Çantalarınızı Paketle Bunlar Candice Kumai'nin * parlak * Sağlıklı Seyahat Hacks

Benim gibi bir şeyseniz, uçuş öncesi rutininiz şuna benzer: Son bir kıyafeti bavulunuza itmeye çalışıyorsunuz, kilerinizi sağlıklı uçuşta atıştırmalıklar için (çünkü, öncelikler) ve kaçınılmaz olarak iç çamaşırı paketlemeyi unutuyorsunuz. veya eşit derecede önemli bir şey. Kulağa tanıdık geliyor, gezginler?

Bir sonraki seyahatinizin biraz soğutucu havası olduğundan emin olmak için Candice Kumai'den iyi seyahat edilmiş profesyonel ipuçlarını ortaya çıkarmasını istedik. Globetrotter, Kumai (aka: iyi+iyi konsey üyesi veAçılış Liderleri açılış), bir seyahat güzergahının kendi kendine bakım göz önünde bulundurularak gezinmesi hakkında bir iki şey biliyor. Ve bu diyor çok fazla, Günümüzde havalimanlarının ahem-bulantı durumunu göz önünde bulundurarak.

Kumai, uzun mesafeli uçuşlar için hazırlanır, gemideki zenler ve uçağın yenilenmesi ve maceraya hazır olduğu aşağıda açıklanmıştır.

Kendinizi uçmaya hazırlayın (zihinsel olarak Ve fiziksel olarak)

Bavulunuzu uçuşunuzdan iki saat önce (suçlu) sıkıştıran Travelista türüyseniz, bir sonraki yolculuğunuza giden günlerde kendinize daha uzun bir zaman çizelgesi vermeyi deneyin. İşte Kumai'nin daha önce yaptığı her şeyAirpot'a vurmak.

Egzersizlerde iki katına çıkın: Seyahat etmeden iki gün önce Kumai üçte sıkışmayı sağlar (evet, üç!) ter seansları. "Çoğunlukla, bütün gün bir uçaktaysam ve antrenmanı özleyeceğimi biliyorum, bir gün önce ya da iki gün önce ikiye katlanıyorum" diye açıklıyor. Ek ter, Kumai'ye, uçak dokunduğunda keşfetmeye başlaması gereken gönül rahatlığı verir.

Boykot Şeker: Tıpkı alkol gibi, Kumai de işlenmiş şekerin uzun bir uçuştan önce büyük bir hayır olduğunu söylüyor. Peki, bir uyarı ile: "Yaşama ve bir şirket yemeğinde ya da bir partide ya da bir düğünde canlı olarak," diye tavsiye ediyor. "Çünkü bunlar, odasına erken dönen sıkıcı kız olduğunuz için pişman olduğunuz anlar."

Kafein alımınızı sınırlayın: "Yaklaşık 3 P'den sonra asla kafein içmem.M.,"Rock yıldızı şef diyor. "Bu, sabah uçuşunuzu yapabilmeniz için uyumanıza yardımcı olacak."

Attleisure: "Seyahatinizden önceki gece, rahat kıyafetleri koymayı unutmayın," diyor Kumai. Gitmiş kıyafeti? Lululemon Tayt (DUH), Nike High Teps, James Perse gömleği, spor sütyen ve rahat pazen veya ceket.

Biraz bana zamanın tadını çıkarmak için zamanınızı havada kullanın (ve avokado)

Kumai, herhangi bir uçuşun ilk ayağını kendi kendine check-in için davet olarak görüyor. "Tüm elektronikler söndüğünde, kulaklıklarımı giymek ve müzik dinlemek ve sadece kontrol ederek ve hayal ederek fikirleri beyin fırtınası yapmak için tek zaman budur.". Bu yüzden hala dizüstü bilgisayarı saklamanız gerektiğinde, bir dakikanızı ayırın Sen.

Kendi ürperti kitinizi paketleyin: Beats kulaklıklarıyla birlikte, Kumai her zaman bir uyku maskesi, kulaklıklar ve temel esansiyel yağları getirir. "Paketlemeyi sevdiğim bir şey, kaygıyı doğal olarak hafifletmeye yardımcı olan turuncu [uçucu yağ]" diyor.

Yapılacaklar listenizi temizleyin: Eğer havadayken acil bir çalışma sorunu ortaya çıkarsa, Kumai buna bakmayı önerir-pronto. Bu şekilde temiz bir arduvazla ve son teslim tarihleri ​​ile inebilirsiniz.

BYO Atıştırmalıkları, Matcha ve Su Şişesi: Uçak atıştırmalıklarında munching yapmanın, vakayı sağ ayağa başlatmak için en iyi yakıt olmadığı bir sır değil (uçuş görevlileri bile bu fıstıklara dokunmayacak). Bu yüzden Kumai her zaman kendi s'well su şişesini, anlık matcha paketlerini ve dersin bir avokadosun. "Her zaman uçak için atıştırmalıklar paketlerim," diye açıklıyor Kumai. "Yani, çiğ fındık: tuz yok, kavrulmuş kaju ve badem veya ceviz değil [artı], bir çikolata bar çünkü bazen endişeleniyorum."

Bir kez indikten sonra ayar ve macera

Şimdi sen (umarım!) Uçuşunuzu bir fırsatı olarak ele geçirin, yere koşmaya hazırsınız. İşte Kumai'nin çalışma süresinden oyun zamanına kadar kesintisiz bir ayar için ipuçları.

Yeşiller ve sıvılar için gidin: Bir gün veya daha fazla seyahatten sonra, vücudunuz iyi bir doz yeşillik ve H2O için Jonesing olacak. Bu yüzden yeşil bir smoothie arayın ve su şişenizi doldurmaya devam edin.

Her yerde yürüyün: Seyahat ederken her zamanki egzersiz rutininize bağlı kalmak kolay bir iş değildir. Yani, gezi ve güneşlenme arasında bir antrenmana uymayı vurgulamak yerine, Kumai sadece yürüme. "Her yerde olabildiğince çok yürürseniz, şehri tanıyacaksınız ve çok fazla kalori yakacaksınız ve saat dilimlerine çok daha kolay uyum sağlayacaksınız" diye açıklıyor.

Kendinizi yerel kültüre ve mutfağa daldırın: Diyetiniz hakkında genellikle çok katı olsanız bile, Kumai, Vacay'ın yerel kültürde tamamen büyümenin fırsatlı bir anı olduğunu savunuyor. "Yerel çiftçi pazarlarından gittiğiniz yiyecekleri deneyin; yeni şeyler denemeye açık olun,".

Palm Springs'te Kumai'nin ilk iyi+iyi bir geri çekilmemize liderlik ettiğini duydunuz mu?? Sana nasıl lezzetli yemekler yapacağınızı öğretecek Aslında Hafta Geceleri Yapabilme (Puan!). E -posta [email protected] senin yerinizi rezerve etmek için en kısa zamanda.