Miley Cyrus (müzik videosu aracılığıyla) kuvvet antrenmanının kendini sevdiğini ilan etti

Bunlar bir bisiklette seksi hareketler değil la ariana grande. Bu doğrudan kuvvet antrenmanı ve HIIT. Bir müzik videosunda ne yapıyorlar?

Belki Cyrus, fitness ve kendini sevme arasındaki bağlantı kurmaları için onları içeriyordu. Vücudunu gösteriyor, ama aynı zamanda bu kazançları yapmak için koyduğu tüm kumları da gösteriyor. Duygusal gücünü ve yeterliliğini ilan ettiği aynı zamanda fiziksel olarak güçleniyor. Kuvvet antrenmanının beyin gücü oluşturduğu iyi bilinmektedir. Ama belki de ruhunuzda ve kalbinizde bir şeyler inşa ettiğini söylüyor.

Miley için ve belki sizin için güçlenmenin kendini sevme olduğu açıktır.

Kendi "Çiçekler" e -ouslu antrenmanınızı yapmak istiyorum? İşte Interactive Fitness Mirror Company Fiture'un izniyle evde yapabileceğiniz temel hareketler.

1. Dağ tırmanıcıları: 3 set 16 tekrar.

2. Kalça yükseltmeleri: 3 set 16 tekrar. (Bunu daha zor hale getirmek için, dambılları kalçalarınıza yerleştirin.)

3. Örümcek Adam Push-up'ları: 3 set 12 tekrar.

4. Diz Drive Hop ile Alet: Toplam 4 set toplam (tarafta 2 set).

5. Tahta kuş köpeği: Bir seferde 3 ila 5 saniye tutan 3 set 12 tekrar (alternatif taraf).

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.