En lezzetli sebzeleriniz için 4 anti-enflamatuar zencefil giyinme tarifleri

İçindekiler
1⁄4 su bardağı havuç, soyulmuş ve parçalara dilimlenmiş
1⁄4 su bardağı kaju, gece boyunca ıslatılmış
1 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı ekstra bakire zeytinyağı
1 başparmak boyutlu zencefil parçası
1 çay kaşığı deniz tuzu
1 ila 2 yemek kaşığı su

Tüm malzemeleri bir mutfak robotuna ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kaju, havuç ve zencefilin tamamen karışması biraz zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun! Çok kalınsa, gerektiğinde daha fazla su ekleyin, her seferinde bir çorba kaşığı.

Buzdolabında beş güne kadar saklayın. Otururken kalınlaşacak, ancak bir çatalla biraz suya çırparak gevşeyebilirsiniz.

2. Mutfağın Susam Zencefil Sosunda Jessica

Jessica Hylton'ın susam zencefilli sos tarifi, kinoa olanı da dahil olmak üzere herhangi bir salata eşlik ediyor. Bir lezzet patlaması için bu fiber yüklü tarifi tüm sebzelerinize veya tahıl kaselerinize dökün.

İçindekiler
1/2 çorba kaşığı yer zencefil
2 ½ TBSP düşük sodyum soya sosu
2 çay kaşığı damıtılmış beyaz sirke
1 çay kaşığı susam yağı
1/2 çay kaşığı susam tohumu
1/4 çay kaşığı kırmızı biber pulları (isteğe bağlı)
İki limon suyu

Tüm malzemeleri bir kaseye ekleyin ve sosu salata üzerine çırpın.

3. Spiceroots'un zencefil sarımsak macunu

Bu ev yapımı zencefil sarımsak macunu için mağazadan satın alınan macunu atın. Hindistan'dan bir aşçı ve fırıncı olan Ansh'a göre, Hint yemeklerini pişirmeyi seven Hint evlerinde veya evlerinde zencefil sarımsak macunu bulunur. Macun harika bir turşusu yapar ve kızartmaya eklenebilir. Biraz baharat için biber ekleyin ve yemeye hazırsınız.

İçindekiler
7 oz soyulmuş ve doğranmış zencefil
7 oz soyulmuş sarımsak
1 çay kaşığı koşer veya deniz tuzu
2 ila 3 yemek kaşığı yağı

1. Zencefil, sarımsak ve tuzu bir karıştırıcıya koyun
2. Malzemeleri ince bir macuna öğütün, gerektiğinde yağ ekleyerek.
3. Karışım ince bir macun haline geldiğinde, temiz, kuru cam bir kavanozda saklayın.
4. Soğutun ve gerektiği gibi kullanın.

Macun için eşit miktarda zencefil ve sarımsak kullanabilirsiniz. Paletinize bağlı olarak, zencefilden daha fazla zencefil veya zencefilden daha fazla sarımsak ekleyebilirsiniz-sadece öğütürken su eklemediğinizden emin olun.

4. Maya Feller'in Zencefil Turşusu

Bu tarif bir yumruk atıyor. Maya Feller, MS, RD, CDN tarafından oluşturulan bu tarif çok fazla malzeme gerektirmez. Feller, "Minimum malzemelerle hazırlanmak kolay ama büyük bir lezzet sunuyor" diyor. Tofu veya tahılların tadını çıkarın.

İçindekiler
1 su bardağı Reed's Sıfır Şeker Ekstra zencefil
1 karanfil kıyılmış
1 büyük Vidalya Soğan Kıyılmış
2 dal kekik
1 çay kaşığı karabiber

1. Büyük bir tencerede zencefil birası, sarımsak ve soğan ekleyin.
2. Yedi ila on dakika boyunca ortaya çıkarılmadı.
3. Yemek pişirmeden önce bir gecede sebzeleri, balıkları veya diğer proteinleri marine etmek için bunu kullanın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.