Bir hafta süt ürünlerini kesmeyi denedim - işte ne olacak

Süt ürünlerinden türetilmiş yiyeceklere sonsuz alternatifler olduğundan, yedi gün boyunca süt içermeyen gitmek ne kadar zor olabilir?

Bir hafta boyunca süt ürünlerini kestiğimde ne olduğunu görmek için okumaya devam edin.

Süt sonrası hayatımda gezinmek

Süt ürünlerinin peynir ve süt dışında pek çok şeyde gizlendiğini çabucak fark ettim. Benim için en zor kısım tereyağı alımımı izlemekti, çünkü bu dışarıda yemek yerken kontrol edilmesi zor bir şey. Olmalıydım O garsondan yemeğin süt içermediğinden emin olmasını isteyen kişi. (Bu, bir gece, erkek arkadaşımın ailesiyle birlikte bir İtalyan restorandayken, makarnam için peynir ve tereyağı sıkıca çevirdiğimde acımasız görünen bir gece utanç vericiydi.) Tüm bunların tersi vardı: beni evde daha fazla pişirmeye zorladı, bu benim başka bir çözümüm.

Salata sosları da zordu. İlk süt içermeyen günümde, en sevdiğim salatadaki sweetgreen'deki (tipik olarak salatalık tahini yoğurt ile birlikte gelir) takas etmek zorunda kaldım-Vegan seçeneğini daha da sevdiğimi keşfettim. (Baharatlı kaju sosu ftw!)

Genel olarak, süt ürünlerini kesmek, özellikle kendi yemeğinizi hazırlamadığında, sadece gayret gerektirir-yapmak için en zor değişiklik değildi. Ve sebzeler ve sağlıklı yağlar aracılığıyla yeterli kalsiyum almak için Bella'nın tavsiyesini takip ettim.

Şekeri kesmeyi zor buldum ve glutenin kesilmesinin son derece zor olacağını hayal ediyorum, süt içermeyen gitmek hafta sonunda fark ettiğim büyük faydalarla geldi.

Süt içermeyen bir diyetin avantajları

Kesimin süt ürünlerinin mideniz için harikalar yaratmasıyla tartışamam. Eliminasyon haftamda hiç kramp veya sindirim sıkıntısı hissetmedim ve önemli ölçüde daha az şişkin hissettim.

Ama en heyecan verici şey, kırılmamamdı Tümü. Yedinci gün aynaya bakıyordum ve bir şeyin kapalı olduğunu fark ettim-çenemde büyüyen büyük bir kist (veya iki) yoktu. Ve dönemimden önceki haftaydı, bu da tipik olarak cildim için en kötü zaman olan.

Bunun yerine, aylar içinde yaşadığım en açık ten rengim vardı ve kızgın iltihaplanma bulunamayacaktı. Süt ürünlerini kesmek nihayet sivilce sıkıntılarımın çözümü olabilir mi? (Sonuçta Alicia Keys için işe yaradı.)

İkilem, elbette, peynir lezzetlidir-bir daha asla dokunmadım? Yapmamaya çalışacağım (veya en azından vegan bir seçeneğe ulaşacağım). Faydalar kesinlikle tadı ağır basıyor-daha sağlıklı hissediyorum ve ben de net bir cilt almaya çalışıyorum yıl. Bu parıltıyı korumak için her şeyi yapacağım.

Üzgünüm tereyağı: sanırım ben olabilmek Senden Çık.

Başlangıçta 26 Aralık 2016'da yayınlandı; 3 Temmuz 2018 güncellendi.

Radyant bir cilt elde etmenin diğer yolları? Sağlıklı, parlayan ciltler için bu dokuz smoothies'i yudumlayın. Veya rutininize bağırsak sağlıklı, güzellik güçlendirici bir takviye ekleyin.