'Mandala' yoga tüm olumsuz düşüncelerinizi siler-bunlar YouTube'daki en iyi 5 akıştır

2. Savaşçı akışı

Yoga öğretmeni Erin Sampson, Low Lunge, Warrior II ve Tree Pose gibi yoganın temel pozlarının egemen olduğu bir akışta size rehberlik edecek. Havuz kenarında yapamasanız bile, bu terli olacak millet.

3. Mandala Yoga Egzersizi

Pekala, bu yüzden terlemek istiyorsun? Michelle Goldstein sizi tam saatlik bir yoga ile kapladı. Asla korkma, Goldstein sonunda sizi uzatmak için yeterli zaman alıyor.

4. Yavaş mandala yoga

Yoğun ve yoğun bir günde, pekmez gibi hareket eden bu 40 dakikalık akışla hız. Sonunda güzel bir uzun Savasana tavsiye ederim.

5. "Sadece 30 Dakikim Var" Mandala Yoga Akışı

Yarım saatten daha kısa bir sürede, vücudunuzu hediye edersiniz, ooey-gooey uzanır, derin, derin nefes çalışmaları ve Yoga'nın en yaratıcı asanalarından bazıları (size ayak uyduran bölünmelere bakarak).

Daha fazla yoga için jonesing? Valerie Verdier-Well ile Akış+Good'un Ayın Eğitmeni!

Tüm egzersiz ihtiyaçlarınız için YouTube'a göz atarken, en iyi barre videolarına ve alt sırt ağrısıyla mücadele için en iyi videolara göz atın.