Yatmadan önce bu 3 bileşenli ay sütü latte içmeyi denedim ve daha sağlam uyumak isteyen herkes için temelde sihir

Kiraz Berry Hibiscus Moon Milk'in ne kadar lezzetli olduğunun yanı sıra, sağlık güçlendirici, dinlenme yaratan faydalarla da dolu olduğunu bilin. Süt büyük bir kalsiyum kaynağıdır (fincan başına önerilen günlük değerin yüzde 25'i!), magnezyum ve triptofan, sakin bir duyguya neden olmak için harika. Bu arada, kiraz suyu da iyi bir gece dinlenmesini desteklemeye yardımcı olur (merhaba, melatonin) ve antioksidanlarla yüklenir. Ayrıca, kardiyovasküler sistemi desteklediği, serbest radikallere karşı koruma sağladığı ve iltihaplanmayı azaltmasına yardımcı olan polifenollerle dolu Hibiscus da var. Son olarak, bu içeceğin fincan başına dokuz gram protein var.

Evde uyku engelli bir tart kiraz ay sütü latte yapmayı denedim

Pembe ay sütü kendi başına harika bir tadı olsa da, birkaç ekstra malzemeyi eklemenin ve ev yapımı buzlu (veya sıcak) bir latte'ye dönmenin, yataklı içecek öncesi içecek öncesi söz konusu olduğunda aldığı kadar iyi olduğunu buldum. (Ve bu yıl kişisel bakımını en önemli öncelik haline getirme ruhuyla, mümkün olduğunca kaygı ve stres seviyelerimi azaltmaya odaklanıyorum… ve kremsi pembe süt köprüsü izlemek, oldukça dürüst bir şekilde,.)

Bu tart kiraz ayı süt tarifi için iki yoldan yaptım: bir sıcak ve bir soğuk. Buzlu varyasyon için, o barista tarzı köpüklü soğuk köpük etkisini elde etmek için en sevdiğim el sütü çöreklerinin yardımını seçtim. Bununla birlikte, bu aletlerden birine sahip değilseniz, malzemelerinizi her zaman buzla dolu bir mason kavanozuna atabilir ve benzer sonuçlar için sallayabilirsiniz. Bu arada, sıcak versiyon için, mükemmelliğe köpürürken sütümü ısıtan bir elektrikli süt çobanı kullanıyorum.

Bir favoriyi seçmek neredeyse imkansız olsa da, stres azaltıcı etkileri için gün boyunca yudumlarsam genellikle buzlu versiyona doğru yer alırım. Ama amacım sadece kremsi bir karışımla kanepede rahatlamaksa, sıcak versiyon, özellikle soğuk bir kış gününde yatmadan önce noktaya çarpar.

Gül tart kiraz ay süt tarifi

1 porsiyon verimi

İçindekiler
1/4 su bardağı yonca sonoma pembe ay sütü
1 çay kaşığı pancar tozu, artı süsleme için daha fazlası (isteğe bağlı)
1/4 su bardağı süt içermeyen çırpma kremi
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kurutulmuş gül yaprakları süsleme için (isteğe bağlı)

Buzlu Latte:
1. Küçük bir bardakta, ay sütünü ve pancar tozunu birleştirin ve birleştirilene kadar çırpın. Buz ekle.

2. Ayrı bir bardakta, kırbaçlanan krem ​​ve bal ekleyin ve köpüklü olana kadar çırpın.

3. Soğuk Kırpma Kremalı Köpüğü Ay Süt Karışımı üzerine ekleyin. Pancar tozu ve kurutulmuş gül yaprakları serpiştirmek. Hizmet et ve tadını çıkar.

Sıcak Latte:
1. Elektrikli bir süt kırmızısında, ay sütü ve pancar tozunu birleştirin, makineyi sıcakta çevirin ve süt karışımını sıcak ve kremsi olana kadar köpür.

2. Soğuk veya sıcak ortamda temiz elektrikli süt çöreklerinde, kırbaçlanan krem ​​ve bal ekleyin ve köpüklü olana kadar çırpın.

3. Pancar tozu ve kurutulmuş gül yaprakları serpiştirmek. Hizmet et ve tadını çıkar.

Bu stres atan ahududu mocktail, sıfır alc mutlu saatler için mükemmeldir:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.