'Ben ilk kez Ocak ayı kuru deneyen bir usta sommelierim, yılın geri kalanında yanımda alacağım 4 öğrenim' '

"Pazara giren birçok düşük veya alkolsüz şarap, bira ve ruh var. Parlak Mahzenler, iki düşük alkollü şarap-taç pres rosé ve Washington, Columbia Valley'den Jumble Sale Riesling, her ikisi de yüzde dokuz alkol (ABV), ”diyor Fallis diyor. En iyi kısım? Usta Sommelier'in dediği gibi, kalite konusunda uzlaşmadıklarından da emin olabilirsiniz. “Hiç biri yüzde 11-12 ABV'de olacağından daha hafif hissetmiyor ve bu bir başarı” diyor.

2. Vücudunuzun ne zaman (veya içeceğine) ölçmek için dinlemek anahtardır

Fallis'e göre, içip içmeyeceğinize karar vermek büyük ölçüde bireye bağlı. “Genel olarak, sağlık uzmanları düzenli ılımlı tüketimin oruç tutmak ve alkolden daha iyi olduğunu kabul ediyor. Bununla birlikte, sadece hafta sonları içen tıp uzmanlarını tanıyorum. Gerçekten yaşam tarzına, vücudunuzun alkolü nasıl işlediğine ve çok daha fazlasına bağlı ”diyor Fallis. Bu karar tamamen kişisel.

Fallis'e gelince, mutlu bir ortamın, aşırı derecede aşırı tüketime bağlı kaldığını, bu da aşırı ocak kavramına uygun olarak, insanların alkolü daha az tükettiği veya koşullara daha az bağımlı olarak daha az bağımlı olduğu buldu.

3. Tüketimi azaltmak için küçük hedefler belirlemek, ilerlemenizi izlemeye yardımcı olur

Tabii ki, alkol tüketmek yıllardır günlük sosyal yaşamınızın bir parçasıysa, soğuk hindi gitmek imkansız görünebilir. (Sonuçta içmek yüzyıllardır birçok kültür ve geleneğe bağlı.) Bu yüzden Fallis yavaş ve istikrarlı bir yaklaşım almayı önerir, bu nedenle ilk etapta çok ezici görünüyorsa görevden tamamen vazgeçme olasılığınız daha düşüktür.

Fallis'in tavsiyesini harekete geçirmek için, kendinize alkol tüketiminizi azaltma konusunda küçük, ulaşılabilir ve tutarlı hedefler vermeyi deneyin. “Willpower önemlidir, bu yüzden üç gün veya yedi gün gibi daha küçük hedefler yapmaya çalışın, sonra mümkünse devam etmeye devam edin,” diyor Fallis.

4. Boşluğa yardımcı olmak için eşit derecede lezzetli alc olmayan kokteyllerle alt alkol

Etrafınızdaki herkes elinde Aperol Spritz ile tezahürat ederken Fomo'nun gerçek olduğunu inkar etmek yok… ve onlara katılacak hiçbir şeyiniz yok. Çözüm? Aynı derecede iyi görünen ve tadı olan eşit derecede lezzetli içki içermeyen bir içecek tarifi.

Fallis, “Şarap veya kokteyl bardaklarında aromalı köpüklü suların ve meyve sularının tadını çıkarın, böylece camınız etrafınızdan farklı değil” diyor Fallis. Ayrıca, en sevdiğiniz köpüklü rosé gibi görünmesini sağlamak için köpüklü suya bir nar şurubu eklemenizi önerir. Ve emin olun: İnsanlar alkolsüz alternatifler aramaya devam ettikçe, en sevdiğiniz restoranlardaki mocktail menüsü sadece seçeneklerle zamanla genişleyecek (ayrıca bkz: bu Virgin Negroni Sbagliato tarifleri).

Bir bitki uzmanı, alkolsüz, süper rahatlatıcı bir Happy Hour için bir Kava Mocktail'in nasıl yapılacağını paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.