey.