'Ben bir sinirbilimciyim ve geçmiş düşüncelerin devam etmesini nasıl durdurabilirim'

Düşünceyi değiştirmek ve zihni temizlemek hafızayı hızla ortadan kaldırırken, düşünce hala arka plandaydı. "Bilinçlerinde değildi, ama hala oradaydı" diyor Dr. Lewis-Peacock. "Ve devam etti ve sonra deneyin bir sonraki denemesinde ne düşündüklerine müdahale etti ve etkiledi."Ama bu baskılamada olmadı. “Aslında, aslında yeni bilgileri kodlamada daha iyiydiler” diyor. "Kirli bulaşıkları temizliyorlar, böylece bir sonraki yemek için yeniden kullanabilirlerse."

Bastırmanın etkinliği ilginç bir bulgu, diyor Dr. Lewis-Peacock: "Bir şey hakkında düşünmeyi bırakmanın en etkili yolu, onu değiştirmek için şeyle odaklanmaktır" diyor. "Bir şeyi görmezden gelmek onu ortadan kaldırmaz."

Deneyin büyüklüğü küçük olmasına rağmen, bulgularını akılda tutmak, akıl sağlığı araç setinizde bir strateji olarak yararlı olabilir. Çoğumuzun bir elmanın resminden çok daha acil olan şeyleri unutmak istediğini ve dolayısıyla baskılamak daha zor olabileceği göz önüne alındığında. Lewis-Peacock bu araştırmanın kuralcı olması gerektiğini söylüyor.

Flip tarafında, carla Manly, PhD, klinik psikolog ve yazar, çalışmada meyveler ve ünlü insanlar gibi yüzey düzeyinde görüntüler kullandığından, uzun vadeli duygular değil, çalışma anıları için geçerli olduğunu söylüyor. Duygu bastırma üzerine geçmiş araştırmalar, daha sonra geri tepmek gibi olumsuz etkiler göstermiştir.

"Nörobiyolojik bir bakış açısından, istenmeyen bir düşünceyi baskılamaya yönelik ek zihinsel enerji aslında beyninize düşünen sert teller" diyor Dr. Erkeksi. "Daha sık olumlu bir şekilde ya da istenmeyen irade hakkında daha sık düşünürsek daha derin bir şekilde kodlanacak."

Dr. Lewis-Peacock kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. O ve ekibi, bu üç kaldırma operasyonuna negatif ve olumlu bilgilerle bakan bir dizi çalışmayı takip etmek için bir hibe yazdı. "[Daha fazla araştırma] bu bulguların gerçekten daha gerçek dünyaya kişisel olarak anlamlı ve duygusal bilgilere sahip olduğunuzda tercüme edilip edilmediğine dair gerçekten önemli soruları cevaplayacak" diyor.