Mari Winsor Pilates'in gençliğini nasıl 63 yaşında tutuyor

Ünlü Los Angeles eğitmeni Mari Winsor, Pilates Vanguard'ın bir parçası. Ve 63 yaşındayken, ünlü müşterilerle (Miley Cyrus-Winsor'un abs'den sorumlu olduğu gibi, ancak için değil, fitness imparatorluğunu genişletmeye devam ediyor, ancak o dans) ve bu hafta yeni bir DVD.

DVD, Pembe Şerit Pilates, biri cerrahi ve hastalıktan iyileşme sırasında meme kanserinden kurtulanlara yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış 20 dakikalık beş Pilates antrenmanı içerir. (Her satın alma işleminin bir yüzdesi Meme Kanseri Araştırma Vakfı'na gidiyor.)

Winsor, "Birinin yüzde 100 olmadıklarında neler yapabileceğine odaklanmayan birçok antrenman var" diyor. "Bedenleri için bir şeyler yapmak istiyorlar, ama ne yapacağını bilmiyorlar."

Bu, özellikle yaşlandıkça sağlıklı insanlar için bile geçerlidir. Winsor'dan, yaşlandıkça nasıl formda, sağlıklı ve mutlu kaldığını ve hayatlarını fitness'e nasıl adayanların onu takip edebileceğine dair tavsiyesi için yemek istedik.

Ne zamandır Pilates yapıyorsun? Tüm hayatım gibi hissediyorum. 20 yıldır dansçıydım ve güzel bir dans kariyeri yaşadım. Michael Jackson ile dans ettim ve bazı filmler yaptım. Zaman giyildikçe, "iyi, hmm, bunu sonsuza kadar yapamayacağım."Ailey şirketinin baş dansçısı olan arkadaşım Pilates'i denememi önerdi. Bir yer buldum ve sonra Romana Kryzanowska (Joseph Pilates'in proteini) geldi. LA'yı ziyaret ederken gittim ve onunla bir ders aldım ve "Tamam, işte bu. Öğrenmem gereken bu."Kendimi onun tarafına yapıştırdım.

63 yaşında inanılmaz görünüyorsun. Eminim insanlar size bunu her zaman söylemelidir. Pilates mi? Günlük fitness rutininiz nedir? Haftada altı gün pilates uyguluyorum ve aynı zamanda yürüyorum ve haftada birkaç kez bale dersi veriyorum. Benim için Pilates içten dışa çalışıyor. Aynı zamanda esneklik ve güç oluşturuyorsunuz ve çekirdeğinizi güçlendiriyorsunuz, bu da yaşlandıkça iyi bir duruşa devam etmek için gerekli. Ama ne tür bir egzersiz yaparsanız yapın, ondan memnun olduğunuz sürece, yapmaya devam edersen daha genç görünecek ve hissedeceksiniz. Yaptığınız şeyden hoşlanıyorsanız, kaç kırışıklık yaşasın, o genç enerji parlıyor.

Bu harika bir tavsiye. Yaşlandıkça egzersiz yapmayı zor bulan insanlar için ne olacak?? Onlar için ipuçlarınız var mı? Bu günlük bir meydan okuma; kolay değil. Bazen kendinizi biraz hareket etmeye zorlamanız gerekir, sadece bir yürüyüş konuşsa bile, biraz derin nefes alıyor. 20 dakikalık sabit hareket istiyorsun. Aerobik olarak faydalar elde etmek için 20 dakikalık sürekli harekete ihtiyacınız olduğunu söylüyorlar. Pilates ile, düzgün yaparsanız baştan sona sürekli hareket halindesiniz.

Yaşlandıkça harika hissetmenize ve harika görünmenize yardımcı olduğunu düşündüğünüz zindelikle ilgili olmayan başka bir şey var mı?? Bence güzelliğin içeriden geliyor. Kendinizle barışındaysanız ve mutlu bir insansanız ve nazik ve ahlakınız varsa,. Bu parlıyor. -Lisa Elaine tuttu

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.Winsorfit.com veya pembe kurdele pilates'e göz atın