'Ben bir ürologum, işte bu yüzden aşırı aktif mesanenin kış aylarında daha da kötüleşiyor'

Evet, oab semptomları hava ile değişebilir

Semptomlarınız kışın kötüleşirse, yalnız değilsin. Uluslararası Üroloji Dergisi'nde yayınlanan 2019'da yapılan bir araştırma. “Soğuk hava, mesanenin etrafındaki kasları gerebilen daha düşük bir vücut sıcaklığına neden oluyor” diyor Dr. Jeff. OAB, mesane ve kas spazmlarından kaynaklandığından, soğuk hava sizi daha fazla mesane spazm örneği için astarlayabilir ve sonuçta aciliyet veya inkontinans. Ayrıca daha az terlersiniz, yani gözeneklerden atılmak yerine böbreklere daha fazla nem gönderilir.

Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, aeroflow ürolojisine göre tıbbi danışmana göre, soğuk hava ayrıca soğuk kaynaklı diürez adı verilen bedensel bir sürece neden olur. Bu, vücudunuzun hipotermiden kaçmak soğuk olduğunda başlattığı sıcaklık koruyan bir işlemdir. Bunu deriden ve ekstremitelerden uzaklaştırarak ve organlarınızın etrafında yoğunlaştırarak bunu yapar. Vücut bunu yapıyor, Fosnight, mevcut vücut ısısını korumak ve iç organlarınızı sıcak tutmak için.

Peki kış havası nasıl daha fazla çiş yaratır?? Vücudunuz, iç organlarınızı dolaştırmak için cildinizden ve ekstremitelerden kan yeniden dağıtır. Bu, daha fazla idrar yaratan böbreklerinize daha fazla kanın daha hızlı ulaşmasına neden olur. Fosnight, “Daha fazla kan filtreliyorsanız, vücudunuzdan daha fazla sıvı filtreliyorsunuz, bu yüzden sıvıyı, özellikle su, kış aylarında alımı yenmek ve artırmak hayati önem taşıyor” diyor. “Bazı insanlar kış aylarında soğuk su içme hayranı değil ve bu yüzden oda sıcaklığı veya hatta sıcak limon suyu (narenciye sizin için tahriş edici değilse) önereceğim” diyor.

Aşırı aktif mesane semptomlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz??

Üroloji Bakım Vakfı'na göre, bu kadar çok insanın OAB semptomları yaşamasının bir kısmı damgalanma ve tedavi farkındalığı eksikliğinden kaynaklanıyor. Bu kış hatırladığınız en önemli şey, işemek için daha güçlü bir dürtünün kafanızda olmaması ve utanmanız gerekmiyor.

Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun

Yapabiliyorsanız, bir doktorla semptomlarınız hakkında konuşmak, buna neden olabileceklerin dibine ulaşmaya yardımcı olabilir. Bazen damgalanma veya utanç, insanları tedavi etmekten alıkoyan şeydir, bu yüzden bir profesyonelle neler olduğunu her zaman açıklamanıza izin verdiğinizi unutmayın.

Uygun şekilde hidrat

İçme suyu mesane sağlığınız için hayati önem taşır, ancak çok az veya çok fazla içmek mevcut OAB semptomlarını ağırlaştırabilir. Fosnight, yeterince su içmenin genel sağlığınız için önemli olduğunu ve UTI'leri önlemeye yardımcı olduğunu açıklıyor. DR'ye göre, uygun miktarda su içmek semptomlarınızı kötüleştirmeyecek. Jeff. Aşırı hidrasyon bazı durumlarda semptomları kötüleştirebilir, bu nedenle vücut ağırlığınız için ne kadar su içmeniz veya doktorunuzla konuşmanız gerektiği konusunda Mayo Clinic kılavuzlarını izleyin.

Mesane Tahrişlerden Kaçının

Asidik içecekler mesaneyi ve üretrayı tahriş edebilir, bu nedenle semptomlar yaşıyorsanız bunları azaltmayı düşünün. Ek olarak, alkol ve kafein işleme dürtüsünü teşvik eden diüretiklerdir. Mayo Kliniğine göre, bu içecek tüketiminizi azaltmak OAB semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir.

Mesane eğitimini veya işemek programlarını denemeyi düşünün

“İdrar yolu enfeksiyonu olmadıkları sürece, hastalar birkaç dakika bile olsa idrar dürtülerini geciktirmeye çalışmalıdır” diyor Dr. Jeff. "Her dürtüye işemek, sinyali mesanenize değiştirecektir Daha dolu az sıvı. Daima geciktirmeye çalışın ve günde 5 ila 8 kez işemek hedefleyin.”Bir kuvvet eğitimi rutini geliştirmek için lisanslı bir pelvik taban terapisti ile çalışabileceğinizi ekliyor. Bu, mesane dürtülerinizi kontrol etme yeteneğinize yardımcı olabilir.

Kaydını tutmak

Semptomlarınızı göründükleri veya kötüleştikçe izleyin, böylece neler olup bittiğini doktorunuzla paylaşabilir ve idrar yolu enfeksiyonu (UTI) belirtileri arayabilirsiniz, diyor Fosnight. UTI'ler, yanma, aciliyet, sık idrara çıkma ve ağrıya neden olan idrar yolu enfeksiyonlarıdır. OAB benzer semptomlara sahip olabilir, bu nedenle ikisi arasındaki farkı anlatabilmek istiyorsunuz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.