Karbonhidrat geri yükleniyor Bir beslenme ucu rüyası gerçekleşiyor mu?

Öyleyse denemeli misin? Diyet uzmanı Mike Israetel, PhD, Şekil Akşamın ilerleyen saatlerinde egzersiz yaparsanız ve tam tahıllı ekmek ve makarna, kinoa, tatlı patates, kahverengi pirinç, yulaf ve fasulye gibi yüksek kaliteli karbonhidratlar yerseniz iyi bir strateji olabilir. Ancak karbonhidrat geri yükleme Olumsuz Gece yarısında sınırsız tabak spagetti ile boğulma bahanesi: Yine de sadece aç olduğunuzda yemek ve porsiyon boyutlarınızı izlemek zorundasınız. Bu yüzden sanırım tam bir rüya gerçek değil, ama heyecan verici karbonhidratla ilgili diyet haberleri olduğu sürece, kesinlikle oldukça yakın.

İşte bir çalışmanın gıda kalitesine karşı kalorileri hakkında söyledikleri. Veya antrenmandan önce asla yememeniz gereken beş şeye göz atın.